今天给各位分享太极拳总纲的知识，其中也会对太极拳总论进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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陈氏太极拳小视频拍摄要求
1、- 要求手机横屏拍摄。拍摄的背景单一，最好为白色，便于剪辑和编辑。- 手机距离3到5米。防止拍摄抖动。- 人物位于屏幕正中央。- 动作不要求到位。- 穿白色太极服拍摄。没有太极服的穿运动装。
2、录制和传统的拍照也有区别，传统的拍照是按有时间的快门，视频的话，60D是按取景窗旁边的按钮，一般是红色点的按钮就是了，是录制的按钮。
3、比如，您若在室内拍摄，背景是白色的墙面，就不宜穿颜色过浅的服装；若在户外以大面积青翠色为背景，浅色服装效果就很好，而穿深色、特别是红色系列的深色服装，则会使画面看上去不那么协调。一般说来，白色（或略带一点浅浅颜色）的服装相对容易与环境协调。
4、可反复学习：视频资源可以随时回放，便于学习者反复观摩和模仿，这对于初学者来说是非常有利的。有声有像：视频教学通常包含声音和图像，能够更直观地展示太极拳的动作和要领，有助于学习者形成正确的动作记忆。
5、呼气时，左脚提起向左前方迈出，重心渐移向左腿成左弓步，同时左手由左膝前划弧 搂过，置于膝左侧，掌心向下，形如虎爪，右手趁拗步之势屈小臂由耳侧弧形向前方出击与胸同高，眼视右手。如此左右搂膝拗步动作连续做10次。
太极心法口诀总纲
1、“太极拳”心法口诀：太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。吸胯开裆膝自挺，虚腋坐胯必起胸。呼吸以喉入心腹，直落丹田涌泉通。捧劲不离贯始终，周身似簧遇力应。意不紧来又不松，不即不离不离中。
2、太极定阴阳，虚实荡柔刚，起落含收放，旋转运弛张。 屈伸灵蛇纵，开阖健鹊翔。意先形后继，脊竖腰横量。 沉气垂肩肘，提顶裹胯裆。龙虎炉中化，水火鼎内藏。 蒙冠根南地，羽衣辞北方。笠歌出巴蜀，烟雨入潇湘。 剑寒乡梦远，琴清古道长。玉环腾紫雾，金丹耀玄光。
3、太极内功心法口诀详解如下：心静体松：这是太极拳的基本要求。在练习时，应保持内心的平静和身体的放松。心境平和有助于感知身体的变化和内气的流动，达到身心合一的境界；身体放松则有利于气血的畅通和内力的蓄发。意动气随：指意念的引导与内气的运行相互依存。
4、心松形松神亦松，似松非松，臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑，心静身灵，莫滞重，屈伸开合，听从自由。脚腿灵活是根基，沉肩坠肘，劲道更柔，含胸拔背，气沉丹田，神意专注在双眸。另外，《心经》中的歌诀也指导太极拳练习者，通过不同的呼吸和姿势来调节身体的各个脏腑。
5、太极拳心法“太极者，无极生，动亦之机 阴阳之母 阴不离阳 阳不离阴 阴阳相亦 皆及神鸣。 心静身正 亦气运行 开和虚实 内外合一 运柔成钢 钢柔并用 静发自如” 注：只重其意不重其招！太极拳，道者之用。
6、太极十三式内功心法口诀包含以下要点： 静：指的是心境平和、宁静寡欲的状态。 意：太极拳强调“以意行气”，即通过意识引导气息流动，而不仅仅是锻炼肌肉力量。 柔：代表动作的柔和与灵活性。 慢：在学习太极拳时，不能急躁，整个练习过程应保持缓慢而连贯。
孙式太极拳以“顺中用逆,逆中行顺”这行拳之总纲,请教“顺中用逆...
就个人体会，走架行拳用的是暗劲，比如下捋就可以体会顺中用逆，而孙氏的盘旋推掌可以体会“逆中行顺”，也就是说，行走线路看起来很顺或是不顺，但是用力却是有一定阻力的。这也算只可意会不可言传吧。
孙式太极拳以顺中用逆，逆中行顺为总纲顺者，手足顺其自然往前伸也；逆者，气力往回缩也。”也就是力需要由地面作用到手上，手上的力是基于地面的反作用力，这个双向过程是力的作用与反作用同时体现。
孙式太极拳的特点(3)以丹道修为作为进阶基础 融合贯穿于每一拳式之中，求以通过拳式产生动静合一之效，使技通于道。孙式太极拳的特点(4)以顺中用逆、逆中行顺为行拳之总纲 精炼出行拳的九要法则。
孙式太极拳具有以下特点：核心与原理独特：其修为与体用核心是中和真一之气。修为原理为抱元守一而虚中，虚空而念化，以和为体，“蓄神养气为主”；体用法门是空而不空，不空而空。行拳原则特别：遵循顺中用逆，逆中行顺的原则，且此理形意拳、八卦拳也符合，体现三拳一理，可证儒释道之学。
(4)以“顺中用逆、逆中行顺”为行拳之总纲，并精炼出行拳的“九要”法则。
孙氏太极拳体用法门是 空而不空，不空而空。孙氏太极拳行拳原则是 顺中用逆，逆中行顺，贯串始终。并指出此理并非太极拳所独有，形意拳、八卦拳亦符合这个原理，故三拳一理，可证儒释道之学。孙氏太极拳作用原理是 浑圆一气之意及“皮球”的劲力特征。