42势太极拳（42式太极拳1至10精讲）-奇趣世界

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右揽雀尾：收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体横臂，弓步前挤；后坐屈肘，扣脚旋掌，丁步按掌。左单鞭：转体上步，弓步推掌。提手：扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌。白鹤亮翅：转身抱球，转身举掌，虚步亮掌。

式太极拳动作名称如下：第一段：起势：身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。右揽雀尾：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进半步，两臂前举，左掌掌心向右，右掌掌心向左，与肩同高。

二）退步穿掌虚步压掌独立托掌马步靠转身大捋歇步擒打穿掌下势上步七星退步跨虎转身摆莲弯弓射虎左揽雀尾十字手收势这些口令按标准42式太极拳动作顺序排列，涵盖起势、核心招式以及收势，动作名称以权威分解版本为准，适合在练习时进行连贯记忆。

式太极拳的结构涵盖了五个主要门派，这些门派分别是杨式、陈式、吴式、孙式和和式。其中，42式太极拳竞赛套路主要以杨式太极拳为基础，同时融入了其他四种太极拳式的动作元素，使得整个套路更加丰富多样。在42式太极拳中，杨式太极拳的动作特点得到了充分体现。

式太极拳主要由杨式太极拳构成，并吸取了陈式、吴式、孙式太极拳之长。具体分析如下：杨式太极拳：42式太极拳以杨式太极拳为主要基础，保留了杨式太极拳的严谨结构和舒展大方的特点。陈式太极拳：在42式太极拳中，融入了陈式太极拳的一些元素和技法，使其更加丰富和多样。

太极拳42式的全部动作包括：起势：气势磅礴，如旭日东升。右揽雀尾：如鸟展翅，灵动自如。左单鞭：动作流畅，提手则犹如静中蓄力。白鹤亮翅：轻盈飘逸。搂膝拗步：节奏紧凑。撇身捶：力度与柔韧并存。捋挤势：进一步提升攻防转换的灵活性。开合手：动作如诗如画。右单鞭：展现出力量与速度的交融。

式太极拳和48式太极拳在以下四个方面存在一些差异：来源与历史：42式太极拳是中国体育运动委员会在1990年编创的太极拳套路，以杨式太极拳为主，同时吸收了陈式、吴式、孙式等流派的一些步法、身法、手法等。

起势：①左脚分开②两臂前平举③屈腿向下按掌。右揽雀尾：①转身抱手，提脚向前上步(正前方)；②弓步棚手(正前方) (棚手轻轻承架对方捋顺式千引挤)；③抱手收脚；④右转身向前上步；⑤弓步棚手；⑥挥臂前摆；⑦坐腿后捋胸前搭手；⑧弓步前挤；⑨坐腿摆臂平云转身丁步收腿按掌左手手指轻按在腕部。

李德印讲解42式太极拳动作要领如下：右小腿屈收，右腿屈膝提于体前侧，脚尖下垂，左腿独立站稳；上体左转，两掌继续左摆，左掌摆至身体左侧，右掌摆至左肩前下方，掌心均向下，高与肩平；目视左掌。右脚向右前方落步，上体右转；两掌同时下落划弧，目视两掌。

式太极拳单独练习三个劲动作教解如下：起势：两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，目视前方。屈膝下蹲，两手由两侧向前上方抬起，掌心向前，与肩同宽。然后两臂外旋，两掌心向下，沉肘松肩，两掌下按至腹前。

杨式四十二拳（通常指42式太极拳）动作名称如下：第一段：起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步（二式）、撇身捶、捋挤势（二式）、进步搬拦捶、如封似闭。第二段：开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌（二式）、玉女穿梭（二式）、右左蹬脚、掩手肱捶、野马分鬃（二式）。

第四十一式：十字手。4 第四十二式：收势。

十字手。4收势。太极拳是一国套路武术比赛中指定套路，是广大太极拳爱好者的必练套路。以杨式太极拳为主，吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长，动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨，内容充实，是大众强身健本、修身养性的热门套路。

式太极拳的方向角度主要是按照四正、四隅、八偏来定方位的。四正方向：在42式太极拳中，四正方向包括正东、正西、正南、正北。起势时，面向的方向固定为正南，背向的方向固定为正北，左手方向固定为正东，右手方向固定为正西。这四个方向是太极拳演练中的基准方向。

整个套路左右对称、上下相应，动静结合，轻重衬托，技术表现全面、综合。42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。