本篇文章给大家谈谈太极拳画圈，以及太极画圈讲究什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、陈氏太极拳精练二十六式的招式
- 2、洪氏太极拳划圈诀窍
- 3、陈氏太极拳圆圈运动论?
- 4、太极拳的运动特点是什么?
- 5、云手的要领
陈氏太极拳精练二十六式的招式
双手变拳，左脚向左前方45度迈出，双拳向左前方击出，拳心向下，双肘微曲。重心在左脚，目视双拳前方。 第二十五式 金刚捣碓第三次 双拳变掌，作“第二式金刚捣碓第6步”后的动作。 第二十六式 收式 双手自然下放，再由下向上画圈后在向下画圈，放至身体两侧。双手是由外向内画圈，从两腹处放至身体两侧。
式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。
掩手拱拳：以左脚为轴，向右转身225度，右脚顿脚，左脚铲步，双手画圆合掌，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。1六封四闭：朋，捋，转身，开步，并步推掌。1单鞭：下引画圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。 其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。
洪式太极拳的法则就是缠法的螺旋运动。陈式太极拳原有套路七种和太极长拳(亦名太极通背)，后来精简为现在的一路、二路(亦名二路炮捶)。洪均生先 生根据陈老的拳理拳法，在陈鑫缠法的基础上用现代物理学螺旋原理阐明了太极拳的基本规律，并详释了顺逆缠法是太极拳的自转基本规律。
洪氏太极拳划圈诀窍
1、动作细节：如第一动收肘、第三动大臂不离身，避免动作过大。通过注意以上事项，并不断实践和理解，才能真正掌握洪式太极拳正手圈的精髓。
2、其次，划正手圈时应注意四十五度角。手划到最远处时应到肩的垂直线附近，不可过大。手、肘、肩的顺序依次打开，形成节节贯穿的动态效果。同时，注意手臂下塌与外碾的动作，以保持圈的立体螺旋形态。在练习正手圈时，要理解其与拳式的关系，将圈的经验用于拳式，反之亦然，促进提高。
3、膝不要左右摇摆，上身保持原高度不变；臀部不能摇摆；同时松肩垂肘，双臂略屈，双手以蹲桩姿势随腰胯左右转动在胸前一前一后划立圈，如抱球转动之状。要求动中求静，周身放松，不用拙力。初练5分钟，稍歇再练，逐日增加时间和次数。第三基本功 划太极圈，这是主要基本功。
4、我在教学中，强调从划圈入手，划圈是认识太极拳的开始，是基本功。 洪传陈式太极拳特别强调“圈”的运用，认为整套动作都是由正手圈和反手圈这两个圈所组成的。 描述一下正手圈的过程，以右手为例。
5、④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
6、从一开练习太极拳的时候就要注意身体的姿势，保持身体重心的稳定； 太极拳讲究眼随手动，手眼相合。眼神一般为平视，要与意识结合在一起，有视而不见的感觉； 太极拳的呼吸时自然的深匀细长的腹式呼吸。
陈氏太极拳圆圈运动论?
