八式太极拳详解（八式太极拳演示）-奇趣世界

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1、八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。在太极八法五步中，起势是基础动作，它为后续动作奠定了基础。左棚势、右捋势、左挤势、双按势、右采势、左挒势和左肘势、右靠势等动作，都是太极八法五步中的重要组成部分。

2、八法五步的口诀拳谱是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。八法五步的具体内容：起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左挒势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右挒势、右肘势、左靠势。

3、八法是“动、平、挤、压、挑、动、肘、靠”，五步是“左看、右看、进、退、中定”。八法五步相结合是太极拳的十三种形式。无论是陈式还是杨式，里面不同招式的基本元素都是从十三式衍生出来的。八法五步是“太极十三式”的组成部分。

4、八法五步，太极“八法”的含义：掤法：即用自己的手臂承载对方的来劲之法。捋法：即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。也把横向引化称为捋。挤法：即用前臂或手背挤向对方，使其失去平衡的技法。通常用另一手在挤手内侧用力。

5、身法是八法五步中的核心。在运用身法时，需要注意以下几点：闪展：闪展是指在进攻或防守时通过侧身、闪躲、展臂等动作来分散对手的注意力，以便发起攻击或躲避攻击。腾挪：腾挪是指在进攻或防守时通过跳跃、挪动等动作来改变位置和方向，以便发起攻击或躲避攻击。

1、转身搬拦捶后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。2如封似闭穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。2十字手后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧。2收势收脚合抱，旋臂分手，下落收势。

2、式太极拳第二组动作名称是：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。动作要领如下：左右搂膝拗步：开始动作：上体微向右转，身体重心移至右腿上，右臂收在胸前平屈，手心向下；左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地。

3、太极拳二十四式的名称及详解：起势以缓慢的动作站立起来，双手自然下垂，呼吸自然平稳。左右野马分鬃以左右分开的双手象征野马，分别向两侧推开。白鹤亮翅以双手向前推展，象征白鹤展翅。搂膝拗步以搂膝和抬脚的动作，锻炼腿部力量和平衡能力。手挥琵琶以手臂的摆动，象征琵琶的演奏。

4、式简化太极拳的动作名称分别为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

八法五步拳谱及详解如下：太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。进步左右掤式：左掤手；右手转手心向上后摆，再转手心向下；左手心向下，向前摆动，身微右转约45度。

太极拳的八法包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，这是太极拳的基本招式。而五步则是指进、退、顾、盼、定，这五种步法构成了太极拳步法的核心。进步左右掤式：首先，左掤手起，右手随之上摆，手心向上，然后转动手心向下。左手心向下，向前摆出，身体微向右转大约45度。

1、八法五步太极拳音乐：“24式简化太极拳”。由于当年为了普及太极拳，所以国家体委选取了杨式太极拳中的一些动作，并创编了24式简化太极拳，之后由李伟才先生按其动作节奏编配了音乐，故以此作为八法太极拳的配乐并不是有专门的音乐。

2、陈思坦四十八式太极拳的配乐曲名是《太极之音》。这首曲子由著名音乐家马木尔创作，将传统中国音乐与现代音乐巧妙融合，使得练习者在练习太极拳时不仅能够放松身心、提升修养，还能更好地掌握动作技巧和节奏。除了《太极之音》，还有很多其他适合太极拳练习的音乐，例如《太极八卦掌》、《太极剑》等。

3、式太极拳的背景音乐是专门为了太极拳而写的，1956年国家体委（现国家体育总局）组织人马，从杨式太极拳中选取24个式子。形成24式简化太极拳，为推广这套简化太极拳，由我国著名电影作曲家、八一电影制版厂的李伟才先生专门为其谱了曲，其名称就是《24式简化太极拳音乐》，并无专门曲名。

4、我在土豆网上找到了杨氏太极拳的各种形式的音乐，每套太极拳都有对应的音频文件，非常适合练习时使用。其中，杨氏太极拳八式、十六式、二十四式、三十二式和八十八式的音乐都可以在土豆网找到。

5、在百度上搜索八式太极拳音乐就有带口令的。然后下载。也可以按打八式太极拳需要的时间自己选配合适的音乐。