太极拳十六式视频（太极拳十六式视频教学）-奇趣世界

本篇文章给大家谈谈太极拳十六式视频，以及太极拳十六式视频教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

左右野马分鬃：收脚抱球，转身上步，弓步分掌；后座脚，收脚抱球，转身上步，弓步亮掌。白鹤亮翅：向前抱手后脚跟半步，脚掌落地，重心后移坐腿转腰分手，转向前方虚步亮掌，前脚脚掌虚点地面。

十六式太极拳的一般动作名称包括预备式、起式、揽雀尾、野马分鬃、玉女穿梭、左右打虎、双峰贯耳、搂膝拗步、倒撵猴、斜飞式、提手上式、白鹤亮翅、云手、弯弓射虎、卸步搬拦捶、如封似闭等。此外，根据具体流派，十六式太极拳的动作名称可能有所不同。

杨氏太极拳的16式招式名称依次为起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，单鞭，手挥琵琶，倒卷肱，左右穿梭，海底针，闪通臂，云手，左右揽雀尾，十字手，收势。

十六式太极拳谱口诀包括：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、搬拦捶、如封似闭、单鞭、手挥琵琶、倒卷肱、玉女穿梭、海底针、闪通臂、云手、左右揽雀尾、十字手、收式。

八式太极拳拳谱 0卷肱势0搂膝拗步0野马分鬃0云手0金鸡独立0蹬脚0揽雀尾0十字手。

这套太极拳源于杨式太极拳，其动作简洁明了，共包含16个主要环节，重点突出了太极基础训练的精髓。通过宗维洁女士的全国太极拳、剑、推手比赛冠军级演练，您可以更直观地理解和学习。课程内容丰富，包括套路简介、全套示范演练以及详细的分解教学。

李德印，1938年出生于河北安新，是中国著名的太极拳家。他的教育背景深厚，1957年考入中国人民大学工业经济系，于1961年顺利毕业。毕业后，他留校担任武术讲师，负责教学和研究工作，积累了丰富的教学经验。李德印在武术界有着显著的裁判长身份，曾多次主持全国及国际性武术比赛。

其核心在于检验拳架的方法，以及拳架与散打的桥梁作用。推手主要包括掤、捋、挤、按、采、肘、靠等技术动作，通过手臂的搭接与推挽，互相牵制，使对方失去平衡，进而将对方发放出去。技术高超者能使其双脚腾空，掷跌于地，而自己则保持稳定。

[要点]两手分开与合抱时，上体不可前俯；站起后，身体自然中正，头微向上顶，下颌稍向回收；两臂环抱时须圆满舒适、沉肩垂肘。 1收势两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧；然后重心移至右腿，左脚向右靠拢，成并立步；眼看前方。

太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

太极拳名称始见于清乾隆年间武禹襄太极拳谱第一篇之太极拳论，武称作者是王宗岳。王宗岳生平不可考，他的长拳只有八卦五行十三势，发展自陈家沟长拳一路“十三势头”。《太极拳论》山右王宗岳太极者。无极而生。(动静之机。)阴阳之母也。动之则分。静之则合。无过不及。随曲就伸。人刚我柔谓之走。

太极拳创始于张三丰的谎言，出现于十九世纪末到二十世纪初太极拳在北京享有盛誉之时这个事实，至此可证实。因此，说太极拳的创始人为张三丰，是不真实的。

①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。十转身左蹬脚 ①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。十左下势独立 ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

1、十六式太极拳谱口诀包括：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、搬拦捶、如封似闭、单鞭、手挥琵琶、倒卷肱、玉女穿梭、海底针、闪通臂、云手、左右揽雀尾、十字手、收式。

2、式太极拳背向带口令的要点如下：起势口令：并脚站立，两手前平举，屈肘按掌下按。动作：身体自然直立，两脚并拢；两臂自然下垂，手指微屈；起势时，两臂慢慢向前平举，与肩同高，手心向下；随后屈肘，两掌轻轻下按至腹前，掌心向下，指尖向前。

3、杨氏太极拳的16式招式名称依次为起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，单鞭，手挥琵琶，倒卷肱，左右穿梭，海底针，闪通臂，云手，左右揽雀尾，十字手，收势。

4、十六式太极拳的一般动作名称包括预备式、起式、揽雀尾、野马分鬃、玉女穿梭、左右打虎、双峰贯耳、搂膝拗步、倒撵猴、斜飞式、提手上式、白鹤亮翅、云手、弯弓射虎、卸步搬拦捶、如封似闭等。此外，根据具体流派，十六式太极拳的动作名称可能有所不同。

5、千变万化，种类更是繁多，有42式、24式太极拳、等等，下面是对于，这是常用的养生太极拳，大家一齐来学习下吧。起势【动作一：左脚开立】随重心渐移于右腿，左脚向左横开半步，同肩宽，随即重心移回两腿间，脚尖向正南，成开立步。两臂仍自然垂于腿侧，两肘微开。目平视前方。

1、杨氏太极拳的16式招式名称依次为起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，单鞭，手挥琵琶，倒卷肱，左右穿梭，海底针，闪通臂，云手，左右揽雀尾，十字手，收势。

2、杨式太极拳16式招式名称分别是：起势左右野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步进步搬拦锤如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通背云手左右揽雀尾十字手收势这些招式构成了杨式太极拳的基础，每一式都蕴含着太极拳的精髓和哲学思想。

3、起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，进步搬拦锤，如封似闭，单鞭，手挥琵琶，倒卷肱，左右穿梭，1 海底针，1 闪通背，1 云手，1 左右揽雀尾，1 十字手，1 收势。杨式太极拳不仅是一种武术形式，更是一种文化和精神的体现。

4、目前，比较简便易学的，就是“简化太极拳”，俗称“太极拳二十四式”。

进步搬拦捶：后座撇脚，收脚握拳，上步搬拳，上步拦掌，弓步打捶。如封似闭：穿手翻掌，翻转向上，坐腿收引，弓步前按。单鞭：收脚抓勾，转身上步，弓步左推。手挥琵琶：后脚跟近半步，重心后移两手交错交换，虚步合手两手成侧立掌。