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太极拳八个基本动作
卷肱势；搂膝拗步；野马分鬃；云手；金鸡独立；蹬脚；揽雀尾；十字手；收势。动作要求 动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。
太极拳的8种基本动作是搠、捋、挤、按、采、拘、肘、靠。
太极拳的8种基本动作是搠、捋、挤、按、采、拘、肘、靠。 太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。
太极拳的8种基本技法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。例一，揽雀尾这个动作中包含太极八法中的四项：棚、捋、挤、按，在推手中我们把这称为四正推手法。首先大家要记住：棚要圆撑，捋要轻灵，挤要惊，按要冲。
太极拳八个基本动作：起势、如封似闭、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、摆莲、倒卷肱、进步搬拦捶。起势：起势是太极拳动作的开端，也是整个太极拳动作编排的重点。通过“魁首”，“涵胸”，“敛腹”等动作来打开周身经络，为后续太极拳动作做好准备。
太极拳的八个基本动作包括起势、卷肱式、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡独立、登脚和揽雀尾。起势是太极拳的开始动作，通过两脚开立、两臂前举和屈膝按掌来调整呼吸和准备进入后续动作。卷肱式则包含转身翻手摆掌、屈臂卷肱、前推后收等步骤，动作要连贯协调。
打太极拳前的正确热身方法
1、打太极拳前的正确热身方法有：轻柔拉伸、关节运动、轻微有氧运动、腰部舒展、深呼吸和放松、太极拳基本动作。轻柔拉伸：开始时，进行一些轻柔的全身拉伸动作。包括颈部、肩膀、背部、手臂、腰部、臀部、腿部等部位的拉伸。每个动作持续约15秒，并逐渐加深拉伸程度。
2、准备活动热身前先做一些伸展性的活动加慢跑等运动负荷较小的准备活动，可以升高体温，提高肌肉的收缩机能，预先动员内脏器官的活动，使血液循环和能量代谢加强，预防运动损伤，这个步骤拳友们可以从家里到练习场地的路途上进行。主要健身运动按照上述运动顺序有针对性的进行热身。
3、热身准备 在打太极拳前，进行适当的热身运动至关重要。尽管太极拳动作柔和，但缺乏充分热身仍可能导致肌肉拉伤。理想的练习时间是在清晨，此时应先排空小便，适量进食早餐后，再进行太极拳的练习。意识引导 老年人在练习太极拳时，应专注于用意识来支配每一个动作，实现精神与肌肉的双重锻炼。
4、为了避免太极拳练习中膝盖疼痛，首先要进行彻底的热身，特别注重对膝盖关节的顺缠丝和逆缠丝活动，以及两腿的缠丝运动，直到膝盖发热为止，这样可以在打拳前为膝盖做好准备。 在练习太极拳的过程中，确保膝盖和脚保持一致，避免形成交角（无论是内夹角还是外夹角），以保持平衡和减少对膝盖的压力。
5、前： 热身准备：进行适量的身体热身活动，如跑步、跳绳或伸展运动，以提高身体温度和血液循环。 状态调整：确保心情平静，放松身心，集中注意力，以便更好地掌握太极拳的技巧和动作。 穿着舒适：选择宽松、透气的服装，以便于身体的灵活运动，同时穿着合适的鞋子或赤脚。
陈立清太极拳的动作要领是什么啊?
陈立清是陈氏太极拳的重要传人，其太极拳动作要领遵循陈氏太极拳的传统规范，强调刚柔相济、缠丝劲力与内外协调。以下是核心要领的详细说明：基础要求身法端正 虚领顶劲：头部如悬顶，下颌微收，颈椎自然伸直。含胸拔背：胸部放松微内含，背部舒展如张弓。松腰落胯：腰部下沉，胯部放松，使重心稳于丹田。
小架拳 要想打好弹抖寸劲，关键是腰裆劲的配合，发劲时要领腰合裆，松，沉，碾，转，裆劲合住，可使动作快猛迅疾，力达梢节。以身体中心为轴，转动二产生离心力。对称发力，不至于出现发力落空而失重的现象，以保持自身的中心平衡。打拳即是练功力，能短劲才能制外家高手。
陈式太极拳的训练讲究以大圈收至小圈，小圈收至无圈为登峰造极。
太极拳的基本动作不包括
双蝶步是不包括在太极拳的基本动作中的。太极拳的基本动作包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、倒卷肱、云手、单鞭、高探马、穿掌、十字腿、进步指裆捶、上步揽雀尾、单摆莲腿、双摆莲腿等。太极拳，这一被誉为中华民族智慧结晶的古老武术，以独特的身法和拳理，彰显了东方哲学的独特魅力。
双蝶步不是太极拳基本动作之一。 太极拳基本动作包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅等。 太极拳被誉为中华民族智慧结晶，融合了独特的身法和拳理。 太极拳不仅是武术，也是修身养性的生活方式。 太极拳动作体现了和谐、平衡的自然法则。 太极拳练习要求严格，注重气息与动作的协调。
太极拳的基本标准不包括良好的状态。根据查询相关公开信息，太极拳的基本标准不包括是一道体育类考试题目答案是良好的状态。太极拳的基本标准包括特殊的技击性、突出的整理性和动作的连续性。
太极拳的基本姿势包括起势、左右野马分鬃等基本招式，以及特定的手型和步型。手型：拳：四指并拢向内卷曲，大手指放在中指和食指的第二个关节上，形成紧握的状态，用于在太极拳的某些动作中提供力量和稳定性。掌：五指自然伸直、分开微屈，掌心含空，虎口撑圆，力达掌根。
这里的“如封似闭”是属于杨氏太极拳的基本动作之一。杨式太极拳的“如封似闭”，顾名思义“封”与“闭”都有阻挡的意思在里面，从外形上就是强调防守，所以这个动作双手所呈现的“斜十字”状也是封其来势。需要注意的是，如封似闭的“闭”与揽雀尾最后的“按”是概念完全不同的两个定势。
太极拳的八个基本动作包括起势、卷肱式、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡独立、登脚和揽雀尾。起势是太极拳的开始动作，通过两脚开立、两臂前举和屈膝按掌来调整呼吸和准备进入后续动作。卷肱式则包含转身翻手摆掌、屈臂卷肱、前推后收等步骤，动作要连贯协调。