大人小孩都爱吃 八珍糕
没有一种单独的食物具有奇效可以保健康，只有均衡饮食，营养合理，才有可能健康。
老年营养菜谱大全窍门
老年生活应该这样度过，有自己的爱好，有自己的独立空间，攒足养老钱，想去哪儿玩就去，有2～3个聊得来的好友，每天三餐饮食营养搭配均衡，懂点中医做做保健，身体不适可以自己调理，开心快乐过好每一天！
清淡为主，营养均衡（荤素搭配恰当）（以素为主）。饮食要卫生，顿吃顿烧，不要吃隔夜饭菜！
健康饮食少时天食，多食用一些老年人容易吸收的食物一日三餐科学配置晚饭的食品一定要清淡，一定要注意营养搭配。
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老年人容易缺乏四种营养。中老年人最容易缺乏的四种营养，如果长期缺乏，会对身体产生较大影响。今天，我将这四种营养一一列举，希望大家能够认真对照，看看自己是否存在这些问题。
随着岁月流逝，我们都将面临着一个现实：辛苦一辈子后，逐渐步入老年。在这个过程中，如何合理安排生活，保持身心健康，成为我们必须要去思考的问题。在身体健康方面，我们要注重饮食，尽量选择营养均衡、低油低盐的食物。同时，适当的运动也是保持身体健康的关键，如散步、瑜伽
老人饮食几不贪不贪肉不贪热不贪凉不贪硬不贪快不贪咸不贪晚按时吃饭，规律生活营养搭配，容易消化
没什么病就好，说明老人家身体素质挺好，平时要增加营养了，每天鸡蛋，牛奶，水果蔬菜上，再吃几片肉，荤素搭配营养。老人别太劳累了注意休息。