本篇文章给大家谈谈太极拳十二式对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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陈氏十二式太极拳分解动作
1、金刚捣碓。懒扎衣。如封似闭。马步单鞭。白鹤亮翅。斜行。搂膝拗步。掩手肱拳。倒卷肱。护心锤。1当头炮。1金刚捣碓。
2、动作一：两脚横开成左弓步；左手弸至左膝上方，高于肩平；右手叉腰，拇指在后，其余四指在前；重心在左，眼看左手。动作二：接上势。身体左转；左手逆缠划弧外开至身体左侧后方；眼看左手。动作三：身体右转；重心移至右脚；左手顺缠里合于左膝上方；眼顺左手看左前下方。
3、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。
4、套路体系老架一路（74式）：以柔化训练为主，动作舒缓，侧重缠丝劲基础。老架二路（炮捶）：突出爆发性发力，包含更多踢打摔拿技法。新架套路：陈发科改编，动作更为紧凑，增加折叠转换。 器械与推手器械：包含太极剑、太极刀及独特的太极枪术，延续缠丝劲运用。
5、- 第十二式：左蹬一跟 - 第十三式：玉女链腔穿梭 - 第十四式：云手 - 第十五式：转身双摆莲 第四组：- 第十六式：当头炮 - 第十七式：金刚捣碓 - 第十八式：收势 陈氏太极拳的特点包括： 缠丝劲明显，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转，要求“一动内外俱动”。
陈式太极拳十二法口诀
1、陈式太极拳十二法口诀，起势左脚迈出平行站，与肩同宽体自然。两臂前举不过肩，屈膝按掌紧相连。左右野马分鬃，左脚收脚抱球微右转，再向左转左步迈，左上右下把手分，弓步右按右伸手。右脚野马分鬃，上体右坐脚外展，跟步抱球体左转，腰向右转右脚迈，弓步分手走弧线。
2、心空指呼吸自然顺畅，体松胸舒。心安则宁，宁静则虚，虚则周身内外一片空灵。脚空指脚心要虚，即涌泉穴要虚。全脚踏地，有吸地之感。练太极拳要全身节节放松，内气降于涌泉，练而久之则下稳上活，有立地生根之妙。诗：静心空一片，胸若天地宽。悠闲走太极，齐乐享天年。
3、陈式太极拳入门十二说要： 入门说要之四：松沉入手求柔顺 太极拳要求用意不用力，尤其忌用拙力，通过长年累月的以意行气、以气运身的锻炼，逐渐达到积柔成刚、刚柔相济、虚至虚灵的高级境界。
沙式十二式太极拳怎么用气息
沙式十二式太极拳中，使用气息可以帮助提高身体的灵活性、协调性和力量。具体做法包括：在呼吸时注重腹式呼吸，以放松身体并增加氧气供应；在进行招式时，在发力过程中通过调整呼吸来协调身体动作，并在收回手臂时慢慢呼气，以减少身体紧张程度。同时，还可以通过静坐冥想等方式来提高自身气息的控制能力，从而更好地运用气息进行练习。
流派特点 注重内外兼修：沙式太极拳强调在练习过程中，不仅要注重外在动作的规范与流畅，更要注重内在气息的调控与运用，实现身心合一。动作柔和连贯：沙式太极拳的动作以柔和、连贯、均匀为特点，通过缓慢而有力的动作，达到锻炼身体、调节身心的目的。
云手式则通过两手挥圆，连环纠行，一上一下，阴阳互用，转身荡臂，劲在腰间，圈小极圆，合归丹田。在云手式中，练习者通过身体的转动和手臂的连贯动作，调整气机，达到腰脊合一的运动特点，把腰练成球形车轴，促进腰椎的健康。
第一式：太极聚气法 面向东方，自然站立，先意守丹田三～五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，每次练习不少于一个时辰（二小时），三十天后即可练习下一步。
太极拳的发力讲究“用意不用力”，初学者可通过以下方法逐步体会：基础姿势调整 站桩练习：保持无极桩姿势（双脚平行与肩同宽，膝盖微曲），想象头顶有绳牵引，尾椎骨下垂，形成上下对拉。此时注意肩胛骨自然下沉，手指间似有棉花轻抵的感觉。
吴式太极拳以柔化著称，动作轻松自然，连续不断，循规蹈矩，松静自然，独 具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具 舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。
太极拳1到12式名称
1、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复四次)左揽雀尾①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
2、太极拳1到12式的名称分别为：起势野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马以上即为太极拳1到12式的标准名称。
3、起势。野马分鬃。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。进步搬拦锤。如风似闭。右云手。单鞭。下势独立。1揽雀尾。1收势。
4、太极拳前12式的名称如下：起势野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶进步搬拦锤如风似闭右云手单鞭下势独立揽雀尾收势这些招式是太极拳中的经典动作，每一式都有其独特的含义和技法，通过练习这些招式，可以达到颐养性情、强身健体的效果。
5、式太极拳的第17个动作的动作名称是右下势独立。