本篇文章给大家谈谈吴式太极拳45式教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、吴式太极拳45式基本功
- 2、怎样练习吴式太极拳之斜飞式——王世随
- 3、吴式太极拳45式拳谱
- 4、45式吴式太极拳背向带口令是什么?
- 5、求二十四式太极拳详细介绍
- 6、吴式太极标准竞赛套路45式拳的目录
吴式太极拳45式基本功
1、吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。按窍运身 在运动时要想穴位，用穴位领着身体走。
2、吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
3、退步搬拦捶 4收势 练吴式太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
4、提腿合臂，身体继续右转，右腿屈膝松沉塌劲，提左脚向前收至右小腿内侧，脚尖自然下垂，形成右独立步；同时右掌内旋前推至左肩前，掌心向左掌指向上；左掌向右向下劈至右大腿外侧，掌心向右掌指斜向下，目视左前下方。
5、吴氏太极拳45式竞赛套路是1988年由国家体育总局组织专家编排颁定的太极拳竞赛套路。该套路体现“轻净柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正”的风格，既保留了传统套路特点与技术要领，又符合竞赛和人体生理特点。全套共有45个动作，分为4段，包含3种手势、5种步型、4种腿法等。
6、它不仅适用于竞技比赛，兼顾了健身和表演的双重需求，是一套全面而实用的拳术。这套45式拳不仅展现了吴式太极的传统韵味，更是现代武术比赛中的重要组成部分，体现了其在传承与变革中的兼容并蓄。无论你是武术爱好者，还是想要提升身体素质的练习者，都可以从中受益匪浅。
怎样练习吴式太极拳之斜飞式——王世随
1、叉步掩肘，双峰贯耳接，屈腿重心下沉身体右转推右脚跟，脚尖朝向正南，胸向东南；左腿稍屈脚跟抬起，形成左叉步。同时两拳变掌，左掌外旋屈肘内合与肩同高，掌心斜向上掌指斜向前；右掌外旋屈肘收至左肘内侧，掌心斜向上掌指斜向前，目视左掌方向。实际上是一个接手下采上捧准备上步的动作。
2、太极拳要练在身上，不要练在手上，须知腰脊为第一主宰。行拳时以腰脊为中心，领导全身9个主要运动关节依次动作，螺旋缠绕，一动全动。谱云：周身节节贯串，毋使丝毫间断。只有动用身法，用上腰劲，才能达到这个目的。
吴式太极拳45式拳谱
1、具有健美作用 太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
2、吴式太极拳的关节运动强调尽量走立圆，因为立圆运动可以减轻四肢在旋挑移动时，对中心轴的牵拉力，重心稳定；立圆使用的是杠杆原理，可以以小力胜大力；立圆运动所占空间小，变化灵活；立圆在前进后退的运动当中是直线滚动或往复旋动，阻力小、速度快、力量大；立圆运动轻灵有趣不易疲劳。
3、第三章，重点介绍吴式太极的标准45式拳谱。套路结构独特，技术特点鲜明，从起势的右揽雀尾，到收势的弯弓射虎，每个动作都详细分解演练，如白鹤亮翅、海底针、玉女穿梭等，配合动作路线图，便于学习者理解和掌握。
4、经典拳谱传统老架八十三式（326动）为根基，后衍生出三十七式（王培生创编，精简保留核心动作）、基础十三式（入门简化版）等，均遵循“以心行意、以气运身”的内功心法。南北两派传承南派为吴鉴泉一脉，以上海“鉴泉太极拳社”为中心，传至吴公仪、吴公藻等，注重拳架柔美与养生功效。
5、这套吴式太极45式拳的DVD，由全国吴式太极拳冠军童红云亲自示范，她展示了标准竞赛功架，每一招每一式都精心编排，注重意形并重和虚实分明。从基本的七大姿势要领，到四大动作要领，吴式太极的基本功法，包括手型、手法、步型、步法，都是提升境界和技艺的关键。
45式吴式太极拳背向带口令是什么?
