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赵堡和式太极拳步法阐秘
步法是赵堡和式太极拳的核心要素之一，对实战效果有着决定性的影响。基本步法：包括进步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、盖步等，这些基本步法为太极拳的实战和修炼提供了坚实的基础。灵活应用：在实战和推手中，步法的灵活运用至关重要。
动静阴阳是构成太极拳的基本元素，阴阳转换变易是太极拳的灵魂。
故有人把和式太极拳拳架、推手、散手三合为一的编排，称为三合一太极拳。在行功走架时，做到三直：头直、身直、小腿直。五顺：顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意。明三节，人身可分为三节，每节又分为三节。知六合，即外三合的手与足合、肘与膝合、肩与胯合。
赵堡和式太极拳简介
赵堡和式太极拳，简称为和式太极拳，又名赵堡太极拳，亦称代理架、承架。其创编人和兆元，河南温县赵堡镇人，生于1810年，卒于1890年。自幼对武术情有独钟，聪明好学，勤勉不辍。师从赵堡镇一代太极拳名师陈清平，经过十多年的刻苦学习与练习，武功卓绝，超越同辈，在陈清平众多弟子中脱颖而出，全然继承了师传太极拳的精髓。
和式太极拳在原来拳架64式的基础上增删完善为72式，又细分108 式拳架，融老庄之道，医家之学，《周易》、《中庸》之理。在套路编排自先到后，由简到繁，先易后难，功法理论由浅入深，层层相扣，浑然天成。
经和庆喜致力传拳，和式拳在河南温县赵堡及周围各地盛行，抗战爆发后，和学信迁居宝鸡业医教拳，郑伯英、郑悟清先后迁居西安致力传拳，享有“和式太极西北二郑”之美称（二郑所学为同套拳，二人身体素质及诸多情况迥异，造成拳架大小不同的风格，并没有大、小架之分别）。
赵堡和式太极拳的步法具有以下特点和要点：核心地位：步法是赵堡和式太极拳的核心要素之一，对实战效果有着决定性的影响。基本步法：包括进步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、盖步等，这些基本步法为太极拳的实战和修炼提供了坚实的基础。
在技击方面擅长拿、跌、掷、打、靠等功夫，又有各种擒拿与反擒拿动作融于套路中，使其技击特点甚为突出。赵堡村人和兆元为赵堡太极拳功夫最为精纯者，且对此拳的发展有重要贡献，故有处也称赵堡太极拳为和式太极拳。 [赵堡村] 太极拳名乡。位于河南省温县境内。
太极拳赵堡架第十一代传人赵增福师尊。师尊字，克安，祖籍河南省宜阳县韩城镇，一九三九年农历六月八日生于西安。于一九五五年，经人介绍拜太极拳赵堡架第十代宗师郑伯英为师，师尊为当时郑公最小的入门弟子，聪慧好学，敬师爱艺，深得郑公之喜爱，得郑公口传心授之太极拳赵堡大架心法。
赵堡和式太极拳和兆元开创
和兆元姐夫李棠阶在清道光、咸丰、同治年间先后出任工部、礼部尚书，加入军机，曾回乡省亲，得知内弟和元太极拳功夫精湛，遂请和兆元一同进京。和兆元武艺精湛，文韬武略，深得清廷赏识，曾统领清宫大内侍卫，官授“武信郎”。
和兆元（1810—1890年），温县赵堡镇人，赵堡太极名师陈清平的入室弟子。创立和式太极拳，因地域因素也被称为“赵堡太极拳”。和兆元晚年归里，处世低调，除传子和润芝、和敬芝、孙和庆喜、苗彦升外，只在赵堡镇附近传播。
和式太极拳 创始人：由和兆元所创。 动作特点：集拳架、推手、散手为一体，寓技击、修身、养身于一道，架式自然。 传承脉络：源自赵堡太极拳，经陈清平传至和兆元。综上所述，太极拳各门派在创始人、动作特点及传承脉络上均有所不同，但都是太极拳这一武术拳种中的重要组成部分。
赵堡和式太极拳，简称为和式太极拳，又名赵堡太极拳，亦称代理架、承架。其创编人和兆元，河南温县赵堡镇人，生于1810年，卒于1890年。自幼对武术情有独钟，聪明好学，勤勉不辍。
和式太极拳是赵堡太极拳的一支，由和兆元创立，师承陈清平，特点轻灵圆活，势如滑鱼，独树一帜。郑氏太极拳由郑曼青创立，学艺于杨澄甫的杨家老架太极拳，在湖南省国术馆任馆长时，为普及武术而创立。太极拳架势可以分为哪几类 大架式包括陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式等。
赵堡和式太极拳的特点与练法
和式太极拳具有三直、四顺、六合等一般太极拳要点外，有自己显著的特点，它遵循“中正松柔，轻灵园活，顺遂自然”之要领。演练时身体中正安舒，不偏不倚，不贪不欠，脊背骨节垂直贯穿，经络通畅，气血循环环。由形体到意识均要放松，由松入柔，积柔成刚，以柔走化，以刚击敌，阴阳相济，刚柔并用。
赵堡和式太极拳的步法具有以下特点和要点：核心地位：步法是赵堡和式太极拳的核心要素之一，对实战效果有着决定性的影响。基本步法：包括进步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、盖步等，这些基本步法为太极拳的实战和修炼提供了坚实的基础。
赵堡太极拳注重用意，强调内功训练，要求走架时配合呼吸，并练通大小周天，进而内转丹田。其拳架轻灵柔活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，但首尾相顾，犹如长江大海滔滔不绝。在技击方面擅长拿、跌、掷、打、靠等功夫，又有各种擒拿与反擒拿动作融于套路中，使其技击特点甚为突出。
和式太极拳的技法特点是动作缓慢流畅、以圆为主动作自然、以柔克刚姿势稳定。动作缓慢流畅 和式太极拳的动作缓慢，是为了让练习者更好地感受身体的变化和内在的动力。在练习过程中，动作缓慢可以让练习者更加注重身体的柔韧性和连贯性，从而达到放松身心、调节呼吸、平衡身体的效果。
内三合的心与意合，气与力合，筋与骨合。及不撇不停等。圆是太极之象，是活的基础。和式太极拳行拳走势，以圆为宗，身体各部在松柔状态下，做圆或弧形的公转和自转。四大节、八小节等身体相应的部位，似有无形绳线牵拉，（和式太极拳称为练架有绳，俗称挂线）。