6种方法让你睡得香甜。1832、避免晚餐过晚。晚上不要吃得太多或太晚，避免血糖过高，影响睡眠。
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能让人睡觉的方法
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有一些针对脾胃虚寒手脚冰凉的小妙招，让我们来看看吧。如果你也和我一样有这种问题，那么南怀瑾先生的方法一定能帮到你。南先生告诉我们，只需要准备三种常见的东西：花椒、桂圆和艾绒。将六、七颗花椒和一个干桂圆切碎，再加上少量艾绒，晚上睡觉前放在肚脐上，第二天早上取出来即可。这种方法非常简单，但效果却非常好。
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有两个方法能让你在两分钟内快速入睡。高级公共营养师李娟军。今天，我要向大家介绍两种能让你在两分钟内快速入睡的方法，成功率高达96.8%。这是医生和心理学家根据冥想原理发明的，并经过大量人群的*测试。失眠的原因主要是压力和焦虑，因此让自己平静下来并回归宁静是解决问题的关键。因此，记得点赞收藏，
睡眠是最好的补品，这是大家都知道的。但你知道吗？睡眠居然是最好的补品，它甚至比任何*物都要有效。那么，怎样睡觉才能达到最好的效果呢？很多人并不知道这个秘密，今天我来告诉你。看完后，别忘了分享给你爱的人，让他们也能从中受益。睡眠是人类最基本的生理需求之一，也是最好的身体修复和养护方式。因此，睡眠的质量
睡前一个小动作，女人老得慢。我分享了一个睡觉变年轻的方法，没想到一下子吸引了三十多万粉丝，现在还在不断增长。许多人尝试了这个方法，效果非常好，还给我送了很多礼物，有苹果、大枣、核桃和茶叶。今天有时间，再分享一下这个方法。有些人的面部老化现象比较明显，比如抬头纹、川字纹、鱼尾纹、法令纹、泪沟和松弛