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密传太极提肛术,曾经非传人不外传的秘笈!
提肛能够强壮会阴，一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛，经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量。男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。
练太极拳提肛不是缩肛固精之法要做对，肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。提肛其实，是一件非常简单的事，就是太极拳的固精还原法，呼吸要深、细、匀、长，招式要柔、缓、绵、连练太极或者站桩到了提高皆段，可以进行轻轻地，有意无意间（配合呼吸）收腹提肛。
网上传的武当密传太极拳是真的吗?
1、武当秘传的也该是，武当原本的武当拳。至于秘传武当太极拳闻所未闻。太极拳前身叫长拳，也叫棉拳，经过十几代人的，研究习练才变成现今的太极拳。在王宗月以前没有定名为太极拳。
2、一种观点认为武当张祖太极拳是真实存在的：武当太极拳被认为是秘传，其起源可以追溯到武当内家祖师张三丰。张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化出太极拳，这种拳法风格独特，精致诠释了三丰祖师的太极拳论，被视为武当历代高道大德的心悟体会之妙品。
3、其实，武当太极拳没有失传，而是秘传，且在庙内单线秘传，而门规甚严，故难得一见。
4、历史渊源：武当太极拳源于中国古代，创始人在明朝时期被封为通微显化真人，被尊为内家拳技击的鼻祖。它的出现标志着“北少林、南武当”这一武术格局的形成，在中华武术历史上地位举足轻重。身心修炼：武当太极拳不仅是一种武术技艺，更是一种身心修炼的方式。
5、武当太极十三式太极拳不仅具有深厚的文化底蕴，还是一种内外兼修的养生健身方法。通过练习武当太极十三式太极拳，不仅可以提高身体素质，还可以调节心理状态，达到身心和谐、健康长寿的目的。深圳市玄真文化传播有限公司传授教学武当太极十三式太极拳，接受团体武当太极教学或者私人一对一武当太极拳教学。
武当山功夫有哪些
武当山的功夫可以大致分为以下几类： 简化武当拳：这套拳法以道家思想为核心，结合养生、修身、防身，是一种静功动功相结合的技艺。 武当太乙五行拳：此拳系明弘治年间，由武当山道教龙门第八代宗师张守性创编，融合了张三丰《太极十三式》和华陀《五禽戏》等。
武当山的功夫大致可以分为简化武当拳、武当太乙五行拳、武当太极剑、武当三丰太极剑、武当拂尘、武当剑、陈式太极拳老架二路、陈式太极拳老架一路、武当密传太极拳、武当九宫行宫十八肘、龙门先天八卦掌、武当玄武棍等。
武当和少林的功夫都是实战型的，比如武当派主要练习太极拳和太极剑等太极系功夫。这些功夫是由张三丰所创，但张三丰的具体实力我们并未听说，因此不能断言太极拳和太极剑有多厉害。随着时间的推移，武当功夫经历了诸多变化。现在的太极拳或许与张三丰时期的太极拳大相径庭。
大极拳的顶匾丢抗是什么意思
【顶匾丢抗解】 顶者出头之谓，匾者不及之谓， 丢者离开之谓，抗者太过之谓。 要知此四字之病，不但沾黏连随之功断，且不明知觉运动矣，初学者不可不知，更不可不去此四病，所难在沾黏连随中不许顶匾丢抗，是所不易也。
(3)、顶偏(匾)丢抗 顶者，出头之谓也。 偏(匾)者，不及之谓也。 丢者，离开之谓也。 抗者，太过之谓也。初学者，每犯此四字之病，必於推手之时，密密觉察，随时改去，改之既尽，方能达感觉灵敏，粘黏连随之域。(4)、太极圈 退圈容易进圈难，不离腰腿(顶)後与前。所难中土不离位，退易进难仔细研。
在这里，心、意、神的意思是非常相近的，神(心、意) 与气的结合，就是要达到“以心行气以气运身”的状态，做到形、劲、意、神的高度结合和高度的协调平衡，从而培养自己的“浩然之气”。因此，太极拳不仅仅是拳技的修炼，也不仅是身体的锻炼，更是道德、精神方面的修养。
人家来了堵住，人家要走你抓着不放，就犯了太极拳顶匾丢抗的毛病。第三，要去掉胜负心。怕输，就把吃奶的劲都用上了。生怕对方推动自己，化不掉就用蛮力硬拨、硬挡，能松就怪了。总之，时间短，怎样也不会松；存在对抗的想法，就做不到欢迎、欢送；好胜心强，就做不到舍己从人。
无所偏倚则不惧他人推倒，无过无不及则不犯顶、匾、丢、抗之病，中气贯足则物来无不顺应。 不偏不倚，无过无不及即“中正”之谓。 “打拳原是备身法”，中正在身法上的体现就是立身中正，无所偏倚。自顶而踵上下一线，周身内外左右平准。 其中以躯体的中正为主，四肢的中正虽为辅而又左右著躯体的中正。
对方仰来则高以引之，使有高不可攀之感而失去与重心；对方俯来则愈向下引，使有如临深渊，摇摇欲坠之感；对方近迫则愈引愈虚，使有长不可及之感；对方退走则粘逼，使有迫促之感。这是符合沾、粘、连、随的化劲与发劲要求的，这样就可避免发生顶匾丢抗四病，使推手技巧迅速提高。