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邱慧芳太极24式分解教学背面带口令
邱慧芳太极24式分解带口令的文字表达：起势：直立身体，两臂自然下垂，两掌心向下，目视前方。两臂慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，目视前方。两掌心向下，慢慢下按，恢复直立姿势，目视前方。野马分鬃：左脚向左前方上一步，右脚随之跟进半步，脚尖向前，右膝微屈，重心在右腿上。
邱慧芳24式简化太极拳的口令如下：起势 左脚开立，与肩同宽。两臂前举，与肩同高、同宽，手心向下。上体下按，两臂下落，屈膝下蹲，两掌按至腹前，掌心向下。左右野马分鬃 丁步抱球，左转出步，弓步分手。后坐撇脚，丁步抱球，右转出步，弓步分手。
邱慧芳24式简化太极拳教程如下：起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。
邱慧芳精讲24式太极拳动作要领如下：起式，太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃，野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。白鹤亮翅，白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
24式太极拳教学
起势：左步开立，双手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚。左转撒脚，丁步左抱，转身开步弓步右分，后坐翘脚。右转撒脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。
起势：两脚并步，身体自然直立，全身放松，目视前方；身体重心移至右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前，重心移至两脚之间；两臂向前慢慢抬起，掌心向下，与肩同宽，抬至与肩同高；两腿屈膝半蹲，同时两手轻轻下按至腹前，目视前方。
式简化太极拳的教学要点及招式主要包括以下几点：教学要点： 全身放松：练习时，身体应自然放松，避免紧张僵硬。 呼吸自然：动作与呼吸相配合，呼吸要自然、均匀、细长。 以腰带臂：动作转换时，应以腰部为轴心，带动四肢运动。 步型稳健：步型要规范，如弓步、虚步等，保持稳健有力。
24式简化太极拳每个动作的具体步骤和口令是什么?
式简化太极拳每个动作的具体步骤和口令如下：起势：口令：开步、掤手起势、屈膝下按。步骤：站立，双脚并拢；迈左脚，与肩同宽；双手上抬至胸前，掌心向内；屈膝下蹲，双手下按至腹前。左右野马分鬃：口令：重心左移扣右脚、右移收脚抱球、转腰移胯、下沉出步、弓步分掌。
口令：“搂膝拗步，左/右”。动作：以左腿承重，右手向前下方搂膝，左手向前推出。随后，重心前移，右脚向前迈出，右手向前推出，左手搂膝，形成右搂膝拗步。左搂膝拗步动作相反，左右交替进行。手挥琵琶：口令：“手挥琵琶”。动作：从搂膝拗步结束姿势开始，下沉身体，双手按掌于腹前。
口令：跟步展臂，后坐引手；虚步合手。动作：右脚跟进半步，上体后坐，重心移至右腿；右手引至腹前，掌心向上，左手向前上摆起；随后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步；同时左手由左上向前下落，右手向前上挑起，两掌合抱于胸前，右掌在外，掌心均向内。
太极的精妙在于每一式间的流畅转换，以下是24式简化太极拳的口令指导，助你领略其韵律之美： 起势： 开步轻盈，掤手起势，屈膝下按，奠定基础。
以下是廿四式简化太极拳的口令及动作名称：起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。左右野马分鬃：（1）左野马分鬃；（2）右野马分鬃；（3）左野马分鬃。白鹤亮翅：跟步抱球，后坐转体，虚步亮翅。左右搂膝拗步：（1）左搂膝拗步；（2）右搂膝拗步；（3）左搂膝拗步。
24式简化太极拳教学要点
式简化太极拳的教学要点及招式主要包括以下几点：教学要点： 全身放松：练习时，身体应自然放松，避免紧张僵硬。 呼吸自然：动作与呼吸相配合，呼吸要自然、均匀、细长。 以腰带臂：动作转换时，应以腰部为轴心，带动四肢运动。 步型稳健：步型要规范，如弓步、虚步等，保持稳健有力。
式简化太极拳中“左手高与眼平”的教学要点主要集中在“左右野马分鬃”这一动作中，以下是详细的教学要点：动作准备 在进行“左右野马分鬃”之前，需要确保身体站姿正确，两脚并步，身体自然直立，全身放松，目视前方。随后，身体重心移至右脚，左脚轻轻抬起，向左平行开步，与肩同宽，脚尖向前。
要点：定势胸部不要挺出，两臂要保持弧形，以腰带臂转动。
24式简化太极拳教程
起势：左步开立，双手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚。左转撒脚，丁步左抱，转身开步弓步右分，后坐翘脚。右转撒脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。
太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。打 一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。
式简化太极拳每个动作的具体步骤和口令如下：起势：口令：开步、掤手起势、屈膝下按。步骤：站立，双脚并拢；迈左脚，与肩同宽；双手上抬至胸前，掌心向内；屈膝下蹲，双手下按至腹前。左右野马分鬃：口令：重心左移扣右脚、右移收脚抱球、转腰移胯、下沉出步、弓步分掌。
在传统杨氏太极拳的基础上，加入舞蹈养生动作，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。
左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手以及收势等。注意事项：每个动作都有其独特的要领和注意事项，练习时需仔细体会，逐步掌握。在练习24式简化太极拳时，要注重动作的连贯性和协调性，保持呼吸自然，避免憋气。同时，要根据自己的身体状况和体能水平，合理安排练习时间和强度。