今天给各位分享45式太极拳吴阿敏教学的知识，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
吴式太极标准竞赛套路45式拳目录
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
退步搬拦捶 4收势 练吴式太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
第三章，重点介绍吴式太极的标准45式拳谱。套路结构独特，技术特点鲜明，从起势的右揽雀尾，到收势的弯弓射虎，每个动作都详细分解演练，如白鹤亮翅、海底针、玉女穿梭等，配合动作路线图，便于学习者理解和掌握。
吴式太极拳竞赛套路（45式）：这套套路以吴式太极拳为基础，共有45个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 孙式太极拳竞赛套路（73式）：这套套路以孙式太极拳为基础，共有73个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
文/王世随 2012年 李秉慈老师讲：斜飞势不同于野马分鬃，从攻防意识上讲野马分鬃是分、靠动作，斜飞势是挑、穿、靠的动作，上步欺身挑裆，分臂穿靠。下面分三步讲解吴式（45式）竞赛套路之斜飞势。
吴式太极拳45式基本功
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。按窍运身 在运动时要想穴位，用穴位领着身体走。
吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
吴氏太极拳45式竞赛套路是1988年由国家体育总局组织专家编排颁定的太极拳竞赛套路。该套路体现“轻净柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正”的风格，既保留了传统套路特点与技术要领，又符合竞赛和人体生理特点。全套共有45个动作，分为4段，包含3种手势、5种步型、4种腿法等。
它不仅适用于竞技比赛，兼顾了健身和表演的双重需求，是一套全面而实用的拳术。这套45式拳不仅展现了吴式太极的传统韵味，更是现代武术比赛中的重要组成部分，体现了其在传承与变革中的兼容并蓄。无论你是武术爱好者，还是想要提升身体素质的练习者，都可以从中受益匪浅。
吴式太极拳45式拳谱
具有健美作用 太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
虚实分清：吴式太极拳是虚实分得最为清楚的太极拳，它不但要求两腿在每个动作中单腿负重，虚实分清，还特别强调每个动作都要注意分清上下肢的虚实。 立圆为主：吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定。
最正宗的吴式太极拳以吴全佑、吴鉴泉父子传承谱系为核心，具有松静自然、柔化见长，拳架紧凑圆活，注重阴阳开合与内劲运用的特点。起源与定型由吴全佑师从杨露禅、杨班侯习杨氏小架，其子吴鉴泉进一步改良，删减刚猛动作，突出轻灵连贯，形成“吴式”风格，是太极拳五大流派之一。
杨式太极拳：由河北省永年人杨露禅所创，他在陈式太极拳的基础上进行了改编，使其更适合体弱多病、不耐艰苦的人群练习，动作柔和易练，姿势简单。武式太极拳：由河北省永年人武禹襄所创，他在赵堡太极拳的基础上，结合《太极拳谱》的精华，创编出一套圈小劲捷、紧凑灵巧的新型拳术。
45式太极拳名称
说起吴式 太极拳 的历史，大家都知道是由全佑先生在杨式太极拳基础上创立，善柔化，求紧凑，风格独特鲜明，兼具健身与技击功效。下面是我为大家整理的关于：吴式太极拳45式拳谱。
吴式太极拳是虚实分得最为清楚的太极拳，它不但要求两腿在每个动作中单腿负重，虚实分清。还特别强调每个动作都要注意分清上下肢的虚实，也就是拳论所说的“左重则左虚，右重则右杳”。即当左腿负重时，左手为虚手，右手为实手，右腿为虚腿；当右腿负重时，右手为虚手，左手为实手，左腿为虚腿。
