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太极拳的四层功力有哪些
1、太极拳的四层功力分别如下： 一层功力：虎扑式发人 这一层主要凭借力气，即本力加功力来发人。 被发出的人形如被猛虎扑到，显示出强大的力量和冲击力。 二层功力：风吹柳式发人 在这一层，技巧和功力各占一半，并且技巧开始占据优势。 发人时形如风吹柳稍被甩出，展现出灵活和巧妙的运用。
2、太极拳的四层功力可以概括为以下几个阶段： 虎扑式发人 特点：这一层功力主要凭借力气，即本力加功力来发人。表现：当运用此层功力发人时，对手被发出的情形形如被猛虎扑到，显示出强大的力量和冲击性。这是太极拳初学者逐渐掌握基本发力技巧的阶段。
3、太极功夫第四层：开合是乾坤 此层是天地相合，阴阳交合，其练是抽扯法，其用是撑法。此层内气运行，打通任督二脉。熟练并掌握其技击 方法 ，诱敌深入，引进落空。开始具有发劲和寸劲。出手无圈，而处处皆有圈，即出手无形而有形。
4、传统陈氏太极拳主要基本功包括：单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、前进弓步、侧开马步，前进虚步。单手正面缠丝也可以叫单云手，双手正面缠丝双云手，练习时要注意马步两脚全掌放松充分踏地呈45度脚，膝盖打开，身体要松腰后座，虚灵定颈，做缠丝动作时要意在指尖。
5、太极拳的功力修炼有：抖大杆子、揉太极球、打吊袋、打千层纸等。神明阶段：这个阶段的功夫就是杨禹庭大师主张的太极无手的境界。20世纪80年代初，沈阳一位习武数十年的高手到北京去会吴图南先生时，在紫竹院公园被吴先生隔几尺远击倒在地，这就是太极拳的神明功夫。
6、养生太极拳练拳、息、松、气合一意，练到意力足，气力自生。气力用于内以运气血，是为阴阳自和之能力——疗疾健身的功力。气力用于外以运身手，是为拳势招式之劲力——技击应用的功力。以上为太极内功的第一层（初级）功夫，疗疾健身、拳术功夫之基础。练松 放松是练气、练劲、练神的基础。
太极拳二十四式是什么
第十四式：双峰贯耳；第十五式：转身左蹬脚；第十六式：左下势独立；第十七式：右下势独立；第十八式：左右穿梭；第十九式：海底针；第二十式：闪通臂；第二十一式：转身搬拦捶；第二十二式：如封似闭；第二十三式：十字手；第二十四式：收势。
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
右下式独立 1 左右穿梭 1 海底针 闪通臂 2 转身搬拦捶 2 如封似闭 2 十字手 2 收势 太极拳24式具体动作 第一式：起势 身体直立，两脚开立与肩同宽，脚尖向前。 两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。 两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，手心向下。
起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。 左右野马分鬃：抱球收脚，转体迈步，弓步分手，重心后移，抱球收脚，转体迈步，弓步分手，重心后移，抱球收脚，转体迈步，弓步分手。 白鹤亮翅：转身抱球，跟步后坐，虚步分手。
二十四式太极拳的名称分别是：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。左右云手。单鞭。高探马。右蹬脚。双峰贯耳。转身左蹬脚。左下式独立。右下式独立。左右穿梭。海底针。闪通臂。转身搬拦捶。如封似闭。十字手。收势。
二十四式太极拳的各个动作的名称是哪些
摆步搬拳，上步拦掌，弓步冲拳。如封似闭 后坐脱手，弓步前按。十字手 后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘；叉抱并步。收势 反掌下按，立正还原。以上即为二十四式太极拳的全部动作名称及口令，每个动作都包含了详细的步骤和要点，供太极拳爱好者参考和练习。
二十四式太极拳的名称分别是：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。十右蹬脚。十双峰贯耳。十转身左蹬脚。十左下势独立。
左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
简化二十四式太极拳的动作名称可以归纳如下：起势 动作说明：身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平视前方。
式太极拳的动作名称分六组。拳：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾：五指第一指节自然拢捏，屈腕。按：两手同时由后向前推按，推出后，两手高不过肩，低不过胸，指尖朝上，臂稍屈，肘部按时与弓腿，松腰协调一致。
太极二十四式动作名称分别为：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭左右云手、单鞭高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
太极拳1-4式动作要领
动作一：双臂缓缓向正前方抬起至胸前掌心相对。双腿保持弯曲下蹲。动作二：双手内旋，掌心朝外，向身体的两侧同时分开，如同开门状。下盘不变。（注：从开门势开始，演练时要求自然呼吸，不可屏气。）第四势：左揽雀尾势 动作一：身体微向右侧旋转，左脚内扣。同时，双手沿逆时针方向划立圆至身体右侧，掌心上下相对，如同抱球状。
第一式起式，动作要从静止状态开始，慢慢调整呼吸，感受身体的放松。接着，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体微微前倾，目光平视前方，全身放松，准备进入下一个动作。
起式口诀：顶悬涌泉虚，天地人一体，意气沉丹田，起式无人极。放松要点：眼随腰转意为先，气沉丹田头顶悬，松肩开胯知虚实，三项要领宜明鉴。上下盘练习：上练摸鱼知轻重，下盘虚实猫步行。走式、定式要领：走势球体求平衡，实腿必承重，虚腿随腰伸到位，定式移承重，移够是要领。
太极拳四个过渡动作都是什么?
