今天给各位分享太极拳臀的知识，其中也会对太极拳臀部突出图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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太极拳里顺臀溜胯如何解释?
1、十个摔跤的九个屁股大。臀部的力量不可小觑，顺臀溜胯的意思就是松，松到什么地步呢，松到随时可以像个榔头甩出去。杨拳错骨术里有一式用屁股令敌人胯骨脱臼的招。所以关注屁股没有错。
2、臀部太紧则需泛，臀部太松则需溜，两脚里合，两膝外撑，这个都是为丹田为中心服务的。感觉丹田中正了，下沉了就好。
3、拳势中腰胯的平行旋转很多，发力就是在胯的旋转速度加快时产生。引化来力只需松转而避之。只要按照太极拳的要求，无论是站桩、单式训练还是盘架子，都是很好的开胯练习方法。以云手练习为例，初学者可以反复练习，以达到开胯的训练效果。
4、所谓摇臀是以臀部一侧胯关节为圆心，以骨盆为半径的旋转运动；荡胯则指弧线提胯和弧线落胯运动。放松骶髂关节对加速松腰起到重要作用，行拳时从大腿根部放松，注意操练髋关节的柔韧性和 灵活性，这样达到开活两胯的作用。
5、对于初学太极拳的爱好者来说，欲练松胯就先要明白胯的部位。在生理学上所谓的胯系指股骨上节，大腿的折叠下陷处。换句话来说，我们通常把腰和腿之间的部分叫做胯，胯关节由骶髂关节、髋关节、髋骨与脊柱的韧带联合、耻骨联合、骨盆等部分组成。
6、松也可以理解为柔，但柔绝不是软。所谓轻松自然是指练拳时，首先要做到思想上排除杂念，每一根神经都要放松。从预备式开始，就要达到入静状态。肢体放松，自然相随，每一块肌肉都不使无用或多余的力。放长身肢，曲中求直，以心行意，以意导气，以气运身，表里如一，动作随意，意到神随。
练太极拳如何敛臀
1、敛臀则是在含胸拔背和松腰的基础上臀部稍做内收。敛臀时，可尽量放松臀腰部肌肉，使臀肌向外方舒展，然后轻轻向前、向里收敛，像用臀把握身体动作的变化、调整重心的稳定，以及对推动劲力到达肢体各部位，都起着主要作用。腰部动作对健身和技击有极大关系，因此，初学拳时首先要注意腰部的放松，也要注意直和沉。
2、说了这么多，不妨总结一下，太极拳对腰胯部动作要求的两个标准：灵活转动不受限 稳固支撑抗大力 基于以上标准，推荐您一个可操作的方法，还是举个例子：开员工大会，一开始每个人都腰杆笔直坐在椅子上，挺胸抬头，精神抖擞，过了半个小时，这么坐的腰酸背痛，开始要么靠在椅背上，要么人有点打弯。
3、站桩掖胯敛臀是中国传统武术（如形意拳、太极拳等）和内功修炼中的重要身体要领，属于站桩功法的核心姿势要求。其含义和具体作用如下： 掖胯（又称“裹胯”或“扣胯”）动作要领：胯部（骨盆区域）微微向内收、向下沉，仿佛将两胯根向身体中线“掖”进去，同时保持髋关节放松，避免僵硬。
4、含胸拔背：胸廓略向内涵虚，背部肌肉向下松沉，使胸腔上下径放长，增强肺脏活动，同时背部肌肉保持一定张力。松腰敛臀：腰部放松，帮助沉气和稳固下肢，臀部稍作内收，放松臀、腰部肌肉，使动作进退旋转更加自如。
5、敛臀是使臀部稍作内收，不向后撅之意。具体做法是：尽量放松臀部和腰部肌肉，轻轻使臀肌向外下方舒展，然后再轻轻向前、向里收敛，就象臀把骨盆包起来，又象用臀把小腹托起来那样敛臀为太极拳、形意拳、八卦掌等拳种的重要法则之一。