吴式太极拳 的六个运动特点 端庄平稳 在练拳时，时时式式做到头端、身正，肩平、腋虚，眉展、胸涵，拨骨、沉肌，提肛、举尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不摇不晃，上下协调、内外如一，中正安舒，稳如山岳，动如流水。要心专、神敛、意松。两手如同捧着一碗硫酸水，平心静气，谨慎小心。
吴式太极拳是虚实分得最为清楚的太极拳，它不但要求两腿在每个动作中单腿负重，虚实分清。还特别强调每个动作都要注意分清上下肢的虚实，也就是拳论所说的“左重则左虚，右重则右杳”。
吴式太极拳竞赛套路（45式）：这套套路以吴式太极拳为基础，共有45个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 孙式太极拳竞赛套路（73式）：这套套路以孙式太极拳为基础，共有73个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
提腿合臂，身体继续右转，右腿屈膝松沉塌劲，提左脚向前收至右小腿内侧，脚尖自然下垂，形成右独立步；同时右掌内旋前推至左肩前，掌心向左掌指向上；左掌向右向下劈至右大腿外侧，掌心向右掌指斜向下，目视左前下方。
吴式太极拳起源于杨露禅弟子全佑对杨式小架的创新改良，全佑的儿子吴鉴泉在此基础上进一步精炼和完善，形成了独具特色的吴式太极拳。吴鉴泉先生对吴式太极拳的贡献不可忽视，他确立了这一拳种的规范形态。本书详细介绍了其中一种标准的吴式45式竞赛套路。
求二十四式太极拳详细介绍
虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰（就是塌腰）、圆裆裹膝，等等。但是，24式太极拳是体委在1956年为了普及太极拳在杨式大架的基础上简化的，简化了动作，应而去掉了很多动作的精华（注：不是保留了精华！），例如3个搂膝拗步在进步的过程中，24式要求先后坐再转脚，85式却无后坐的要求。
第十三式：右蹬脚；第十四式：双峰贯耳；第十五式：转身左蹬脚；第十六式：左下势独立；第十七式：右下势独立；第十八式：左右穿梭；第十九式：海底针；第二十式：闪通臂；第二十一式：转身搬拦捶；第二十二式：如封似闭；第二十三式：十字手；第二十四式：收势。
二十四式太极拳双峰贯耳动作中的拳型可以是空拳，也可以是实拳。双峰贯耳作为太极拳二十四式中的第十四式动作，具有独特的形态特征和发力方式。以下是对该动作拳型的详细解析：拳型选择：在双峰贯耳动作中，拳型的选择并非固定不变，而是可以根据个人习惯或教学要求进行调整。
练习二十四式简化太极拳时，要求在保持身体正常姿势的情况下，身体各部位的肌肉、关节做到最大限度的放松。在做动作的过程中，要避免使用拙力和僵劲，人体的脊柱按自然的状态直立，头、躯干、四肢等部位自然、舒展地活动，达到式式连贯、处处圆活、不僵不拘、周身协调、动作自如的状态。
第十四式：双峰贯耳。 第十五式：转身左蹬脚。 第十六式：左下式独立。 第十七式：右下式独立。 第十八式：左右穿梭。 第十九式：海底针。 第二十式：闪通臂。 第二十一式：转身搬拦捶。 第二十二式：如封似闭。 第二十三式：十字手。 第二十四式：收势。
中国循经太极拳二十四式主要包括一系列基于太极拳原理和中医经络学说的动作组合。以下是具体内容的介绍：循经特点：循经太极拳结合了中医的经络学说，通过特定的动作和呼吸方法，旨在疏通人体的经络，调和气血，达到强身健体、修身养性的目的。
吴式太极标准竞赛套路45式拳的目录
吴式太极拳 的六个运动特点 端庄平稳 在练拳时，时时式式做到头端、身正，肩平、腋虚，眉展、胸涵，拨骨、沉肌，提肛、举尾，吸胯、抽腰，不偏不倚，不摇不晃，上下协调、内外如一，中正安舒，稳如山岳，动如流水。要心专、神敛、意松。两手如同捧着一碗硫酸水，平心静气，谨慎小心。
退步搬拦捶 4收势 练吴式太极拳的四大作用 改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。
吴氏太极拳45式竞赛套路是1988年由国家体育总局组织专家编排颁定的太极拳竞赛套路。该套路体现“轻净柔化、紧凑舒伸、川字步型、斜中寓正”的风格，既保留了传统套路特点与技术要领，又符合竞赛和人体生理特点。全套共有45个动作，分为4段，包含3种手势、5种步型、4种腿法等。