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老年人健身,打太极,是打85好,还是打竞赛套路好
1、总之，太极拳是一项适合老年人的健身活动。85式太极拳相对简单，更适合老年人练习。在练习过程中，应注重安全，避免过度运动，确保身体健康。
2、当然是传统的好。竞赛套路是近代全民健身时一些搞体育的改编的，而传统的事历代武术名家薪火相传的，根本不在一个档次上。想学的话，一定要找个老师，网上的多是皮毛。
3、综上所述，太极拳是老年人健身养生的理想选择，不同的流派可以满足不同老年人的需求。
4、—松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
50岁以后学陈氏太极拳好还是学杨氏太极拳好
总的来说，50岁以上的中老年人可以根据个人的身体状况、兴趣爱好以及习练目标，选择适合自己的太极拳流派。无论是杨氏太极拳还是陈氏太极拳，都可以成为促进身心健康的有效方式。
岁以后学杨氏太极拳相对更为合适。以下是具体原因：动作舒展大方，节奏性强：杨氏太极拳的动作舒展大方，节奏性强，无起伏，更适合50岁以上的中老年人。这种拳法不仅动作流畅，而且节奏稳定，有助于中老年人更好地掌握和习练。
如果体质较好且年轻：建议选择陈氏太极拳。陈式太极拳动作迅猛有力，刚柔并济，不仅能锻炼身体，还能增强个人的爆发力，适合体质好、年轻的人群。如果年纪稍长或体质较为虚弱：建议选择杨式太极拳。
学习太极拳时，选择陈氏或杨氏风格主要取决于个人的兴趣和身体条件，不存在绝对的优劣之分。陈氏太极拳强调内功，动作细致且缓慢有力，适合那些注重内在修养的人。而杨氏太极拳则注重外形的舒展和动作的流畅，适合身体柔软的人群。
陈氏或杨氏太极拳都可以尝试。 如果你的身体素质较差，杨氏太极拳可能更适合，因为它的动作相对柔和。 如果你喜欢发力多、看起来更有力量的感觉，陈氏太极拳的动作更为刚猛，可能更符合你的喜好。 相反，如果你偏好动作平和、周身劲力绵绵不绝的风格，那么杨氏太极拳将是一个更好的选择。
从杨式太极拳开始，无疑是迈向更高层次的必经之路。当然，两种太极拳都有其独特的价值和魅力，关键在于个人的选择和实际情况。无论是陈式还是杨式，都能够帮助人们在锻炼身体的同时，提升精神境界。因此，选择哪一种太极拳进行练习，最终还是要根据个人的兴趣和身体状况来决定。
七八十岁老人练哪套太极拳
对于七八十岁的老人，比较适合练习陈式太极拳。陈式太极拳源于明朝，是中国最古老的太极拳派别之一。其动作缓慢、连贯，无需剧烈运动和跳跃，对关节压力较小，充分考虑了老年人的身体状况，有助于提高身体的灵活性和协调性。该拳具有多方面效益：健康效益：能够改善心肺功能，提高免疫力，对预防和治疗一些老年疾病有帮助。
总之，太极拳是一项适合老年人的健身活动。85式太极拳相对简单，更适合老年人练习。在练习过程中，应注重安全，避免过度运动，确保身体健康。
岁左右的老年人练习48式简化太极拳，一套打完的时间可以在8分钟左右，但具体时间还需根据个人身体情况及训练需求来调整。分析说明：一般情况：对于70岁左右的老年人而言，练习48式简化太极拳时，如果动作流畅且节奏适中，一套打完的时间大致可以在8分钟左右。
杨氏太极拳的习练不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够培养习练者的内心平静与精神修养。它不仅适合老年人，也适合所有希望提高身体素质和精神状态的人群。习练者可以根据自己的兴趣和需求，咨询专业导师，选择不同层次的套路进行日常习练。
70岁的老人适合学太极吗
1、综上所述，70岁的老人在确保身体健康状况允许的情况下，可以在专业指导下学习老窑一路太极拳（陈式太极拳老架一路）。通过合理的练习和调整，不仅可以享受太极拳带来的健康益处，还能提高生活质量。
2、太极拳的学习在年龄上并没有严格的限制，从7岁孩童到70岁老人都可以学习。不同年龄段学习太极拳的优势和适宜练法有所不同：儿童/青少年（7-18岁）：此阶段是打基础、养性格的黄金期。他们的身体柔韧性、协调性强，大脑神经发育快，学习动作的效率高。
3、岁老人适合练陈式老架一路太极拳，老架一路相对比较柔和，动作缓慢，练习过程中，不要下势太深，就可以。太极拳就是缓慢的运动，不用打低架，做为锻炼还是非常不错的运动。
4、岁左右的老年人练习48式简化太极拳，一套打完的时间可以在8分钟左右，但具体时间还需根据个人身体情况及训练需求来调整。分析说明：一般情况：对于70岁左右的老年人而言，练习48式简化太极拳时，如果动作流畅且节奏适中，一套打完的时间大致可以在8分钟左右。
5、而到了60、70岁这个年龄段，选择太极拳作为锻炼方式同样可行。对于那些渴望保持活力和健康的人来说，太极拳是一种理想的运动。它能够帮助老年人维持关节灵活性，增强肌肉力量，提高平衡能力，从而减少跌倒的风险。