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怎么样打好陈式太极拳老架一路
1、动作连贯流畅：老架一路的动作要求连贯、流畅，每个招式之间要有过渡，不能生硬地断开。在练习时，要体会动作的内在含义，做到形意合一。注重意念引导：在练习老架一路时，意念要始终贯穿于动作之中。通过意念的引导，可以更好地调动身体的内在力量，提高太极拳的修炼效果。
2、熟悉步法：陈式太极拳的步法有其独特之处，如进步、退步、侧步等。初学者应先学习并熟悉这些步法，确保动作准确。练习步法：在熟悉步法的基础上，进行反复练习，直至步法熟练自如。学习手法：掌握手法：陈式太极拳的手法包括掤、捋、挤、按等基本动作。初学者需逐一学习并掌握这些手法。
3、练习时需沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，全身重量压于涌泉，如同出水芙蓉，亭亭玉立而不随波逐流。意气力三者需内合，肩胯、肘膝、手脚三者需外合，折叠缠丝引进落空，丝毫不可马虎。陈式太极拳老架一路是陈氏太极拳的经典之一，与老架二路并称为陈式太极拳的精品之作。
4、打好陈式太极拳老架一路，可以从以下几个方面进行： 反复练习，强化下肢力量 根基牢固：通过不断的练习，加强人体下肢力量，这是打好太极拳的基础。只有根基牢固，才能做到中节活、上节灵，使动作更加协调流畅。
5、通过反复练习老架一路，可以显著增强下肢的力量，使得身体的基础更为牢固。只有这样，才能在接下来的练习中实现中节的灵活和上节的灵动，最终达到各个部位协调一致的效果。学习太极拳通常分为三个阶段：去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。
6、陈式太极拳老架一路摸劲的方法主要包括以下几点：去除拙力：在练习陈式太极拳老架一路时，首先要明白太极拳讲究的是“不用拙力，而用劲”。拙力即是我们日常生活中习惯使用的力量，它僵硬、不灵活。要想在太极拳中摸到劲，必须先去除这种拙力。
陈式太极拳老架一路段落划分及特点
1、核心特点：缠丝劲是陈式太极拳老架一路的核心，要求练习者以腰脊为源，用意贯劲于四梢，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转，实现“一动内外俱动”。流动感和连贯性：缠丝劲的运用使得整个拳法充满内在的流动感和连贯性。刚柔并济的内劲：质感：刚柔相济体现在打出的内劲上，看似刚猛实则柔软，蕴含沉重而灵活的力量。
2、陈式太极拳老架一路74式拳谱被细致地划分为八段。首段包含了七式：白鹤亮翅、斜行、搂膝。这些动作体现了太极拳的柔和与自然，动作之间流畅连贯，练习者可以感受到身体的舒展和内在力量的增强。第二段紧接着第一段，包含六式：撇身捶、青龙出水、双推手。
3、第一段主要是起始动作和基础热身，包括起势、金刚捣碓等，为后续动作打下基础。第二段以控制对手为主的动作，如揽扎衣、拗步等。第三段则是一些转身动作的组合，如撇身捶、青龙出水等。第四段主要是腿部动作的运用，如倒卷肱、踢二起腿等。
4、陈式第2路拳套，原名炮捶，共有71式动作。相较于老架一路，第2路拳套在震脚发劲的动作上更加频繁，动作更快、更刚，爆发力更强。其特色还体现在“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，整体气势雄壮。由于这些特点，第2路拳套更适于青壮年练习，但在流传上不如老架一路广泛。
5、陈式太极拳老架一路74式拳谱的五段划分是基于拳法的动作组合和演练流程。第一段包括了起始的几个基本动作，如起势、金刚捣碓等，这些动作主要是为了热身和准备身体，为后续的动作打下基础。第二段则开始进入太极拳的核心技法，如揽扎衣、六封四闭等，这些动作注重内外合一，以身带手，手领身动。
陈氏太极拳老架一路的简述
陈氏太极拳老架一路以其柔和为主，刚柔并济的特点著称。动作架式舒展大方，步法轻盈而稳健，身法中正自然，内劲则统领全身。该套拳法的核心是缠丝劲，运动主要以腰为轴，节节贯穿，动作以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，使得一动则全身无不动，一静则全身皆静。
陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。
陈式太极拳老架一路，不仅要求动作流畅自然，更强调内外兼修。其步法轻盈稳健，每一招一式皆有其深意，蕴含着中国传统文化中的哲学思想。身法中正，意在引导身体自然流畅地完成每一个动作，使内外合一，达到身心和谐的状态。
陈式太极拳老架体系中包含两套拳法，即老架一路与老架二路。老架一路的特点是以柔和为主导，刚劲作为辅助，总计包含74个动作招式。而老架二路则注重刚劲的运用，动作中常常伴随着发力与窜蹦跳跃，有时也被俗称为炮捶，其动作总数为41个。
陈式太极拳老架一路好还是新架一路好?