陈氏太极拳在整个圆圈运动过程中，自始至终都贯穿着“讯息盈虚”和“阴阳转换”的太极中分一气旋之理。在此哲理的指导下，太极拳每个拳势的表现，都具有“开与合、圆与方、虚与实、卷与放、轻与沉、现与藏、慢与快、柔与刚”的特点。
拳论曰：“太极是撅劲，动作走螺旋。”陈式太极拳以易学为基础，以阴阳规律为基本规律，不论是从内到外，从上到丁从简单到复杂都是走立体螺旋，即“处处走螺旋”和“无处不螺旋”。 顺逆缠丝 顺逆缠丝是陈式太极拳的主要特征之一，也是此拳的精华。陈鑫讲：“拳者，缠法也。”“不懂缠丝劲.即不懂拳。
陈式太极拳，无论是小架还是大架，其运动特点基本一致。其内在是以意气为主导，外在则是以螺旋缠绕的运动形式展现。在练习过程中，强调意识的引导，使头顶自然放松，气沉丹田，同时放长身体四肢，通过腰部的旋转带动上肢的旋转，下肢的旋转，使整个身体在顺逆缠绕的运动中，实现内外相合，节节贯穿的效果。
陈式太极拳的方法从柔到刚，从刚到柔的刚柔相济运动 拳论说：“胸中一团太和元气。充周四体，至柔至刚，实备干健坤顺之德。当其静也，阴阳所存，无迹可寻，及其动也，看似至柔，其实至刚，看似至刚，其实至柔，刚柔皆具，是谓阴阳合德。
围绕丹田展开：太极拳的动作丰富多变，无论是缠绕螺旋还是前后旋转，都是围绕丹田展开的。所有的动作都必须以丹田为中心，一动全动，节节贯串，形成独特的运动形式。综上所述，陈氏太极拳的核心要义在于强调以丹田为核心的运动，通过丹田的运动带动全身各个部位的运动，形成独特的太极拳运动形式。
无论是缠绕螺旋，还是前后旋转，都是以丹田为核心展开的，所有的动作都必须围绕丹田进行。因此，太极拳的核心在于丹田的运动，无论是拳法、刀法、枪法、剑法还是棍法，甚至是推手，都遵循着“以丹田为核心”的运动规律，所有的动作都必须以丹田为中心，一动全动，节节贯串，形成独特的运动形式。
太极拳的运动特点是什么?
太极拳的运动特点还包括其安全性。太极拳强调松沉柔顺、圆活畅通，注重用意不用力。这种运动方式不仅可以消除练拳者原有的拙力僵劲，还可以有效避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤。同时，太极拳还可以改变人的用力习惯和本能，避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张、气血受阻等问题。因此，太极拳被认为是一种安全可靠的健身运动。
太极拳的运动特点主要包括以下几点： 全面性： 太极拳是一项综合性的运动，涉及人与社会、人与自然以及与人体本身有关的多个方面。 它融合了古典文学、物理学、养生学、医学、武学、生理学、心理学、运动生物力学等多个学科的知识。
太极拳的运动特点包括：慢、柔、圆、连贯、自然、舒展、静中有动、动中有静等。这些特点是太极拳独特的动作表现形式，也是太极拳运动的基本规范。太极拳的运动风格则是指太极拳各派别在表现太极拳动作的技巧、节奏、形式等方面所呈现出来的风格。
云手的要领
云手的动作要领，参考如下：姿势和步骤：起始姿势： 双脚并拢，身体自然挺直，双手自然下垂，手掌面向大腿，稍微屈膝，重心下沉。向右转身： 同时右手缓慢抬起至胸前，手掌向内，手臂自然弯曲，左手手掌向下轻轻向左侧推出，视线跟随左手。交替转身： 慢慢将身体和手臂转移到右侧，同时左手开始抬起至胸前，右手手掌向下轻轻向右侧推出，视线跟随右手。
云手和单鞭的动作要领如下：本式弓步的方向应略向左偏斜一些(中线偏左约15~30度)，因此，上步后，左脚跟着地时，脚尖要微外撇。“单鞭”的步型是顺弓步，两脚脚跟的横向距离约10厘米。
云手的动作要领如下：云手动作要点一：坐腿左脚身微右转。右掌随转体稍向前下移，屈臂沉肘，左手与肩平，掌心朝内，眼神关及右掌下移。云手动作要点二：两臂要随腰运转，要自然、圆活。经下面右手向左移动要含有上抄之意，运转到上面的左或右肘不可抬起，小臂要松，_住而运转。
云手的动作要领如下：右云手开始 前胯（左胯）放松，右膝也微屈，使得躯干如同沙袋沉压于左腿，随即左脚蹬撑推动躯干往右移动，引起躯干以左胯为轴、腰脊领先、躯干后撑、微微往右后弧形转动，使得胸腹完全朝向正前方（南），带动左脚尖内扣朝向正前方。
手指张开，晃成腕花，即形成小云手。反腕花小云手：动作与小云手相同，要领一致，只是姿势相反。即左手腕压在右手腕上，左手在上，进行相反方向的转动。应用场景：这两种小云手常用于旦角身段及短打武戏中。此外，很多水袖、扇花、手绢花的舞姿也吸收了小云手的动作元素，增加了舞蹈的韵律美和表现力。