吴式四十五式太极拳（吴式四十五式太极拳教学视频）
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四十五式太极拳特点
1、四十五式太极拳的特点主要包括以下几点：动作简洁易学：四十五式太极拳的动作设计简洁明了，不复杂，非常适合初学者和老年人练习。动作流畅连贯：每个动作之间过渡自然，展现出连贯的节奏和感觉，使练习者在练习过程中能够保持顺畅的呼吸和动作流。
2、四十五式太极拳的另一个显著特点是内外合一。太极拳强调内息和呼吸的调节，通过内力的发展和运用，达到身体和心灵的统一。练习者通过练习，能够培养身体的柔软性、协调性和平衡性，同时也有助于心身健康的提升。在实践中，结合教练的指导和个人的努力，才能真正体会和发挥其特点和功效。
3、它强调技击与健身并重，通过一招一式之间的转承开合，展现了刚柔相济的力量，发劲时脚踏四隅，出拳有力，甚至能在卧牛之地一展拳法。雷慕尼陈式太极拳45式由33式精粹演变而来，又融入了更多精华招式，使其动作更为严谨规范。套路的编排更为科学，分为几个合理的段落，便于学习者逐步掌握。
4、传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
5、三十七式和四十五式都较好地保留了吴式太极拳“轻静柔化、紧凑舒伸、川字步形、斜中寓正”的风格特点。具体来说，两套太极拳保留了吴式太极拳的如下特点和风格： (1)功架紧凑、松静自然、柔和缜密、招招连绵、环环相扣，如行云流水，轻灵圆活，外松内紧，绵里裹针，内实精神，外示安逸，动作贯串。
6、安全性：太极拳松沉柔顺、圆活畅通、用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张、气血受阻的可能性。
吴式太极标准竞赛套路45式拳内容简介
本书详细介绍了其中一种标准的吴式45式竞赛套路。这套拳法保留了吴式太极的精髓，包括其独特的风格、技术特点，同时也融入了创新与发展的元素。它不仅适用于竞技比赛，兼顾了健身和表演的双重需求，是一套全面而实用的拳术。这套45式拳不仅展现了吴式太极的传统韵味，更是现代武术比赛中的重要组成部分，体现了其在传承与变革中的兼容并蓄。
该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。它既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，集竞赛性、健身性、表演性于一体。
第一章，曲伸柔和圆太极，讲述了吴式柔化太极的起源和发展。吴式太极拳源于杨式，但发展成自己独特的体系。竞赛套路丰富多样，体现了其保健和医疗的双重功能。第二章，形意大小起柔化，深入解析了吴式太极拳的技巧和动作要领。
45式吴式太极拳背向带口令是什么?
1、吴式太极拳 的六个运动特点 端庄平稳 在练拳时，时时式式做到头端、身正，肩平、腋虚，眉展、胸涵，拨骨、沉肌，提肛、举尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不摇不晃，上下协调、内外如一，中正安舒，稳如山岳，动如流水。要心专、神敛、意松。两手如同捧着一碗硫酸水，平心静气，谨慎小心。
2、吴式太极拳竞赛套路（45式）：这套套路以吴式太极拳为基础，共有45个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 孙式太极拳竞赛套路（73式）：这套套路以孙式太极拳为基础，共有73个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
3、吴式太极拳起源于杨露禅弟子全佑对杨式小架的创新改良，全佑的儿子吴鉴泉在此基础上进一步精炼和完善，形成了独具特色的吴式太极拳。吴鉴泉先生对吴式太极拳的贡献不可忽视，他确立了这一拳种的规范形态。本书详细介绍了其中一种标准的吴式45式竞赛套路。
4、歌曲名称：吴式45式太极拳口令。这是一首专为吴式45式太极拳爱好者设计的歌曲，其歌词内容包含了太极拳的招式名称和动作要领，可以帮助练习者在练习时更好地掌握节奏和动作顺序。平台信息：酷我音乐平台。该平台提供了丰富的音乐资源，包括各种风格的歌曲、MV等。
