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国家新编杨式26式太极拳口诀
国家新编杨式26式太极拳口令词预备式：准备动作，调整呼吸和身体状态。起式：上下连贯抱球身，左右分开守中心。左棚式：左手向前推出，右手辅助。右揽雀尾：右手向后拉，左手向前推。单鞭：右手前置，左手后退，形成单鞭之势。（后续动作省略，直至）十字手：右手向下，左手向上，交汇于胸前。收式：双手回到胸前，放松身体，结束动作。
掩手拱拳：右脚落实，抬左腿，合手铲步，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。
起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，拾腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌．受问六封四闭：朋，捋，并步推掌。单鞭：下引面圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。
杨式太极拳口诀 篇1 起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。 揽雀尾：撇脚抱手，向前上步(正南)，弓步前棚(上体转向偏西)，扣脚抱手收脚，转身上步(正西)，棚(左手附于右前臂的下方)、捋、挤、按。
武氏太极拳经典套路
1、陈式太极拳竞赛套路（56式）：这套套路以陈式太极拳为基础，共有56个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 杨式太极拳竞赛套路（40式）：这套套路以杨式太极拳为基础，共有40个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
2、武氏太极拳的经典套路包括武式太极拳26式。武式太极拳26式是武氏太极拳中的一套经典套路，由武式太极第七代传人、非遗传承人进行传授。这套拳法不仅保留了太极拳的传统精髓，还融入了武式太极拳的独特风格。
3、招式包括起势、左右懒扎衣、单鞭、白鹅亮翅、右左搂膝拗步、搬拦捶、如封似闭、抱虎归山、左右野马分鬃、左右玉女穿梭、云手、对心掌、十字脚、指裆捶、进步懒扎衣、下势、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、双峰贯耳、双抱捶、收势等。
4、第一式 仙人放剑 (1) 两脚分开成外八字步，且将两膝之关节自然弯曲；两手臂环抱于胸前且令其两手形成分指掌(五指自然分开并弯曲手指)而做掌心相对状；头部端正但却微做垂首(低头)状；肩下沉，腹内收，腰要塌，胸须含，背则拔；凝神静息待操作；此为预备式。
5、太极拳的主流分类主要分为五大传统流派和标准套路：五大传统流派：陈式太极拳：是太极拳中最古老的拳种之一，动作螺旋缠绕，快慢相间。杨式太极拳：姿势舒展简洁，动作和顺、轻灵、刚柔相济。吴式太极拳：以柔化著称，动作轻松自然，连绵不断。武式太极拳：小巧紧凑，注重内气的修炼和运用。
说说对陈氏26式太极拳的看法和感受
从健身的角度来看，陈氏26式太极拳极为适合现代人忙碌的生活节奏。这套拳法动作和缓流畅，练习时不需要剧烈的身体对抗，几乎适合所有年龄段的人群。通过长期的练习，我深刻感受到太极拳对于调节呼吸、增强内脏器官功能有着显著效果。
特点：架子透着陈氏的精要，看上去精深圆润，注重动作的内在精髓和发力技巧。风格：作为嫡长子长孙，其练法可能更接近陈氏太极的原汁原味，且提供了丰富的动作分解、发力、双人对练等教学资源。适合人群：适合有一定基础的练习者，有助于深入理解陈氏太极的搏击理念和发力技巧。
双手由下向上画圈后，回到胸前，双手变拳，十字交叉，腕接触，左拳在里，右拳在外，拳心向内。 左拳向内逆转至左胯，右拳向外转至右额前，重心在右脚。上身稍向左前曲，能够让眼看见左肘及左脚尖处为宜。 第十二式 双推掌 左拳变掌，翻转放至左边，手心向上，右拳变掌落至右胯，手心向上。