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八式太极拳动作要领
1、动作要领 整体协调：八式太极拳强调全身各个部位的协调配合，注重内外合一，意、气、力三者相结合。连贯圆活：动作之间要连贯，避免生硬和断续，同时要保持动作的圆活性，避免直来直去。虚实分明：在动作转换过程中，要分清虚实，实腿支撑稳定，虚腿灵活变化。呼吸自然：动作与呼吸要自然配合，避免憋气或呼吸不畅。
2、卷肱式：转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收，转身翻手摆掌 ，屈臂卷肱，前推后收。搂膝拗步：转腰摆手收脚 ，上步屈臂 ，弓步搂推，后坐摆脚 ，转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推。
3、八式太极拳的要领主要包括动作顺序和演练时的注意事项。动作顺序：倒卷肱：作为起始动作，要求步伐稳健，身形后移时保持重心平衡。左、右搂膝拗步：此动作需注重手脚协调，搂膝与迈步要同步进行，保持动作连贯。左、右野马分鬃：通过转身、分掌等动作，展现太极拳的舒展与灵活。
4、动作：转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推，后坐摆脚，再次转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推。要领：搂膝与推手要同步进行，弓步与搂推动作要协调，保持身体平衡。野马分鬃：动作：转身坐腿分手，收脚抱球，转身上步，弓步分靠，接着坐腿撇脚转身，收脚抱球，再次转身上步，弓步分靠。
5、卷肱势；搂膝拗步；野马分鬃；云手；金鸡独立；蹬脚；揽雀尾；十字手；收势。
太极拳有哪些招式
1、传统杨式太极拳确实有不同的版本，如108式、103式、85式等。这三种版本的区别主要体现在招式的数量与结构上。108式版本是最全面的一个版本，包含了从基本动作到高级技巧的几乎全部太极拳招式，适合对太极拳有全面了解和深入练习的人。
2、目前，比较简便易学的，就是“简化太极拳”，俗称“太极拳二十四式”。
3、太极拳的套路主要有以下几种：基本套路：起势、金刚捣碓等：这些动作帮助调整呼吸、舒展身体，培养身体的协调性和灵活性，并为练习高级技术打下基础。攻防招式套路：揽雀尾、云手等：这些招式融合了阴阳五行之理，以柔克刚，注重实战技巧的运用。它们既有防御功能也有进攻能力，在实际应用中灵活多变。
4、太极拳的招式主要包括以下这些：第一组：起势：太极拳的起始动作，用于调整呼吸和身体状态。左右野马分鬃：通过转身和手臂的动作，模拟野马奔跑的姿态。白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔的动作，强调身体的舒展和平衡。第二组：左右搂膝拗步：通过搂膝和迈步的动作，锻炼下肢的灵活性和协调性。
5、太极六式基本功法如下：结露凝珠与日月回环。太极的第一基本招式为结露凝珠，主要动作为自然站立，重心逐渐从右脚转至身体中部，两手轻抬，抬至头顶上方，手心相对，由上往下，缓缓下行，循环往返三次。
二十四路太极拳收式一定要回到收式吗?
你的这个问题我看到过类似的，不过他问的是“二十四式太极拳收式一定要回到起势吗？”不知你是否也是这样的问题。如果是，答案是：没有规定。起势和收势只有方向上的规定，即起势和收势必须是同一方向，但位置不限。其实很多传统套路的起势和收势是很难在同一位置的，只能做到起势和收势的位置大致相同。
接上式，左胯回吸，左手向前托(如托球)，右手大指指左肘，手心向下，左手背与左足相对，向前弓步，重量移至左足，右足非蹬似蹬，同时，左手小指为向上拧，至前方，小指斜向上，头正身直，目视两手之间。
太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。所以，练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象，给人以轻松愉快的感觉。由于太极拳具有这个特点，所以，不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习。
太极拳收式和收功是一回事吗?
太极拳的收式是整套拳练完后的结束的式子，也可以称收功，但有时候练到一段后需要停下来，这时候称为“收功”。
前辈们对练太极拳有攒功之说，他们认为每次练拳都有一定的收获，要认真地把它积攒起来，日久天长，功夫慢慢地增长，到了一定的时候，就会由量变到质变，而产生一个飞跃。这就如同在银行存款，零存整取，一月存一千，一年就万多元。
过后，再渐渐变小收回丹田，如此一扩一收，反复练习。收功：意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出。化成太阳，悬于本人脑后上方。在月亮刚刚升起的时候，接上法进行，不过火龙变成水龙，火球变为水球，最后收功。五条火龙化作太阳变为五条水龙化作月亮。总得以阳变阴为准。
如何练好太极拳收势
双手相接巧收场。抱虎归山一式两足靠拢，两臂于胸前交叉成斜十字之后，想两肘同时松动，向左右平分，两掌随之渐分渐落，两掌落到胸前时，依次中指相接，食指相接，大指相接，眼神从正前方收回落到食指相接处，手指相接的同时，双膝微曲，收小腹气沉丹田。太极还原把气藏。
如何练好太极拳收势 收式的收包含着两层意思。其一是收尾收场的意思，套路将要结束了，通过最后几个动作，使人体由太极拳运动状态转为非运动的自然状态.其二是收藏的意思。古人论拳曰：放之则弥六合，退之则收藏于密。
接上式，保持身体姿势不变，两臂内旋，两掌向两侧摆起约45度，掌心朝后，掌指斜朝下，目视前方。这个动作的作用是调整身体姿势，使身体重心平稳，同时将气息调整到合适的状态，为下一步的收势动作做好准备。
二十收势：太极拳的呼吸方法包括自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。初学者应采用自然呼吸。24式太极拳是国家为推广国粹、发扬传统武术而编制的一套基础太极拳。它动作简练，汇集了传统太极拳的精华，适合各年龄段练习，是日常锻炼的好选择。
水深：练习水中太极拳时，水深至少要到肚脐处，以便更好地利用水的浮力。身体平衡：在水中打太极拳时，要注意保持身体的平衡和稳定，避免因水的浮力而失去重心。呼吸配合：要注重呼吸的配合，采用腹式呼吸，使呼吸与动作相协调，增强练习效果。
连贯均匀：整套太极拳的动作，从“起势”到“收势”不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接，连贯一气的，看不出明显停顿的地方。 圆活自然：太极拳的动作要求上肢动作处带上弧形，避免直来直往，通过弧形活动锻炼，有利于动作的圆活自然，体现出柔和的特点。
太极拳24式最后的收式是收哪只脚
两个方向进行。转体摆臂后收脚。上步屈肘，弓步搂推。手挥琵琶：跟步展臂。后坐引手，虚步合手。左右倒卷肱：每个方向两个步骤。转体撤手，退步卷肱。虚步推掌。左右揽雀尾：分别向左右旋转。抱球上步，弓步掤臂。转体搭手，收式。单鞭：转体变换，弓步推掌。云手：通过云手法式，进行两次。
转身右蹬脚：右手向下划，右腿踢出。左闭式：左手向外推，右手回收。2右闭式：右手向外推，左手回收。2十字手：双手回收，重心保持平衡。2倒撵猴：双手向后推，臀部向上提。2收势：双手回收，重心回中。
“二十四式太极拳”也被称为“简化太极拳”，《简化太极拳》于1956年经国家体委组织部分专家，在传统的太极拳上，删除繁杂和重复的动 作选取了24式，改编而来的“简化太极拳”。
太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。
收势：立身外挪旋转两掌下按；收左脚还原。拳种介绍：太极拳（武氏太极拳），河北省永年县传统体育、游艺与杂技，国家级非物质文化遗产之一。