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陈式太极拳小架特点
陈式太极拳小架的独特之处在于其严谨的身法、手法、步法和精神集中。首先,身法强调身体平稳,避免上下乱动,重心保持在水平线上,只有在特定动作如摆脚下岔、金鸡独立等时例外。手法方面,双手合拢时应保持平稳,手指微微贯气,动作范围不过于张扬,上行不超过眉毛,下行则要松开,出手不贪不夹,保持灵活和余地。
传统套路中,陈式太极拳小架一路包括了六十四式,这套拳法以其柔和、流畅著称。陈式太极拳小架一路的动作设计巧妙,注重内在气机的流畅与外在动作的协调统一,适合初学者入门。另一套拳法是老架一路,共七十四式。这套拳法不仅保留了传统太极拳的精髓,还加入了一些新的元素,使得动作更加丰富。
陈氏太极拳“小架”的特点 “脚踏忌丁,切记合足尖;内脚掌踏地偏重,大二趾领先;以脚跟转换,步大一腿长,步小一竖脚”。
从技术层面上来说,小架的练习更为细腻,动作更为连贯,能够更好地锻炼练习者的柔韧性、力量和平衡感,同时也更注重内功的修炼。通过练习小架,练习者可以更好地理解太极拳的内在精神,提升自身的太极水平。
最后陈氏太极拳小架看上去轻盈柔软,实至上外柔内刚,具有灵活多变、收放自如的风格特点,要练好是有一定的难度的。初学者首先要注意套路架式的准确和动作的连贯,练拳时要先把拳架放大,不要觉得小架就要小,不敢出腿伸胳膊,因而缩肩夹裆,气泄身僵。
陈式老架、大架、小架的区别在哪里?
老架的特点是动作舒展、大方、沉稳,连绵不绝;小架的动作连贯性更强,显得小巧玲珑;新架则在老架的基础上,更加强调陈式太极拳的缠丝劲,松活弹抖的动作较多。陈式太极拳的这三套拳架各有特色,适合不同需求的练习者。
小架之小是有严格的规矩,相对于大架来说是书房架,看家拳,就是说小架细腻,条条道道很多。从头到脚,各有各的界。头领正,不可前后左右歪斜。手的界是左右各有各的范围,各画各的圆,各管各的半边。 往往是一手到中界, 一手到边界。脚也有脚的界,小步一肩宽,大步一腿长。
北京陈式太极拳之所以叫新架,还是因为新中国建国后,以为新为美的原因,称它为新架。其实是老架,正宗的陈长兴传下来的。只要是陈发科的徒弟,应该没有人愿意说自己是新架的。就是陈长兴的老架。不过,总的来说,不用太在意75还是83,重要的是找到明师。
陈氏太极拳小架,新架,老架有区别吗?
陈氏太极拳的不同架式之间确实存在差异。新架是在老架的基础上发展而来,加入了更多的螺旋缠绕动作,这使得新架更能体现缠丝劲的精髓。而小架则是在老架和新架的基础上,经过长时间的练习,只有在练功者具备了一定的基础和功力之后,才能熟练掌握的小型套路。
老架的特点是动作舒展、大方、沉稳,连绵不绝;小架的动作连贯性更强,显得小巧玲珑;新架则在老架的基础上,更加强调陈式太极拳的缠丝劲,松活弹抖的动作较多。陈式太极拳的这三套拳架各有特色,适合不同需求的练习者。
其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路——“赵堡架”。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别,主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大,新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为“大圈拳”,称新架拳为“小圈拳”。
这三套拳架,整个套路的布局基本相似,只是每个动作的演练形式有所不同:老架舒展、大方、沉稳,连绵不断;小架动作连贯性强,小巧玲珑;新架在老架的基础上,更加大了陈式太极拳缠丝劲的表现,松活弹抖的动作比较多。
其实最大的区别就只是招式的数量不同的。咳咳实战性是没有分别的,能用的上的拳就是好拳。练什么拳使不上绝对是白练。
陈氏小架拳跟大架的区别
1、陈氏小架拳与大架的主要区别如下:腰胯转动:大架:腰胯的转动范围较大,能带动整体动作幅度也较大。小架:腰胯转动范围较小,整体动作幅度也相应较小。双臂动作轨迹:大架:双臂所走的弧形较大。小架:双臂所走的弧形较小,且双脚始终保持平行扣住,而大架中双脚的运动则更加开放,有朝外的趋势。
2、陈氏小架拳与大架在腰胯转动方面存在显著差异。大架中,腰胯的转动范围较大,而小架则较小。太极拳的核心在于通过腰胯的旋转带动全身各部位的运动。腰胯转动的范围越大,带动的整体动作幅度也越大;反之,则整体动作幅度较小。双臂的动作轨迹也有区别。
3、老架的特点是动作舒展、大方、沉稳,连绵不绝;小架的动作连贯性更强,显得小巧玲珑;新架则在老架的基础上,更加强调陈式太极拳的缠丝劲,松活弹抖的动作较多。陈式太极拳的这三套拳架各有特色,适合不同需求的练习者。
4、为此,平时就要注意锻炼低架,锻炼下盘,特别是独立步的支撑力,想要松必须要有强大的下盘支撑力,这样为周身放松创造条件.陈氏太极拳小架看上去轻盈柔软,实至上外柔内刚,具有灵活多变、收放自如的风格特点,要练好是有一定的难度的。