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陈式太极拳老架和新架,大架和小架的关系和区别
陈氏太极拳的不同架式之间确实存在差异。新架是在老架的基础上发展而来,加入了更多的螺旋缠绕动作,这使得新架更能体现缠丝劲的精髓。而小架则是在老架和新架的基础上,经过长时间的练习,只有在练功者具备了一定的基础和功力之后,才能熟练掌握的小型套路。
老架的特点是动作舒展、大方、沉稳,连绵不绝;小架的动作连贯性更强,显得小巧玲珑;新架则在老架的基础上,更加强调陈式太极拳的缠丝劲,松活弹抖的动作较多。陈式太极拳的这三套拳架各有特色,适合不同需求的练习者。
老架:老架是陈氏太极拳的传统套路之一,对练习者的基础要求较高,没有深厚的基础是难以掌握的。新架:新架是在老架的基础上发展而来的,相对于老架来说,新架的动作更为舒展大方,更适合不同水平的练习者。新架又分为大架和小架两种。大架:动作舒展,步伐较大,适合有一定基础的练习者。
老架与新架的区别主要在于动作的幅度。老架的拳势动作圈幅较大,而新架则相对较小,因此陈家沟地区常将老架称为“大圈拳”,新架称为“小圈拳”。尽管有圈幅的差异,陈式太极拳无论是老架还是新架,都秉承着共同的运动特质:以内意引导气息的流动,以外在的螺旋缠绕动作为表现。
小架的一二路是由陈王廷门下的另一支系所创,动作更加灵活多变,但与老架相比,动作结构较为紧凑,不那么舒展大方,但其道理和技击方法与老架并无太大差异。新架的一路由陈发科所创,融合了老架的一二路特点,注重缠丝劲和弹抖发劲。
北京陈式太极拳之所以叫新架,还是因为新中国建国后,以为新为美的原因,称它为新架。其实是老架,正宗的陈长兴传下来的。只要是陈发科的徒弟,应该没有人愿意说自己是新架的。就是陈长兴的老架。不过,总的来说,不用太在意75还是83,重要的是找到明师。
陈氏太极拳小架是什么样的
陈氏小架太极是 太极拳 中颇负盛名的一支,它承祖拓新,可谓源远流长。下面是我为大家整理的关于:陈氏太极拳小架的合理之理。
陈式太极拳小架的独特之处在于其严谨的身法、手法、步法和精神集中。首先,身法强调身体平稳,避免上下乱动,重心保持在水平线上,只有在特定动作如摆脚下岔、金鸡独立等时例外。
陈氏太极拳小架手法主要包括以下几个方面:手势精确与气息连贯:双手相合时保持稳定,微微贯注一股气于指间。动作轻柔,上行时不超过眉梢,向下时如同放松。手指内转与外展:手指内转时保持在中线边缘。外展时肘尖不突显,动作不宜过猛,以沉稳为要。
陈氏小架太极拳的学习需要反复练习,才能逐渐形成固定的风格。虽然小架看起来轻盈柔软,但实际上它外柔内刚,具备灵活多变、收放自如的特点。因此,初学者在练习时需要特别注意套路架式的准确性与动作的连贯性。很多人初学时容易走入误区,认为小架就要小,不敢出腿伸胳膊,因而缩肩夹裆,导致气泄身僵。
[转]如何学好陈式小架太极拳
1、最后陈氏太极拳小架看上去轻盈柔软,实至上外柔内刚,具有灵活多变、收放自如的风格特点,要练好是有一定的难度的。初学者首先要注意套路架式的准确和动作的连贯,练拳时要先把拳架放大,不要觉得小架就要小,不敢出腿伸胳膊,因而缩肩夹裆,气泄身僵。所以,拳要往大处练,朝小处收,然后再往大处开,再朝小处收,反反复复,久而久之,才能定型。
2、陈氏太极拳中的小架步法具有以下关键要点:脚踏姿势:避免八字步和丁字步:这两种步法会导致两胯不自然地分开,裆部失去弧线。正确姿势:内脚掌着地,特别是大二趾,重心通过脚跟转换。步幅大小:原则:大步不超过一腿长,小步不小于一竖脚,确保身体的稳定性与灵活性。
3、陈氏太极拳小架手法主要包括以下几个方面:手势精确与气息连贯:双手相合时保持稳定,微微贯注一股气于指间。动作轻柔,上行时不超过眉梢,向下时如同放松。手指内转与外展:手指内转时保持在中线边缘。外展时肘尖不突显,动作不宜过猛,以沉稳为要。