今天给各位分享学打太极拳的知识，其中也会对学打太极拳入门视频教程进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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苏州哪里可以学太极拳
在江苏苏州吴江学太极拳，可以选择当地的武术协会、体育中心、公园、社区中心或武术学校、太极拳馆，也可以考虑去武当山学习。以下是具体分析： 当地学习地点： 苏州市武术协会或体育中心：这些地方提供专业的太极拳课程，适合各年龄段和水平的学员，教练经验丰富。
苏州学太极拳的地方是苏州高新区柳川电子北三楼的苏州合极馆。以下是该场馆的详细介绍：坐馆师傅专业：坐馆师傅单建东是洪式太极拳的第三代传人，教学经验丰富，精通多种拳术，包括太极长拳十三势、洪式太极拳一路、二路以及太极剑、刀、棍等。
苏州中澳武馆，于2003年成立，主要教授陈式太极、杨式太极；苏州瑞星武馆，馆长是刘元毅，主教陈氏混元太极；苏州杨派武馆，馆长是杨敢峰，教授杨式太极拳、合气道、空手道等。
苏州高新区柳川电子北三楼的苏州合极馆，是习练太极拳的理想场所。馆内坐馆师傅单建东，作为洪式太极拳的第三代传人，不仅在教学上有着丰富的经验，还精通太极长拳十三势，洪式太极拳一路、二路，以及太极剑、刀、棍等多种拳术。
首先，您可以考虑去苏州市武术协会或者是当地的体育中心。这些地方通常会有专业的教练提供太极拳课程，适合各个年龄段和水平的学员。即使您是初学者，也可以从基础动作开始学习，逐渐提升技艺。其次，苏州市内的一些公园和社区中心可能也会定期举办太极拳活动，或者提供免费的入门课程。
初学太极拳,应该先学什么
对于初学者而言，建议先学习太极拳的“八法五步”，再学习二十四式简化太极拳。原因如下：基础技法的学习：“八法五步”是太极拳的基础技法，涵盖了太极拳的基本手法和步法。掌握这些基础技法能够为后续学习打下坚实的基础。
初学者在学习太极拳时，通常会从套路开始，先掌握一套完整的基础动作。通过套路的练习，可以初步熟悉太极拳的手眼身法步和精神气力功的八法，为后续的学习打下基础。随后，学习者需要深入了解太极拳的劲法和劲路，掌握如何在运动中正确使用套路中的招势，以减少运动伤害，达到健身的效果。
学习套路：基础动作：从太极拳的基础动作开始学起，如起势、云手、揽雀尾等，逐步掌握每个动作的要领和姿势。连贯套路：在掌握基础动作后，尝试将动作连贯起来，形成完整的太极拳套路。反复练习，直至能够顺畅地打出整套动作。
太极拳强调手眼身法步，精神气力功的八法训练，这有助于全面掌握太极拳的技术。在学习过程中，要注重基本功的训练，如站桩，这不仅可以增强体质，还可以提高身体的稳定性和平衡感。此外，太极拳还强调呼吸法，正确的呼吸方法可以提高身体的柔韧性，使动作更加流畅。太极拳的练功方法多样，包括静功和动功。
初学者学习太极拳时，应该首先掌握基础八式。基础八式包括掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等动作。这些动作的基本要领是：掤——要撑，背部要像牛筋一样紧实且圆润，封住对方的攻势；捋——要轻，动作要顺势而为，使身体保持空灵。此外，还有一个重要的基本功——活腰封胯。
对于太极初学者，建议先学习基本动作和套路。基本动作包括站桩、松沉、开肩胯、上虚下实、对拉拔长、节节贯穿等。这些基本动作是太极拳的基础，只有掌握了这些基本动作，才能更好地学习太极拳的其他技巧和技能。在掌握了基本动作之后，初学者可以开始学习套路。
太极拳练几年可以有功力
太极拳的功力积累是一个长期且渐进的过程，具体时间因人而异，但通常需要数年时间。以下是几点详细说明：基本功掌握：初学者大致需要1到2年的时间来掌握太极拳的基本功和动作，包括基本的步法、姿势和呼吸技巧。这期间主要是为后续更深入的学习奠定基础。内功熟练：要达到太极拳内功的熟练程度，所需时间则更长。
太极拳的功力并非一蹴而就，它受到多种因素的影响，包括练习的频率、质量以及老师的指导等。一般来说，初学者要花时间来掌握太极拳的基本功和动作，大致需要1到2年的时间。这期间，他们将学习基本的步法、姿势和呼吸技巧，为后续更深入的学习奠定基础。
练太极拳特有的内劲推手...自己认真的学再加上有好老师，这样的话 大概 两到三年 的时间（不过一般情况下会很长时间，拳谚中说“太极十年不出门，形意一年打死人”呵呵，这个本来是说太极拳不好练而且师父也不愿意教的，不过也可以从一个侧面反映太极拳练起来慢，所谓“易学难精”！）。
