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太极八法:掤劲,意注命门合于环跳。谁有好的注解?
1、掤动命门找环跳，捋动食指划眉梢，挤动脊背找前脚，按劲凭栏楼下瞧，采劲玄关肩井合，列劲意在蹬后脚，肘劲劳宫找肩井，靠劲玉枕扛大包。
2、掤劲是太极拳中的一种基本劲力，其意境在于通过意念的引导，使得命门穴与环跳穴之间产生一种内在的配合与联系。在实际操作中，掤劲表现为在搭手时，一手实接，一手虚引，意念集中在命门穴，同时与环跳穴形成合力。 太极八法中的“掤”是如何运用的？太极八法中的“掤”法，主要是用来主动进攻的。
3、命门穴与环跳穴的配合：在出手向前掤时，内动意念命门穴要合住前腿侧的环跳穴向后腿侧腰胯下方深沉地牵拉，即向后脚心涌泉穴位置牵拉。涌泉穴与劳宫穴的对拉：同时，有后脚涌泉穴对拉前手劳宫穴的内动，这样才能松到脚底，形成身体上下一体的整劲和源自脚底的根劲，使掤劲从脚底源源不断地发出。
4、印诚师授八法之用，曰：八法之掤者主攻，搭手之际，实手粘，虚手接，意注命门合于环跳，呈坎中满之象，随吾沉身一静，清轻之劲上返，此时虚手之拇指指甲根照己之鼻大，食指肚顺彼之眉团划至眉梢，双眼追神而成掤劲之用。试手时，人朝后斜上方飞出。
陈氏太极五行八法
1、陈氏太极五行八法中的“八法”是指太极拳的八大功法，即掤、捋、挤、按、采、挒（撂）、肘、靠。以下是关于陈氏太极五行八法中“八法”的详细解释：掤：在太极拳中，掤是一种向外撑开的劲力，用于化解对方的来力，并顺势反击。它要求手臂保持一定的弧度，以柔克刚，达到“四两拨千斤”的效果。
2、太极八法所属经络脏腑窍位与八卦的对应关系如下：掤：在八卦中是坎，中满，方位正北，五行中属水，人体对应窍位是会阴穴，此穴属肾经。八法中此字主扌朋劲，为进攻手法，用以打击对方。捋：在八卦中是离，中虚，方位正南，五行中属火，人体对应窍位是祖窍穴，也叫天谷或天目，此穴属心经。
3、八卦八法 - 乾卦：位于正南，表示纯阳无柔。乾卦对应的技法为掤，即十三势中的“掤”技法。- 坤卦：位于正北，表示纯柔无刚。坤卦对应的技法为按，即十三势中的“按”技法。- 离卦：位于正东，表示内柔外刚。离卦对应的技法为履，即十三势中的“履”技法。
太极拳八法五步口诀
左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右势、右肘势、左靠势。进步左右棚势。退步左右捋势。左移步左挤势、左移步双按势。右移步右挤势、右移步双按势。退步左右采势。1进步左右势。1右移步右肘势、右移步右靠势。
明确八法五步 八法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。 五步：前进、后退、左顾、右盼、中定。具体练习步骤 起始姿势：双脚并拢，身体自然直立，两臂自然下垂，头颈正直，眼神向前。掤法练习：双臂微屈，轻握拳头，双臂抬起与肩平行。
太极拳八法五步口诀如下：八种方法是推、推、压、挑、推、肘和倾斜。这五个步骤是向左看、向右看、前进、后退和居中。八法是“动、平、挤、压、挑、动、肘、靠”，五步是“左看、右看、进、退、中定”。八法五步相结合是太极拳的十三种形式。
八法五步的口诀拳谱是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定。八法五步的具体内容：起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左挒势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右挒势、右肘势、左靠势。
太极拳的八法五步口诀谱名称主要包括以下十个动作口诀：八法：掤：用于向前、向上的防御和进攻。捋：用于顺势牵引对方的劲力，并引向一侧。挤：用于向前挤压对方，使其失去平衡。按：用于向下、向后的按压，以控制对方。采：用手向下、向里或向外牵引，使对方失去重心。
八法五步是“太极十三式”的一部分，包含了十三种技巧，这些技巧在日常练习中被称为棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定。前八个字代表八种手法，后五个字则代表五种步法，有时也会被称为八门五步、八卦五行、太极精华或太极十三式。