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杨式56太极拳口诀
1、承前启后十字手 十字手也同样做，转换拳式上下合，开步站立顶头悬，眼视前方式要圆。 5抱虎归山 抱虎归山斜搂膝，调整重心意要先，重心右移左脚扣，搂膝捋挤按式成。 5斜单鞭 单鞭动作也同上，调换方向走斜方(45度)，动作转换在思维，提起精神走四方。
2、揽雀尾：右掌向前推出，重心左移，左手向上划圆，然后双手抱球于胸前，提起右脚，向右转体，迈出右脚。单鞭：重心后移，身法正直，右脚跟步，两手平抹，与肩同高，向左移动，左脚虚步落下。提手：重心后移，右脚跟步，左手勾手，右手上架，两臂平展，松两肩，腰向左转，提右脚。
3、撇身拳：开步托掌，左移重心摆右拳，右移重心摆左拳，左移重心抬右脚摆右拳，铲步，下潜，摆左拳，右拳回摆左移重心，撇身翻拳。双推掌：朋，捋，转身，上步，并步推掌。肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。
4、上下相随强调动作连贯，从脚到腿到腰，形成整体一气。手动、腰动、足动，眼神随之动，才能保持动作的连贯性。内外相合是指精神为主帅，身体为驱使。精神集中，自然动作轻灵。开合相间，形与神合一，内外协调，浑然一体。相连不断是指太极拳动作要绵延不绝，如同长江大河，一气呵成。
5、“肘尖、拽膀尖、连手腕、带手指”这四个字，强调的是动作的连贯性，要求练习者在动作过程中，从肘尖到膀尖，再到手腕，最后到手指，形成一个连续的动作链，让整个身体的动作流畅自然。二十口诀并非只是简单的文字，而是太极拳修炼中的精髓，它关系到每一势的完成，决定着整个套路的连贯性。
6、杨式太极拳口诀 篇1 起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。 揽雀尾：撇脚抱手，向前上步(正南)，弓步前棚(上体转向偏西)，扣脚抱手收脚，转身上步(正西)，棚(左手附于右前臂的下方)、捋、挤、按。
七旬老者学练56式陈式太极拳
融入生活：将太极拳融入日常生活。您可以在早上或晚上，甚至在等待时间或休息时间练习太极拳。这样可以使您更加专注于练习并不断提高技能。 参加社区或课程：您可以参加太极拳课程或社区活动，以与其他太极拳练习者交流经验和学习新技能的机会。这也有助于建立社区和互相支持的系统，使您更能够坚持练习。
第一段：起式：开始动作，调整呼吸，准备进入太极拳的练习状态。右金刚捣碓：右手握拳，左手掌心向上，向下捣击，同时右脚收回震脚。揽扎衣（懒扎衣）：双手展开，如揽衣状，身体微转，重心右移。右六封四闭：右手向前推出，左手回收至腰间，形成封闭之势。
擦脚合臂。转身旋臂。弓步发拳。二左六封四闭。下捋棚举。虚步刁托。擦脚翻掌。虚步双按。二十右单鞭。转体推收。转身提勾。屈膝擦脚。马步立掌。怎么练陈式太极拳56式：第二段 二十云手(向右)。收脚旋掌。开步推掌。
陈式五十六式太极拳招式动作详解，分六组进行。第一组：起势与左金刚捣碓 起势动作包括分脚开立。接着是右金刚捣碓，步骤包括转腰摆手、转身右平捋、擦步推掌、躬腿前棚、虚步撩掌、震脚砸拳。揽扎衣动作由转腰托拳、转腰分掌、提脚擦步合臂、马步立掌组成。
请问太极拳二十四式、四十二式、五十六式等是属于哪一种太极拳的?还是...
1、此外，还有由国家体育局组织编撰的多种简化太极拳，如二十四式太极拳、三十二式太极拳、四十式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳和五十六式太极拳。这些简化太极拳旨在让更多人能够轻松入门，享受太极拳带来的健康益处。
2、第一，二十四式和四十八式，都是国家体委编创的简化太极拳，而且都是主要依据杨式，并结合其它太极拳而编创的，不同点在于二十四式比四十八式更简化，更适合老年人和体弱的人记忆和练习。第二，陈式是所有太极拳的母拳，别的太极拳都是陈式太极拳发展演变而来。
3、杨式太极拳（共八十五式）出现了9次，分别是第四式、第二十七式、第二十九式、第五十一式、第五十四式、第五十六式、第六十九式、第七十一式、第七十六式。
4、刨子孙禄堂，其拳得自郝为真，加以改进而成。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。五．吴氏太极拳：吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒)，后自成体系。其特点是柔合紧凑，大小适中。
5、其技艺特点是因敌变化、借力打人，用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，达到人为我制，而我不为人制的神奇境界。下面是我专门为您整理好的：武式太极拳的拳式名称。
陈二虎56式正确练法
微微屈膝：保持膝盖微弯曲，不要完全伸直或过度弯曲。开左步与肩同宽：左脚向左侧平开步，与肩同宽，保持身体稳定。重心微微下坐：在起势过程中，重心要微微下坐，不要过于前倾或后仰。参考陈二虎的精讲 除了观看详细演练教学外，还可以参考陈二虎对56式太极拳中“起势与右金刚捣碓”的精讲。
逆缠- -大拇指领劲，动作时手臂向内旋转表现于手上（右手为例）则先以大拇指，依次食指、中指、无名指至小指作逆时针方向的旋转运动，这就是为逆缠。虽缠丝劲的方法很多，但在教人初练时，不必指出哪部分是什么缠法，只分出正缠、倒缠即可，也就是顺缠、逆缠法。
身体右转，转到不得劲的时候，右脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到右前方45度方向。 重心右移，收左脚，身体下沉，向左前方45度方向蹬左脚，注意：脚跟里侧贴着地面蹬出。然后再接着第4个步骤，如此循环练习。退步 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。
陈二虎在陈家沟太极拳学校自小习武，后跟从陈素英练习陈式太极拳。1992年，他有幸拜太极大师王西安为师，深入学习陈式太极拳新、老架二路、太极刀、枪等器械。通过系统的修炼，陈二虎掌握了太极拳的理论与太极内功，尤其擅长太极散手。他以其深厚功底和卓越技艺，在武术界享有盛名。
56式陈式太极拳拳谱
陈氏太极拳56式竞赛套路，不仅是一套拳术的展现，更是一门深奥的传统文化艺术。这套拳法的每一个动作都蕴含着独特的含义和哲学思想。起势作为开始，既是一种心态的调整，也是身体的准备。右金刚捣碓的动作，如同勇士挥舞长矛，勇往直前，无畏无惧。揽扎衣则展现了一种柔和的力量，通过手臂的翻转与拉扯，体现着刚柔并济的太极之道。
式陈式太极拳的拳谱口诀包括起势、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、云手、引手、援手等多个动作。这些口诀代表了太极拳的基本动作和技击含义。具体来说，56式陈式太极拳的口诀从起势开始，这是练习的起始动作，然后依次进行金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭等动作。
许多常练太极的人一定知道，陈式太极拳老架一路又称大架。下面是我为大家整理的。
重心后移作履式，腰带左脚向外摆，左手前朋腰左转，右手前引带右腿。3单鞭 单鞭同上又一回，左右旋转两手随，头顶下沉眼随转，势势相连意要满。3左右云手一 重心后移扣左脚，腰向左转左手随，重心向左伸左臂，右脚回收并步站。