本篇文章给大家谈谈二十四式太极拳演练，以及二十四式太极拳演练示范对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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如何练静功缠丝太极拳24式
1、两掌徐徐握拳，左拳向后“搬”，左小臂向前“揽”，右胯向前，右手随胯而动，经左拳大指根向前冲击，左拳撤至右肘下，同时右足跟步，两足并齐，头正身直，目视右拳大指根。 第十五式：如封似闭 右拳徐徐反转撤至左肘，拳心向下，头正身直，目正视。
2、陈济生先生一生致力于武术事业，自四零年起在济南、上海、无锡、南京、太原、北京、唐山及日本等地教授武术。五三年，他受聘至南京药学院任教，并被评为讲师，同年当选为南京市武术协会副主席。五八年，作为江苏省代表队领队教练，他带领队伍参加全国武术比赛，当年荣获国家一级裁判称号。
3、呼吸方法在第四章中占有重要地位，陈济生静功缠丝太极拳注重内在与外在的和谐统一，通过恰当的呼吸调控，达到身心合一的境界。第五章则着重阐述了太极拳的生理价值，它不仅是一种强身健体的方式，更是养生的秘诀，体现了太极拳的哲学内涵。
4、这本书对于武术爱好者来说，无疑是一本宝贵的学习资料，它将为静功缠丝太极拳在全民健康运动中扮演更重要的角色提供理论支持。通过阅读这本书，读者不仅能掌握太极拳的实践技巧，还能理解其背后的哲学理念，这对于提升自身健康和武术修为都大有裨益。
5、作为江苏省代表队领队教练，陈济生先生带领队伍参加全国武术比赛，并荣获国家一级裁判称号，展现了静功缠丝太极拳的高水平技艺。国际交流与推广：陈先生多次接待外国来宾，为中华武术，特别是静功缠丝太极拳的宣传与推广做出了重要贡献，提高了太极拳在国际上的知名度和影响力。
吴阿敏的二十四式太极拳演练
二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领都是上架下推掌，两臂要撑圆，不可僵直，上步足跟先着地，先虚后实，与上架下推同时到位成弓步。穿梭为拗步，闪通背为顺步（上左步右掌上架，推左掌）。
以吴阿敏24式太极拳而言，动作姿势应符合“二十要”。即：头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、形要准、度要对、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚、手要展、指要分、拳要空、勾要吊、胸要舒、背要顺、腰要塞、臀要敛、裆要圆、腿要曲。
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起式、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底、闪通背、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收式。
可参照此视频：吴阿敏二十四式太极拳分解教学 吴阿敏于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。曾训练于安徽省体工队、武术队，主修太极拳、械、推手等太极项目，从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，系吴式太极拳第五代传人。
吴阿敏四十二式太极拳全套示范包含以下内容：起势 动作说明：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，左脚向左开步，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下。接着，两腿微屈下蹲，两掌轻轻下按至腹前，完成起势。右揽雀尾 动作组成：包括掤、捋、挤、按四个主要动作。
二十四式太极拳名称是什么?
二十四式太极拳的名称分别是：起势。左右野马分鬃。白鹤亮翅。左右搂膝拗步。手挥琵琶。左右倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。左右云手。单鞭。高探马。右蹬脚。双峰贯耳。转身左蹬脚。左下式独立。右下式独立。左右穿梭。海底针。闪通臂。转身搬拦捶。如封似闭。十字手。收势。
这套拳赵斌和傅钟文传的叫85式，前者在西安，后者在上海，传播的比较广。还有崔毅士在北京传的叫108式，李雅轩在西川传的叫115式，大体上都是一样的。如果要追求技击上的一些东西，那么只练大架就显得吃力了。还有中架和小架。但这两套架子已经传得很少了。要找到老师很难。
这样说吧。要求是一样的，都按太极拳的要求。虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰（就是塌腰）、圆裆裹膝，等等。
若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。呼吸自然。
二十四式太极拳又称“原地简化太极拳”，其前 8 式动作名称及要领如下：起势：动作包括两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移，此过程重复三次。白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手。