这三步功法，每个步骤练习一年，三年就能达到初步的内外相合、意气相合。长期修炼，不仅锻炼了腰肾，本固气足，精神饱满，获得健体强身的功效，而且还能在体内产生一种能量。这种物质我现在也不知道是什么东西，暂时称它为能量流。在推手时，意念一动，这种能量流就自然而然地灌注到手上，产生巨大的力量。
请求师傅:学太极拳每天需要练几遍最好,大约多长时间
1、初学者每天练习太极拳12遍是比较合适的，每次练习时间建议在1030分钟之间。以下是关于太极拳练习的一些具体建议：练习频率：对于初学者来说，每天练习12遍太极拳是较为适宜的。这既能够保证身体得到适度的锻炼，又不会因为过度练习而导致身体疲劳或受伤。练习时长：每次的练习时间可以在1030分钟之间。
2、每天练习太极拳的遍数因人而异。一般建议初学者每天练习1-2遍，以保持基础功的熟练度。 然而，也有人选择练习10遍以加强效果。这取决于个人的体力和需求。 我建议，在正式练习前，先进行约半小时的准备活动，以热身和拉伸肌肉。 接着，进行10-30分钟的太极拳练习，之后休息片刻。
3、根据我的经验，初学者每天练习太极拳1-2遍是比较合适的。有的人会练习10遍甚至更多，但这种做法并不适合所有人。建议开始时先进行半小时的准备活动，然后再进行10-30分钟的练习。如果还有余力，可以再练习10-30分钟。不过，不建议初学者练习太多，以免造成不必要的身体负担。
学打太极拳应该注意什么
打太极拳速度因人而异，根据初练者领悟能力的大小来练习。建议不要贪图快速学上手，慢动作练习有利准确学习掌握准确动作架势，特别是动作过程和定势体会身体内在细微感觉，这样有利领悟体会合劲，达到周身相随，上下相合，连绵贯穿。架势 初学太极拳，架势不要过于低下。因为初练者各个关节和经络没有打开，容易损伤，容易发生关节和经络疼痛。
打太极拳讲究心态平和、速度适宜、架势适中，注意避免急功近利、防止运动损伤。讲究方面： 心态：打太极拳时，心态要平和，不急不躁。需要理解太极拳的慢是为了让身体领悟内在的感觉，每个动作都需要身体和意识去感觉和指挥，逐步感悟。
气温低时也不宜练拳，因为柔弱的身体容易受凉，导致风寒侵袭。嘈杂环境对练习太极拳也不利，容易让人受到惊吓。情绪不佳时也不宜练拳，因为生气会导致身体系统的紊乱，影响内气运行。体质较弱时应先增强身体素质，再练习太极拳的套路。空气不流通的地方也不适宜练拳，这可能导致身体缺氧，引发慢性中毒。
学打太极拳应该注意以下几点：选择经验丰富的老师：一位经验丰富的老师能够帮助你更好地掌握太极拳的精髓和技巧，避免在练习过程中走入误区。保持轻松的心态：太极拳的练习需要保持平和的心态，不应设定过高的目标。自然地放松身体，享受练习的过程，而不是过分追求结果。
学太极拳的年龄
练习太极拳的最佳起始年龄通常在7至8岁之间，这时开始基本功的训练最为合适。 在选择太极拳流派时，杨式和陈式太极拳因其广泛的受众和深厚的底蕴，被认为是较好的学习选择。
太极拳适合所有成年学习，特别是中年以上的人最为适宜。这是因为，对于中年以上的人来说，学习太极拳可以更好地帮助他们舒筋活络，强健身体。太极拳的动作缓慢而柔和，能够有效促进血液循环，缓解身体的僵硬感，对于中老年人来说，这无疑是一个很好的选择。
学习太极拳的最佳年龄没有严格的限制，但建议50岁以上的人谨慎学习，因为随着年龄增长，骨骼的承受能力减弱，不宜进行高强度运动。 心肺功能薄弱者通常随着年龄增长而减弱，这可能导致呼吸不顺畅。太极拳的腹式呼吸法能够有效锻炼肺部功能，长期练习可增强肺活量，预防心肺功能衰退。
学太极拳的最佳年龄并没有严格限制，但45岁左右是一个较为合适的年龄。以下是具体分析：45岁左右适合学太极拳：这个年龄段的人往往开始感受到中年的疲惫和压力，希望通过运动来养生、缓解烦躁情绪。太极拳不仅能够锻炼身体，还能修身养性，非常适合这个年龄段的人群。
学太极拳的最佳年龄没有太大的限制，不过超过50岁的人不建议学太极拳。骨骼老化，不能承受高强度的运动。 对于我们躯体骨骼来说40岁是个分水岭，超岁后骨骼钙流失开始大于吸收的钙，到50岁的时候骨骼的质量大大降低，已经不能承受高强度的运动。
第45岁左右 人一到中年都会有一种疲惫感，希望能够养生、祛除烦躁，此时练习太极拳是最为合适的，它不仅能够锻炼身体，还能够修身养性，是最为广泛的一种运动之一。