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四十式太极拳全套演练
1、四十式太极拳全套演练包含以下主要内容：起势 动作说明：身体自然直立，两脚并拢，两手轻贴大腿外侧；随后两脚开立，与肩同宽，两臂内旋向前平举，与肩同高、同宽，掌心向下；接着屈膝下蹲，两掌轻轻下按至腹前，成马步状。
2、四十式太极拳（邱慧芳带口令背向）的要点概述：准备动作与起势 准备动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。起势：左脚向左分开，与肩同宽，双手缓缓上提至胸前，掌心向下，随后向下按至腹前，同时屈膝下蹲，完成起势动作。
3、式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。
杨式太极拳40式的步与桩
1、太极拳之程序，先练拳架(属于徒手)，如太 极拳、太极长拳；其次单手推挽、原地推手、活步推手、大捋、散手；再次则器械，如太极剑、太极刀、太极枪(十三枪)等是也。” 由此看出，杨式太极拳40式讲究盘拳架，盘拳架即是练活桩。盘拳架是学练太极拳的基础，无论练基础架、功力架还是技击架，都要从一式一式中认真揣摩，而照行之。
2、杨式太极拳竞赛套路分解教学40式目录如下：基本训练 手型：精心掌握基础的手势，为后续动作奠定基础。 太极桩：稳定的站立姿势，训练身体平衡和力量。 太极步：步法的运用，强化移动的灵活性和协调性。竞赛套路分解 预备式：热身和准备阶段，为整个套路做好准备。
3、动作练法：两脚开步，两掌抬起，与肩同高，向左转腰，右脚尖微外摆，提起左膝，两掌下沉，左腿向前迈出，左脚跟落地，于左斜角45度方向，重心在右腿，左脚尖轻抬起，左掌指与鼻尖同高，右掌合按于左肘内关。反方向相同，如此反复。
4、内涵是“步”“桩”合一，“势中有桩，桩中含势”，不许移动重心上步。金锡武、崔毅士二师教我拳时说：杨式太极拳每式都含碾步，走步要分清阴阳，两脚要虚实分明。传统杨式太极拳在盘拳、推手、散打对练时，最注重脚的运用，凡太极拳虚步都暗含着各种脚法。
四十式杨式太极拳的介绍
1、四十式杨式太极拳是一套结构严谨、动作流畅且充满道家意境的太极拳法。以下是其简介：动作特点：四十式杨式太极拳以其舒展简洁、均缓柔和、轻灵沉稳的动作著称。动作结构严谨，刚柔并济，展现出浑厚庄重的气息。练习技巧：强调整体性、连贯性和圆活性，要求内外身心的和谐统一。
2、杨式太极拳40式的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。 杨式太极拳40式具体的健身作用 改善神经系统 杨式太极拳40式要求整体放松，外示安逸，“动中求静”、“用意不用力”练法，使中枢神经系统获得充分休息，使神经兴奋、抑制作用不断得到调整。
3、杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。
4、太极拳之程序，先练拳架(属于徒手)，如太 极拳、太极长拳；其次单手推挽、原地推手、活步推手、大捋、散手；再次则器械，如太极剑、太极刀、太极枪(十三枪)等是也。” 由此看出，杨式太极拳40式讲究盘拳架，盘拳架即是练活桩。
5、四十式杨式太极拳杨式太极拳具有姿势舒展简洁，动作均缓柔和，轻灵沉稳，结构严谨刚柔，浑厚庄重的特点。在练习方法上突出整体性、连贯性、圆活性和内外身心的统一性，动作简洁，练法简易，没有明显发力，纵跳动作，易学易练，因此深受广大太极拳爱好者所喜爱。
6、四十式太极拳（即杨式四十式太极拳）的起式是杨式太极拳的起式。杨式四十式太极拳是传统太极拳竞赛套路，具有深厚的武术底蕴和文化内涵。以下是对其起式的详细解析：起式动作特点：起势作为杨式四十式太极拳的起始动作，具有非常重要的地位。它不仅是整套动作的起点，更是奠定整套动作基调的关键。
四十式太极拳背向演练带口令有什么?
式太极拳背向演练带口令有起势、右揽雀尾、左单鞭、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭、开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、右左蹬腿、掩手肱捶、野马分鬃。
四十式太极拳（邱慧芳带口令背向）的要点概述：准备动作与起势 准备动作：站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，全身放松，呼吸自然。起势：左脚向左分开，与肩同宽，双手缓缓上提至胸前，掌心向下，随后向下按至腹前，同时屈膝下蹲，完成起势动作。
四十太极拳教学讲解第二段口令版如下：42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一定难度、强度和运动量。
四十式太极拳全套演练包含以下主要内容：起势 动作说明：身体自然直立，两脚并拢，两手轻贴大腿外侧；随后两脚开立，与肩同宽，两臂内旋向前平举，与肩同高、同宽，掌心向下；接着屈膝下蹲，两掌轻轻下按至腹前，成马步状。
由此看出，杨式太极拳40式讲究盘拳架，盘拳架即是练活桩。盘拳架是学练太极拳的基础，无论练基础架、功力架还是技击架，都要从一式一式中认真揣摩，而照行之。久练自能得到即有松沉劲，又有虚灵劲。 先说杨式太极拳40式的迈步。“两腿宜分虚实，起落犹似猫行”。
以下是杨式48式太极拳背面带口令动作的详细解析：起式：这是太极拳的起始动作，要求身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于身体两侧。在口令“起式”后，开始缓慢调整呼吸，进入太极拳的演练状态。左脚分开半步：听到口令后，左脚向左分开半步，与肩同宽，脚尖向前，身体保持正直。