1、腰为主宰 腰为主宰是指行拳时，在意念的指挥下，以腰带动四肢，在完成拳路的运作过程中，起到承上启下的主宰作用。虚实转换 《太极》杂志中郭蕴堂、郭淑芬的文章中称“动步时重心定，定步后重心移”。这句话的意思是说，动步时，重心固定不要移动，定步以后重心才能移动。
2、第一层功夫：“一阴九阳”阶段 特点：此阶段刚多柔少，阴阳很不平衡，适应不了技击。练习者在这一阶段主要体会太极拳的刚劲和动作的基本框架。第二层功夫：“二阴八阳”阶段 特点：此阶段练习者在进攻和走化时都会感到勉强，往往倾向于先下手为强。
3、云手是太极拳中的一种过渡动作，包括左转与右转的动作，能够调整身体的平衡并协调上下肢的动作。在攻防中，云手可以化解对方的攻击并寻找机会进行反击。这一招式的动作路线呈圆形或弧形，模仿白云飘动之势，注重以柔克刚。太极起势是太极拳的开式动作，具有准备运动和起始动作的意义。
4、左搂膝拗步是太极拳中的进步动作，手挥琵琶则是过渡动作，两者结合，动作连贯。上下搂膝拗步（3个）、肘底捶 上下搂膝拗步是重复动作，但每次都有细微的变化，肘底捶则是太极拳中的发力动作。倒卷肱、左右穿梭 倒卷肱是太极拳中的退步动作，左右穿梭则是左右移动的攻防动作。
5、云手：云手是太极拳中的一种过渡动作，包含左转与右转的动作，动作路线呈圆形或弧形。云手可以调整身体平衡，协调上下肢动作，并能在攻防中化解对方攻击，寻找反击机会。太极起势：太极起势是太极拳的开式动作，具有准备运动和起始动作的意义。
6、 定式：太极拳的每一个动作都是由“过渡动作”和“定式”组成的，“定式”除了说明每个拳式到哪里算完成外，还对身体各部位的动作和劲力的运用有特定的要求。如果“定式”做得不好，分不清式子间的阶段和衔接，就体现不出过渡动作的轻柔的完成姿势的沉稳。
陈氏太极拳1-4式步骤
第一式起式，动作要从静止状态开始，慢慢调整呼吸，感受身体的放松。接着，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体微微前倾，目光平视前方，全身放松，准备进入下一个动作。第二式金刚捣碓，这是一个有力的动作，要求力量下沉到脚底，顶劲上提，如同金刚杵一般向下击打，同时双手配合动作，上下翻动，以体现力量的爆发与控制。
起势：起始动作，调整呼吸，凝聚精神。 右金刚捣碓：右手握拳下砸，左手辅助，同时右脚踏地发力。 揽扎衣：双手展开，如揽衣状，身形随之舒展。 右六封四闭：右手前推，左手后拉，形成封闭之势。 左单鞭：左手伸直如鞭，右手辅助，身形左转。
动作一：双臂缓缓向正前方抬起至胸前掌心相对。双腿保持弯曲下蹲。动作二：双手内旋，掌心朝外，向身体的两侧同时分开，如同开门状。下盘不变。（注：从开门势开始，演练时要求自然呼吸，不可屏气。）第四势：左揽雀尾势 动作一：身体微向右侧旋转，左脚内扣。
陈氏太极拳精要十八式是陈正雷大师所编，是在陈氏陈氏陈氏老架一路的的基础上创编的精华。以下是我为大家整理的，希望你们喜欢。第一 太极起势 动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌尖轻抵上颚，二目平检视4-1。
太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢？下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。陈氏太极拳第一招：起势 身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。