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陈氏太极拳桩功怎么练?
1、陈氏太极拳桩功要领强调内固精神，外示安逸。练习时，头部要保持正直，顶要虚虚领起，好似头顶有一物勿让其掉落。嘴唇微微闭合，牙齿轻轻合拢，下巴微内收。两肩微向前合，并放松下沉，避免僵硬。胸部要放松，不内凹也不外凸，腰部也要放松，不凹陷也不凸起。可以理解为松胸松腰，即要求胸部放松不外挺，腰部放松不凹陷。
2、拳 四指并拢卷曲，指尖贴于掌心，然后拇指自然弯曲，贴于食指与中指中节指骨上。不宜握拳过紧，拳略虚。四指依次略排列成小圆弧型。阴拳 基本要领同上，惟拳心向下，如“掩手拳”。阳拳 基本要领同上，惟拳心向上，如“搬拦捶”。撩拳 基本要领同阴拳，惟用力时，自下向上弹击。
3、慢练活桩功即使桩步稳固、沉重如山，而又虚实灵换，五行自如，则八门手法更具威力。慢练养气，气以养而无害，气以养而有益。以平和之心养浩然之正气，以虚灵之心养刚中之气，气和而物壮，养生有所赖；气盈而劲足，拳术必然有威力。太极拳慢练有助于太集中的缠丝功的锻炼。
陈式太极拳站桩要领有哪些
1、陈氏太极拳桩功要领强调内固精神，外示安逸。练习时，头部要保持正直，顶要虚虚领起，好似头顶有一物勿让其掉落。嘴唇微微闭合，牙齿轻轻合拢，下巴微内收。两肩微向前合，并放松下沉，避免僵硬。胸部要放松，不内凹也不外凸，腰部也要放松，不凹陷也不凸起。可以理解为松胸松腰，即要求胸部放松不外挺，腰部放松不凹陷。
2、太极拳的基础在于站桩。站桩不仅可以强化身体的核心力量，还能提升人的平衡感。站桩时，双脚应分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，使身体重心落在脚掌上。双手自然垂放于身体两侧，掌心向前，慢慢提起至腰部高度，指尖轻轻指向膝盖方向。站桩时，应保持呼吸平稳，眼睛平视前方，全身放松，但精神集中。
3、陈式太极拳站桩功三：升降桩(或称起落桩) 站平行步(同太极桩)，两腿自然伸直。升时两臂慢慢向前平举，与肩同高、同宽，自然伸直，肘微下垂，手心向下，指尖向前。降时两腿缓缓屈膝半蹲，两掌同时下按至与腹部同高，两掌与两膝、两脚均相对。
4、首先介绍一下太极拳的“外三合”，它指的是：手与足合、肘于膝合、肩与胯合。这是我们在练拳过程中需要基本掌握的，也是规范外型动作是否正确的唯一标准。“内三合”指的是：心与意合、意与气合、气与劲合。
何谓桩功,还有陈式太极拳老架、新架、一路、二路各有何区别?
1、陈式太极拳分为大、小架之分，老架拳圈较大，新架拳圈较小，前者被称为“大圈拳”，后者称为“小圈拳”。陈式太极拳以老架为基础，一路拳以柔为主，主要练习并建立陈氏太极拳的功底，被称为“基础拳”、“练功拳”。
2、北京陈式太极拳之所以叫新架，还是因为新中国建国后，以为新为美的原因，称它为新架。其实是老架，正宗的陈长兴传下来的。只要是陈发科的徒弟，应该没有人愿意说自己是新架的。就是陈长兴的老架。不过，总的来说，不用太在意75还是83，重要的是找到明师。
3、陈式太极拳的老架一路，也被称为大架，老架二路则被称为炮捶。老架一路共有七十四式，而老架二路则有四十一式。从整体上看，老架一路更像是盘架练功的功夫拳。陈式太极拳的所有招式都离不开老架一路的基础，它以柔为主，柔中寓刚，动作连贯，如同行云流水。
4、老架与新架的区别主要在于动作的幅度。老架的拳势动作圈幅较大，而新架则相对较小，因此陈家沟地区常将老架称为“大圈拳”，新架称为“小圈拳”。尽管有圈幅的差异，陈式太极拳无论是老架还是新架，都秉承着共同的运动特质：以内意引导气息的流动，以外在的螺旋缠绕动作为表现。