本篇文章给大家谈谈二十四式太极拳分解，以及二十四式太极拳分解教学全套视频 标清对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、二十四式简化太极拳分解动作及要领——二、野马分鬃
- 2、二十四式简化太极拳分解动作及要领——八、右揽雀尾
- 3、24式太极拳分解教学一共有几段?
- 4、二十四式简化太极拳分解动作及要领——十四、双峰贯耳
- 5、二十四式简化太极拳分解动作及要领——五、手挥琵琶
二十四式简化太极拳分解动作及要领——二、野马分鬃
1、左野马分鬃：稍右转体，收脚抱球；转体上步，弓步分手。右野马分鬃：后坐撇脚，收脚抱球；转体上步，弓步分手。左野马分鬃：后坐撇脚，收脚抱球；转体上步，弓步分手。白鹤亮翅 稍右转体，跟步抱球；后坐转体，虚步分手。左右搂膝拗步 左搂膝拗步：转体摆臂，摆臂收脚；上步屈肘，弓步搂推。
2、简化二十四式太极拳的动作名称可以归纳如下：起势 动作说明：身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平视前方。
3、(一)左野马分鬃 抱手收脚：上体稍向右转(意欲向左，必先右去)，右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，掌心相对，呈右抱球，左脚尖点地(这里的“脚尖点地”是指用脚前掌着地。动作熟练以后，脚尖不必着地，收至支撑脚内侧足弓附近即可)，眼看右手。
4、图解：以左野马分鬃为例，左脚向左前方迈出一步，成左弓步，同时左手向左前方推出，右手收至腰间，掌心向上。讲解：此动作要求步伐稳健，双手动作协调，通过腰部的转动带动手臂的推出，体现太极拳的“以腰为轴”原则。白鹤亮翅 图解：右脚向前跟进半步，重心后移至右腿，左脚脚尖点地，成虚步。
二十四式简化太极拳分解动作及要领——八、右揽雀尾
1、“揽雀尾”动作要注意上下肢配合。绷、挤、按要与弓腿协调一致；捋和引手要与屈腿后坐协调一致，重心移动要充分。弓腿时要顶头、沉肩、立腰、敛臀、屈膝、落胯。“揽雀尾”是绷、捋、挤、按四个分式子的总称。
2、要领为跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂。左右倒卷肱：有多次左右交替动作。要领是转身撤手、提膝屈肘、退步推掌，此动作重复四次。左揽雀尾：动作名称是左揽雀尾。要领为转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
3、两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。右揽雀尾右揽雀尾为太极二十四式第八式。上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行划弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌心向下与右手成抱球状；同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
4、弓步前按，双手如同弹奏乐曲，弧线推按。右揽雀尾：调整方向，转体时保持控制。保持上体正直，与腰的动作融为一体。动作流畅，与左揽雀尾相似，但方向相反。以上是对二十四式简化太极拳18式的图解说明，每个动作都蕴含着太极拳的独特哲学和韵律之美，通过不断的练习可以逐渐领悟其深邃的内涵。
5、起势 动作要领：两脚开立 两臂前举 屈膝按掌。
6、太极二十四式包括以下动作：起式：太极二十四式的起始动作，要求身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂。左右野马分鬃：左右脚分别向前迈出一步，同时双手分别向左右两侧分开，形如野马分鬃。白鹤亮翅：身体左转，右脚收回至左脚旁，双手上举至头顶，形如白鹤展翅。
24式太极拳分解教学一共有几段?
式太极拳分解教学一共有八段（组）：第一段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。第二段：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。第三段：左揽雀尾、右揽雀尾。第四段：单鞭、云手。第五段：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。第六段：左下势独立、右下势独立。
式太极拳的分解教学被划分为八个段落，每个段落包含几个特定的动作。第一段涵盖了起势、左右野马分鬃和白鹤亮翅三个动作。起势是太极拳的起始动作，通过调整呼吸和身体姿势，为接下来的动作做好准备。左右野马分鬃模拟了野马分鬃的姿态，强调身体协调性和力量分配。
年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式，孙式太极拳的撤步，跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。
式太极拳吸气呼气分解动作如下：预备式：自然呼吸，进行调息。第一式，起式，重心右移提左脚，吸气；左脚向左开步，呼气。双臂平举，吸气；屈膝坠肘，呼气。第二式，左右野马分鬃，收脚抱球，吸气；弓步分手，呼气。左、右左呼吸相同。第三式，白鹤亮翅，跟步抱球，吸气；后坐，虚步分掌，呼气。
二十四式简化太极拳分解动作及要领——十四、双峰贯耳
屈膝并手： 右小腿屈膝回收，脚尖自然下垂；左手经头侧向体前划弧，现形手心逐渐翻转的右手汇合，两手心均斜向上，与肩同宽、同高；接着，与右手并落于右膝两侧，掌心皆翻转向上；眼看前方。上步落手： 右脚向右前方上步，脚跟着地，脚尖斜向右前方约30度；两手收至两腰侧，掌心向上。
双峰贯耳动作要领如下：①收脚并手，两手翻转向上。②落脚收手，握拳。③弓步贯拳，弓步贯拳和上蹬脚的方向相同。24式简化太极拳动作要领 起势 ①左脚分开半步。② 两臂慢慢向前平举，与肩同高。③屈膝下蹲，两手下落，按到胸前。 野马分鬃 A.①转身抱手，就像抱球的样子，收左脚。
起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 1身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。2两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。3上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。
二十四式简化太极拳分解动作及要领——五、手挥琵琶
1、 跟步展臂：右脚向前收拢半步，脚前掌轻落于左脚后，相距约一脚长；右臂稍向前伸展，腕关节放松。 后坐引手：重心后移，右脚踏实，左脚跟提起，上体略右转；左手向左、向上划弧摆至体前，掌心斜向下；右手屈臂后引，收至胸前，掌心也斜向下。
2、要领是转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推，重心后移，该过程重复三次。手挥琵琶：动作名为手挥琵琶。要领为跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂。左右倒卷肱：有多次左右交替动作。要领是转身撤手、提膝屈肘、退步推掌，此动作重复四次。左揽雀尾：动作名称是左揽雀尾。
3、二十四式简化太极拳带口令版动作要领如下：起势 口令：预备势，并脚站立；两手前举，曲膝按掌。动作：身体自然直立，两脚并拢，两臂自然下垂于体侧，手指微屈；随后两臂慢慢向前平举，与肩同高，手心向下；上体保持正直，两腿微屈下蹲，两掌轻轻下按至腹前，目视前方。
4、简化24式“手挥琵琶”说：右脚跟进半步．上体后坐，身体重心移至右腿上，上体半面向右转．左脚略提起稍向前移．变成左虚步，脚跟着地。脚尖翘起．膝部微屈；同时左手向左下向上挑举．高与鼻尖平．掌心向右，臂微屈；右手收回放在左臂肘部里侧．掌心向左．眼看左手食指。
5、手挥琵琶：动作要求两臂展开，形如怀抱琵琶，身体保持中正，呼吸自然。左右倒卷肱：分为左倒卷肱和右倒卷肱，动作要领是退步推掌，注意步伐的虚实和腰部的转动。左揽雀尾：动作包括棚、捋、挤、按四个动作，要求劲力连绵不断，以腰带手。右揽雀尾：与左揽雀尾动作相同，但方向相反。