本篇文章给大家谈谈太极拳沉劲对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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训练太极拳沉劲动作的方法
1、精神放松，心无二念，达到一种半发呆的状态。放慢呼吸速度，最好采用腹部呼吸法。双肩自然下垂，圆裆，双臂微微内收，以形成扭力，便于后续的绷劲爆发。双脚略宽于肩，脚趾紧贴地面，两膝微弯，使身体重心略有下降。抱丹坐跨是太极拳中的一项重要技巧。抱丹即内含精气，坐跨则是保持身体稳固。
2、逢转必沉：在练习42式太极拳的时候，一定要做到逢转必沉，也就是向左转沉左胯，向右转沉右胯，边沉边转边外撑，要贯穿始终。逢沉必领：只要是沉，必有上下的对拉拔长，上下有了，前后开，前后有了左右找，自己的身体始终是个圆球，走的也是由内而外的撑劲。
3、站立时，保持头向上顶、膝盖前顶、舌尖轻顶上腭的“三顶”姿势，以及两脚涌泉穴如钻出一根针钻向地底的“二钻”感觉。无论是双脚自然分开站立、偏沉站立还是“三体式”站立，均可通过这种方法站出太极拳的味道。坐在会阴：坐姿要关注会阴空露，避免会阴遮蔽导致经络阻滞。
4、太极拳沉劲的训练方法 单式训练 在每个普通的单式训练中，都要落实沉劲的训练要素，体现沉劲的特点。对于没有掌握沉劲的训练者，先不必侧重于整体套路的沉劲训练，而应该选取有代表性的单式进行训练，以点带面，从最简便的单式开始反复训练，以求落实并有所体悟。
傅声远太极拳内功心法
傅声远所传杨式太极拳内功心法强调动作、身体状态和精神状态等多方面，具体如下：动作要领：动作是全身、柔和的运动，连绵不断、刚柔相济，自然无勉强。以腹（丹田）为动作发动的核心，腹动则全身皆动，且不用剧烈之力，动作也能到位，外面柔和，内里力量不断增长。
基本信息：傅声远，1931年农历正月初三出生，河北永年人，是著名武术家傅锺文先生的儿子。武术成就：在中国武术界地位显著，拥有八段功勋，是杨式太极拳第五代传人，在太极拳领域享有崇高声誉。早年经历：自幼跟随父亲学习太极拳，21岁便开始了教拳生涯。
傅声远先生，出生于1931年农历正月初三，是河北永年人，著名武术家傅锺文先生的公子。他在中国武术界的地位显著，拥有八段功勋，作为杨式太极拳第五代传人的他，在太极拳领域享有崇高的声誉。自幼年起，傅声远便跟随父亲学习太极拳，年仅21岁便开始了教拳生涯。
傅清泉作为杨氏太极拳的正宗嫡传，其深厚的家族背景和严格的训练要求，使得他在太极拳领域有着不可替代的地位。而赵幼斌则缺乏这样的正宗背景，因此在正宗性上无法与傅清泉相比。
傅清泉1971年生于上海，河北省永年县人。自幼随祖父傅锺文和父亲傅声远练拳，接受了正规的武术训练。武术生涯：80年代初，进入上海市体育宫武术队集训，后被选进上海市武术队，成为专业武术运动员。多次参加上海市和全国太极拳比赛，并获得多项冠军。
内家拳中的松沉劲整劲震抖劲各种劲都一样吗不一样又都是神魔
1、不同的。松沉是太极拳的基本要求之一，可以理解为放松而沉稳。松沉通过沉肩坠肘、丹田气沉的方式达到。松沉有两种比较直观的体会方式。一是水中练拳，水的浮力抵消了部分重力，可以使肌肉放松，但同时人必须努力向下“沉”从而站稳，注意沉不仅是沉底，也是腰力向下坠。
2、不同的。松沉，太极拳的基本要求之一，姑且理解为放松而沉稳，当然这个沉稳是通过沉肩坠肘、丹田气沉的方式达到。这一劲有两种比较直观的体会方式。一是在水中练拳，水的浮力抵消了部分重力，可以使肌肉放松，但同时也是人必须努力向下“沉”从而站稳，注意沉不仅是沉底，也是腰力向下坠。
3、外家拳功法，就是肌肉力，完全可以以人体生理学机械学来解释，但是内家拳区别于外家拳，就是这个内劲，不产生于肌肉，而发源于丹田，根源在五脏。太极拳的“内劲”，它不是简单地肌肉收缩做功所产生的力，它是人体“心”“身”经过特定的拳式修炼，经过长期磨练凝聚而成的。
4、内劲的形成，是一个由外而内、由动而静、由散而聚的过程。它要求习练者在动作中做到松而不懈、紧而不僵，通过长期的修炼，使身体逐渐达到一种高度协调、高度灵敏的状态。此时，丹田之气充盈，周身筋脉贯通，内劲自然而生，发放出去如同惊雷，威力无比，却又不伤自身。
5、拳术惊炸力和穿透力基础都是整劲，练整劲中长力气，并非是为了练力气而去练力气，为练劲而去练劲，就把劲练拙了，这样练出来的劲用处不大。练拳拼命的发劲，练拳太猛力，容易伤害自己身体，只要一动起来浑身都有那个意思，就起到作用了。