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吴式太极拳45式拳谱
1、具有健美作用 太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
2、在练拳时，身体的重心要完全垂直在一条腿上。用一条腿支撑全部体重，另一条腿能抬而不抬，只起斜撑和拉纤的辅助作用，不分担体重，这是吴式太极拳一个最重要的特征。单腿负重，是要求建立在虚实分明的基础上的。
3、第三章，重点介绍吴式太极的标准45式拳谱。套路结构独特，技术特点鲜明，从起势的右揽雀尾，到收势的弯弓射虎，每个动作都详细分解演练，如白鹤亮翅、海底针、玉女穿梭等，配合动作路线图，便于学习者理解和掌握。
45式太极拳名称
说起吴式 太极拳 的历史，大家都知道是由全佑先生在杨式太极拳基础上创立，善柔化，求紧凑，风格独特鲜明，兼具健身与技击功效。下面是我为大家整理的关于：吴式太极拳45式拳谱。
吴式太极拳是虚实分得最为清楚的太极拳，它不但要求两腿在每个动作中单腿负重，虚实分清。还特别强调每个动作都要注意分清上下肢的虚实，也就是拳论所说的“左重则左虚，右重则右杳”。
吴式太极拳竞赛套路（45式）：这套套路以吴式太极拳为基础，共有45个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 孙式太极拳竞赛套路（73式）：这套套路以孙式太极拳为基础，共有73个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
动作严谨规范：雷慕尼陈式太极拳45式由33式精粹演变而来，融入了更多精华招式，动作更为严谨规范。套路编排科学，分为几个合理的段落，便于学习者逐步掌握。核心特点：其核心在于缠丝劲，招式间上下相随、节节贯穿，如螺旋般缠绕，形成了独特的拳法魅力。动作舒展大方，内外兼修，松紧相宜，循环不息。
拳型：空心拳、实心拳。步型：盖步、弓步等十种。眼神动作：眼顾、眼盼。技术分解 动作序列：从起势到收势，共45式，每式都有独特的名称和动作描述。例如：第一式起势，第二式金刚捣碓，以此类推至第四十五式收势。附录 陈式太极拳十三桩：进一步丰富学习者的实践内容。
吴式太极拳最初由杨式太极拳创始人杨露禅的弟子全佑在杨式小架的基础上，经过创新和发展而创造出雏形，后又经全佑之子吴鉴泉改编，而创造出更加柔和规矩的拳架，也就是吴式太极拳。可以说，吴鉴泉先生是吴式太极拳的定型人。该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。
雷慕尼陈式太极拳45式内容简介
1、雷慕尼陈式太极拳45式的内容简介如下：起源与编创：雷慕尼陈式太极拳45式根植于陈式太极的基础之上，由太极宗师雷慕尼先生精心编创。它不仅体现了陈发科先生的武术真谛，还融合了多种武术流派，具有独特的技艺风格。技击与健身并重：该拳法强调技击与健身并重，通过一招一式之间的转承开合，展现了刚柔相济的力量。
2、掌型：华罗掌、螺旋掌等。拳型：空心拳、实心拳。步型：盖步、弓步等十种。眼神动作：眼顾、眼盼。技术分解 动作序列：从起势到收势，共45式，每式都有独特的名称和动作描述。例如：第一式起势，第二式金刚捣碓，以此类推至第四十五式收势。附录 陈式太极拳十三桩：进一步丰富学习者的实践内容。
3、雷慕尼陈式太极拳45式详解首先，我们从雷慕尼陈式太极拳的独特视角入手。它融合了陈式太极拳的广博技艺，强调技击与健身的双重价值，以雷慕尼先生为代表，他的太极理论深入浅出。太极的命名有着深刻的内涵，而陈式太极拳中的松与棚则是其核心要素之一。
吴式太极标准竞赛套路45式拳编辑推荐
这套吴式太极45式拳的DVD，由全国吴式太极拳冠军童红云亲自示范，她展示了标准竞赛功架，每一招每一式都精心编排，注重意形并重和虚实分明。从基本的七大姿势要领，到四大动作要领，吴式太极的基本功法，包括手型、手法、步型、步法，都是提升境界和技艺的关键。
吴氏太极拳45式竞赛套路是1988年由国家体育总局组织专家编排颁定的太极拳竞赛套路。该套路体现“轻净柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正”的风格，既保留了传统套路特点与技术要领，又符合竞赛和人体生理特点。全套共有45个动作，分为4段，包含3种手势、5种步型、4种腿法等。
吴式45式太极拳背面口诀如下：起势：心身舒展，头顶提劲，尾闾松颓。两手抱球，注意丹田。左右野马分鬃：右拳向前伸，左掌向上提，重心右移，左转二十度。白鹤亮翅：左拳收回，右脚向外步，右手轻抬上方，注视右手。搂膝拗步：左手贴于右臂，向下轻压，右脚向前迈步，左膝下沉。
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
吴式太极标准竞赛套路45式拳目录
1、退步搬拦捶 4收势 练吴式太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
2、第二章，形意大小起柔化，深入解析了吴式太极拳的技巧和动作要领。包括基本手形如拳、掌、钩，以及冲拳、搂掌等主要手法，步形如弓步、虚步，步法如上步、横开步，腿法如分脚、蹬腿，以及桩功和腿功的训练。第三章，重点介绍吴式太极的标准45式拳谱。
3、吴式45式太极拳背面口诀如下：起势：心身舒展，头顶提劲，尾闾松颓。两手抱球，注意丹田。左右野马分鬃：右拳向前伸，左掌向上提，重心右移，左转二十度。白鹤亮翅：左拳收回，右脚向外步，右手轻抬上方，注视右手。搂膝拗步：左手贴于右臂，向下轻压，右脚向前迈步，左膝下沉。
4、文/王世随 2012年 李秉慈老师讲：斜飞势不同于野马分鬃，从攻防意识上讲野马分鬃是分、靠动作，斜飞势是挑、穿、靠的动作，上步欺身挑裆，分臂穿靠。下面分三步讲解吴式（45式）竞赛套路之斜飞势。
5、吴式太极拳竞赛套路（45式）：这套套路以吴式太极拳为基础，共有45个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 孙式太极拳竞赛套路（73式）：这套套路以孙式太极拳为基础，共有73个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
6、后又经全佑之子吴鉴泉改编，而创造出更加柔和规矩的拳架，也就是吴式太极拳。可以说，吴鉴泉先生是吴式太极拳的定型人。该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。它既保留了传统吴式太极拳套路的风格、特点及技术要领，又不失创新与发展，集竞赛性、健身性、表演性于一体。