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陈氏太极拳老架一路74式练一遍一般13分钟可以吗?
1、陈氏太极拳老架一路74式练一遍，13分钟是可以完成的。不过，通常情况下，打完一遍陈式太极拳老架一路74式大约需要14分钟50秒。这个时间并不是绝对的，因为每个人的练习速度、熟练程度以及体力状况都会有所不同。因此，13分钟虽然可以完成一遍，但可能对于某些人来说会稍显紧凑，而对于另一些人来说则可能是正常的练习速度。
2、陈式太极拳老架一路74式打一遍一般要用14分钟50秒，13分钟也可以。
3、陈氏太极拳老架一路打下来通常耗时十六分钟。初学者应延长练习时间，静心慢练，以深刻体会虚实、动静、阴阳的变化。陈氏太极拳的特点在于快慢相间，松活弹抖。初学老架一路时，需要细心体会其特点，熟悉动作走向，确保动作标准。当动作变得熟练后，一套老架一路只需十六分钟左右。
陈式太极拳老架一路招式
1、陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。
2、陈式太极拳的老架一路，也被称为大架，老架二路则被称为炮捶。老架一路共有七十四式，而老架二路则有四十一式。从整体上看，老架一路更像是盘架练功的功夫拳。陈式太极拳的所有招式都离不开老架一路的基础，它以柔为主，柔中寓刚，动作连贯，如同行云流水。
3、太极起势，意气绵绵，金刚捣碓紧相连，舒指展臂懒扎衣，六封四闭右前按。钩手上提开左步，一字长蛇画单鞭，转身金刚捣碓落，白鹤亮翅雄风展。斜行斜中寓正气，搂膝拗步顾前端，掩手肱拳豪气长，金刚捣碓轻灵转。分掌合掌开右步，撇身拳式斜下看，青龙出水双推手，屈膝松胯肘底拳。
4、陈氏太极拳的各式数量众多，包括18式、24式、26式、56式、41式、71式、74式、83式等。其中，老架一路太极拳共有74式，这是陈式太极拳的传统流派之一，具有深厚的历史底蕴和广泛的影响力。
5、而陈昭奎一脉传承的陈式太极拳新架一路则有83式，相较于传统老架一路，新架一路在动作编排和演练方式上有所创新，更加注重实战应用。另外，陈氏太极拳的老架二路共有41式，这套拳法继承了传统太极拳的精髓，注重内在气息与外在动作的协调。
陈式太极拳老架一路74式(陈正雷口令).
1、欢迎收听陈正雷大师的口令指导，深入解读陈式太极拳老架一路的精髓。以下是74式的详细分解动作：第一式太极起势：/从轻灵的起势开始，第三十八式掩手肱拳，如云般舒展。第二式金刚捣碓：/紧接而来的是第三十九式的力沉大地，小擒打，展现力量与速度的结合。
2、第一势 金刚捣碓 歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。第二势 揽擦衣 歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。第三势 六封四闭 歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。
3、陈式太极拳以老架为基础，一路拳以柔为主，主要练习并建立陈氏太极拳的功底，被称为“基础拳”、“练功拳”。二路拳又称炮捶，以刚为主，特别强调太极八门劲中的四隅劲：采、列、肘、靠。有了老架拳的松，二路拳的松活弹抖才能更好地发挥。
4、动作一：左手逆缠外掤，右手先顺缠略里合再逆缠，与左手同时外掤，两手心均朝外；同时，重心移到左腿，提右腿向右横开一步。动作二：接上势。两手轻握拳，顺缠里合与腹前，拳心向里；同时左腿屈膝提起，脚尖放松；悬于裆内；目视左前方。
5、贡献突出。陈正雷（第十一世）、陈自强（第十二代传人）作为当代传承者，分别在太极拳的理论与实践领域取得了显著成就。陈自强不仅在拳术上有高深造诣，同时在武术教育上也有卓越表现。陈氏太极拳传承体系完整，每一代都有其独特贡献，从陈王廷到当代，传承了数百年，成为世界武术文化的重要组成部分。
打一套完整的老架一路太极拳要多久
基本上，打一套完整的老架一路太极拳需要大约15到17分钟的时间。这个时长之所以被推荐，是因为老架一路拳是培养坚实基本功的重要阶段，无论是作为锻炼身体、健身，还是为竞技做准备，都是不可或缺的套路。通过反复练习老架一路，可以显著增强下肢的力量，使得身体的基础更为牢固。
不过，通常情况下，打完一遍陈式太极拳老架一路74式大约需要14分钟50秒。这个时间并不是绝对的，因为每个人的练习速度、熟练程度以及体力状况都会有所不同。因此，13分钟虽然可以完成一遍，但可能对于某些人来说会稍显紧凑，而对于另一些人来说则可能是正常的练习速度。
陈氏太极拳老架一路打下来通常耗时十六分钟。初学者应延长练习时间，静心慢练，以深刻体会虚实、动静、阴阳的变化。陈氏太极拳的特点在于快慢相间，松活弹抖。初学老架一路时，需要细心体会其特点，熟悉动作走向，确保动作标准。当动作变得熟练后，一套老架一路只需十六分钟左右。
陈式太极拳老架一路特点
1、陈式太极拳老架一路是太极拳体系中历史悠久且深受喜爱的拳套，共有83式动作，其特点主要体现在缠丝劲的运用、刚柔并济的内劲以及呼吸与动作的紧密结合上。缠丝劲是陈式太极拳老架一路的核心特点之一，要求练习者在每一个动作中都以腰脊为源，用意贯劲于四梢（两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转，做到“一动内外俱动”。
2、动作连贯流畅：老架一路的动作要求连贯、流畅，每个招式之间要有过渡，不能生硬地断开。在练习时，要体会动作的内在含义，做到形意合一。注重意念引导：在练习老架一路时，意念要始终贯穿于动作之中。通过意念的引导，可以更好地调动身体的内在力量，提高太极拳的修炼效果。
3、扣脚尖：在六封四闭里，移重心扣脚尖。扣脚尖时要以脚掌为轴，缓慢转动，同时身体重心平稳过渡，配合身体的转动和上肢动作。振脚：太极起势中有振脚砸拳的动作。振脚时要借助身体的下沉力量，脚用力向下震踏，同时身体保持中正，上肢动作与之协调一致。
4、动作特点 刚柔并济：释延弘陈式太极拳老架一路74式在动作上强调刚柔相济，既有刚劲有力的动作，又有柔和舒缓的动作，两者相互融合，形成独特的韵味。动静结合：在动作过程中，注重动静结合，既有快速有力的动作，又有缓慢沉稳的动作，通过动静的转换，达到调节呼吸、锻炼身心的目的。
5、陈式太极拳老架体系中包含两套拳法，即老架一路与老架二路。老架一路的特点是以柔和为主导，刚劲作为辅助，总计包含74个动作招式。而老架二路则注重刚劲的运用，动作中常常伴随着发力与窜蹦跳跃，有时也被俗称为炮捶，其动作总数为41个。
6、不过反观陈家沟现在传的75式，有些动作其实传错了。 陈发科到北京后，陈家沟后面传承有些问题，虽然后来有补足。不过因为历史原因，还是有些，北京陈式太极拳之所以叫新架，还是因为新中国建国后，以为新为美的原因，称它为新架。其实是老架，正宗的陈长兴传下来的。