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陈氏太极拳精要26式有两种练法?
1、总结：虽然陈氏太极拳精要26式存在不同的练法，但它们的核心动作和搏击理念都是一致的。初学者可以从陈正雷的练法入手，扎实掌握基本动作；而随着练习的深入，可以逐渐转向陈瑜的练法，进一步探索陈氏太极的内在精髓和发力技巧。最终，无论采用哪种练法，都能达到让身体从本能接受太极拳的搏击理念，使每个动作都为实战而生的目的。
2、式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。
3、国家新编陈式26式太极拳演示要点如下：起势 动作说明：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂。随后，左脚向左开步，与肩同宽，双手缓缓向上抬起至胸前，掌心相对，目视前方。接着，双手下落按于腹前，同时屈膝下蹲，完成起势。
4、还有就是，陈氏为太极正宗，三四百年的过程中形成了老架、新架、一路、二路、小架、家传功夫架等等等等，83式中节选26式肯定各有各的选法，所以不必太在意套路的不同，等一练到一定程度你就会发现其实它们的核心动作都是一样的。
国家新编杨式26式太极拳口诀
国家新编杨式26式太极拳口令词预备式：准备动作，调整呼吸和身体状态。起式：上下连贯抱球身，左右分开守中心。左棚式：左手向前推出，右手辅助。右揽雀尾：右手向后拉，左手向前推。单鞭：右手前置，左手后退，形成单鞭之势。（后续动作省略，直至）十字手：右手向下，左手向上，交汇于胸前。收式：双手回到胸前，放松身体，结束动作。
掩手拱拳：右脚落实，抬左腿，合手铲步，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。
起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，拾腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌．受问六封四闭：朋，捋，并步推掌。单鞭：下引面圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。
陈照森26式陈氏太极拳精炼讲解
二十六式简称全套招式中除金刚捣锥外无重复动作，精简却不失陈氏太极的风格。拳架舒展大方，轻逸灵活。为适应不同年龄段学习者的需要，拳架中所有大发力及跳跃动作均编排了两种打法，整体相同，同中有异，因此在太极拳的普及上具有很大的优势。
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