陈式太极拳老架一路和新架一路，从实用角度来看，老架一路显然更胜一筹。老架一路经过长时间的传承与完善，其招式更为丰富，能够更好地防身。而新架一路虽然在动作编排上有所创新，但实战性能相对较低。这主要是因为新架一路在简化和美化动作的同时，减少了对身体各部位协调性的锻炼，使得其在实战中的应用效果大打折扣。
绝对是新架一路好。老架是基础架，难度稍低。但是练熟了想改成新架的练法又要花费一番功夫，还不纯正。不如开始就学新架，虽然难度稍大，但是上功夫快，一年等于老架五年的功力。但是正宗纯正的新架一路现在不好找了，好东西都难找。老架满街都是。陈家沟系的所谓新架其实大都是新老结合架。
北京陈式太极拳之所以叫新架，还是因为新中国建国后，以为新为美的原因，称它为新架。其实是老架，正宗的陈长兴传下来的。只要是陈发科的徒弟，应该没有人愿意说自己是新架的。就是陈长兴的老架。不过，总的来说，不用太在意75还是83，重要的是找到明师。
陈式老架二路在练习过程中，会给人一种力量充沛、气势磅礴的感觉，同时又不失太极拳的圆润与和谐。陈式新架一路则更加注重练习者的内在感受，通过柔中带刚的练习，使练习者在身心上达到一种和谐统一的状态。综上所述，陈式老架二路与新架一路在风格特点、练习顺序与目的以及整体感受上均存在显著差异。
新架是在老架的基础上演变过来的，初学陈式太极拳应当从老架一路开始学好，因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段，也是锻炼身体乃至到竞技阶段的必经的套路。通过老架一路的反复练习，加强人体下肢力量，根基牢固达到节节惯穿的目的。
陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架一路的招式中，增加了转腕缠绕等动作，由其本人修改，其子陈照奎定型的套路。以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法轻灵稳健，手法之变，身法中正自然。
赵天一老师编撰陈式太极拳老架一路74式记忆口诀
1、单鞭打出雀地龙，英姿勃发震坤乾。上步七星神气定，退步跨虎意相连。转身摆莲至收势：转身摆莲当头炮，金刚捣碓精神满。双手采下清灵气，人身三宝尽收官。以上口诀简洁明了，有助于记忆陈式太极拳老架一路的74式动作。
2、太极起势，意气绵绵，金刚捣碓紧相连，舒指展臂懒扎衣，六封四闭右前按。钩手上提开左步，一字长蛇画单鞭，转身金刚捣碓落，白鹤亮翅雄风展。斜行斜中寓正气，搂膝拗步顾前端，掩手肱拳豪气长，金刚捣碓轻灵转。分掌合掌开右步，撇身拳式斜下看，青龙出水双推手，屈膝松胯肘底拳。