张祖太极拳（张祖太极拳72式分解教学口令版）-奇趣世界

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两仪拳又称太乙拳，是练习手、眼、身、法、步及混元劲（爆发力、反弹力）的一种拳术。其风格是：快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，有后发先制的实战效果，是太极门中的必练长拳。道曰：“阴阳和合为太极，分开曰两仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“两仪”。

犹龙派太极拳：清末，由武当云游道人培元尘传给北京的司新三，这种太极拳与当时流传的其他太极拳术有很大不同，动作特点为左右拧转、上下前后一致，松软缠绵，动若游龙。

武当太极十三式，内含八门五步功，由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等十三组动作组成，有太极拳技艺的原始风味。犹龙派太极拳，清末，有武当云游道人培元尘将“武当隐仙羽化犹龙派太极拳”传给了北京的司新三。

从个人角度来看，学习武当太极拳的话，推荐尝试武当循经太极拳24式。选择循经24式的原因是，它是由国家推广的简化二十四式太极拳，同时融合了真气循经的元素，动作变化不大。对于已经练习过简化二十四太极拳的人来说，学习循经太极拳会更加容易掌握。

1、太极拳的门派众多，主要可以归纳为以下几大流派：陈式太极拳：动作刚烈，讲究内劲。杨式太极拳：较为柔和，注重身法的流动。赵堡太极拳：强调步法和呼吸的协调。吴式太极拳：动作圆润，节奏较慢，强调意念引导。武式太极拳：注重手型和步法的精准转换。孙式太极拳：动作紧凑，讲究动作的连贯性。

2、太极拳的主要流派陈氏太极拳陈氏太极拳是中国太极拳的最早流派之一，其起源可以追溯到明朝末年。陈氏太极拳以柔克刚、快慢相间、蓄发相变、形神兼备为特点。杨氏太极拳杨氏太极拳是由杨露禅创立的，是现代最为流行的太极拳流派之一。

3、太极拳流派有六种，包括有：陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别。各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛，因此在中国武术拳种中非常具有生命力的一支拳种。

4、太极拳的主要流派包括陈式、杨式、孙式、吴式、武式、武当和赵堡等。陈式太极拳起源于河南温县陈家沟，以刚柔相济、快慢相间和缠丝劲的运用而著称。它的动作古朴，劲力刚猛，注重意气相合，连绵不断。杨式太极拳由河北永年人杨露禅在陈式基础上发展而来，舒展大方，动作和顺，平正朴实。

5、杨式太极拳：以杨露禅的名字命名，这一流派太极拳动作舒展大气，注重内外兼修，动作的连贯性与呼吸的协调性是其显著特点。陈式太极拳：陈式太极拳是太极拳的源头，其动作强调缠绕折叠，步法灵活，充满了爆发力，对后世太极拳流派有着深远的影响。

6、太极拳有五大流派。杨式太极拳：杨氏太极拳是太极拳五大家族中的一种，以其舒展轻灵、流畅自如的特点出名。杨式太极拳的拳术要求气沉丹田、神静气定，注重配合呼吸，一气呵成。陈式太极拳：陈氏太极拳是太极拳的第一家，标志着太极拳的正式出现。

1、太极拳的起源一直是个谜，有观点认为太极拳是张三丰所创，也有观点认为太极拳是由陈清平所创。目前，尚无确凿的证据证明太极拳的起源。张三丰，明代著名道士，被认为是太极拳的创始人。据传，张三丰幼年在少林寺习武，后至武当山出家为道士。在武当山，张三丰将所学武术加以整理和改进，创编了太极拳。

2、招势不同 1）陈氏太极拳，主要有老架一路和老架二路两种。老架一路有七十四式，讲求缠丝劲，以柔为主，柔中有刚。老架二路有七十一式，炮锤练发力，主要技法已拿捏肘靠为主，直接攻击关节要害部位。

3、顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑。威音开劲两捶争，五趾抓地弯弓如凳上。举动轻灵神内敛，莫教断续一气研。左宜右有虚实处，意上寓下后天还。拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。动分静合屈伸就，缓应急随理贯通。忽隐忽现进则长，一羽不加至道藏。

4、太极拳创自陈王廷。陈卜善武艺，精拳械，曾设武学社于村中，始开陈氏世代习拳舞械之风。明朝末年，陈氏第九世陈王廷，依据祖传拳术，吸取民间诸优秀拳种之精华，结合导引、吐纳术、中医经络学，创编了一种新的内功拳种，按阴阳转换之意取名太极拳。张三丰创建了武当派，创始了内家拳。