吴式太极拳竞赛套路（45式）：这套套路以吴式太极拳为基础，共有45个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 孙式太极拳竞赛套路（73式）：这套套路以孙式太极拳为基础，共有73个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
动作严谨规范：雷慕尼陈式太极拳45式由33式精粹演变而来，融入了更多精华招式，动作更为严谨规范。套路编排科学，分为几个合理的段落，便于学习者逐步掌握。核心特点：其核心在于缠丝劲，招式间上下相随、节节贯穿，如螺旋般缠绕，形成了独特的拳法魅力。动作舒展大方，内外兼修，松紧相宜，循环不息。
毛明春三元六合45式太极拳的分解动作包括：预备式：站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，调整呼吸，准备开始。起式：双手缓缓上提至胸前，掌心向下，同时双脚微开，与肩同宽，重心下沉。上步右揽雀尾：右脚向前迈出一步，双手向前推出，形成揽雀尾的动作，右手在前，左手在后。
吴式太极拳起源于杨露禅弟子全佑对杨式小架的创新改良，全佑的儿子吴鉴泉在此基础上进一步精炼和完善，形成了独具特色的吴式太极拳。吴鉴泉先生对吴式太极拳的贡献不可忽视，他确立了这一拳种的规范形态。本书详细介绍了其中一种标准的吴式45式竞赛套路。
雷慕尼陈式太极拳45式内容简介
掌型：华罗掌、螺旋掌等。拳型：空心拳、实心拳。步型：盖步、弓步等十种。眼神动作：眼顾、眼盼。技术分解 动作序列：从起势到收势，共45式，每式都有独特的名称和动作描述。例如：第一式起势，第二式金刚捣碓，以此类推至第四十五式收势。附录 陈式太极拳十三桩：进一步丰富学习者的实践内容。
雷慕尼陈式太极拳45式的内容简介如下：起源与编创：雷慕尼陈式太极拳45式根植于陈式太极的基础之上，由太极宗师雷慕尼先生精心编创。它不仅体现了陈发科先生的武术真谛，还融合了多种武术流派，具有独特的技艺风格。
雷慕尼陈式太极拳45式详解首先，我们从雷慕尼陈式太极拳的独特视角入手。它融合了陈式太极拳的广博技艺，强调技击与健身的双重价值，以雷慕尼先生为代表，他的太极理论深入浅出。太极的命名有着深刻的内涵，而陈式太极拳中的松与棚则是其核心要素之一。
雷慕尼陈式太极拳45式的作者为李雨樵，其简介如下：基本信息：李雨樵，原名李超，字雨樵，法号慧超，尊称为“九华山居士”，一九三七年八月六日出生于河南温县，自幼在江苏徐州定居。太极生涯：自幼随伯父李克森研习陈式太极拳，一九六三年得到陈照丕老师的指导和陈庆洲师兄的指点，技艺得以提升。
吴氏太极拳45式竞赛套路
吴氏太极拳45式竞赛套路是1988年由国家体育总局组织专家编排颁定的太极拳竞赛套路。该套路体现“轻净柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正”的风格，既保留了传统套路特点与技术要领，又符合竞赛和人体生理特点。全套共有45个动作，分为4段，包含3种手势、5种步型、4种腿法等。
具有健美作用 太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
武式太极拳竞赛套路（46式）：这套套路以武式太极拳为基础，共有46个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 吴式太极拳竞赛套路（45式）：这套套路以吴式太极拳为基础，共有45个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
吴式太极拳最初由杨式太极拳创始人杨露禅的弟子全佑在杨式小架的基础上，经过创新和发展而创造出雏形，后又经全佑之子吴鉴泉改编，而创造出更加柔和规矩的拳架，也就是吴式太极拳。可以说，吴鉴泉先生是吴式太极拳的定型人。该书所介绍的吴式标准45式拳就是吴式太极的竞赛套路之一。
下面分三步讲解吴式（45式）竞赛套路之斜飞势。 叉步掩肘，双峰贯耳接，屈腿重心下沉身体右转推右脚跟，脚尖朝向正南，胸向东南；左腿稍屈脚跟抬起，形成左叉步。
第三章，重点介绍吴式太极的标准45式拳谱。套路结构独特，技术特点鲜明，从起势的右揽雀尾，到收势的弯弓射虎，每个动作都详细分解演练，如白鹤亮翅、海底针、玉女穿梭等，配合动作路线图，便于学习者理解和掌握。