宋氏太极拳（宋氏太极拳视频）-奇趣世界

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整套宋式太极拳如同一首流动的诗，蕴含着深厚的哲学理念和武术精神，是内外兼修的综合展现。

宋式太极拳（103式）是太极拳的一个流派。这派太极拳由山东宋世元在继承杨式太极拳的基础上发展创编的。

头：头要上顶，但不可用力。下颏自然收敛，头顶正直，精神贯注.全身松开，顶、蹬、伸、缩皆用意，而不用拙力，心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。口：口要虚合，舌顶上腭，用鼻呼吸。胸：胸要含蓄，不可挺出.胸含则气沉丹田.胸挺则气涌胸际，上重下轻，脚腿漂浮，为拳家所忌。

拳架简洁舒展，结构严谨：宋式太极拳的拳架设计注重简洁而舒展，每个动作都经过精心编排，结构严谨，确保练习者在练习过程中能够保持身体的稳定和平衡。强调身法中正，动作和顺：该拳法强调身法的中正，即身体在运动中始终保持正直，不偏不倚。同时，动作之间衔接和顺，流畅自然，避免了生硬和突兀的动作转换。

1、太极有八大流派，太极拳主要分为大架式、中架式和小架式三类。太极的八大流派：陈式太极拳：源于河北温县陈家沟，由陈王廷所创，是太极拳的主流之一。杨式太极拳：由河北永年人杨露禅在陈式太极拳基础上发展而成。武式太极拳：由清末河北永年人武禹襄创立，结合了陈式老架太极拳和赵堡架的特点。

2、陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳(如杨式、吴式、武式、孙式)跟陈式太极拳有一定的渊源关系。陈氏太极的另外一个分支是：中国温县南冷架太极拳学太极，到温县，尽人皆知。温县太极拳系“陈家沟，南冷架及赵堡架”三个支脉。

3、太极拳主要分为杨氏太极、武氏太极、陈氏太极、吴氏太极和孙氏太极五大流派，各流派特点如下：杨氏太极：架式舒展：动作大方、气势不凡，展现出大气磅礴的感觉。绵缓柔和：动作流畅、柔和，强调以柔克刚，柔中寓刚。中正沉稳：舒展中正，圆活饱满，沉稳浑厚，给人以稳重之感。

4、太极拳主要有八大流派，架势可以分为大架式、中架式和小架式三类。太极拳的八大流派包括：陈式太极拳：根植于河北温县陈家沟，是太极拳的主流，大多数太极拳门派都与其有联系。杨式太极拳：源于河北永年，由杨露禅在陈长兴所传陈式太极拳的基础上发展而来，特点是身法谨严、姿势紧凑。

1、总之，宋远桥作为太极拳的代表人物，其卓越的技艺和对太极拳传承的贡献，使其在武术史上占据了一席之地。宋书铭通过研究和实践，不仅深入揭示了太极拳的奥秘，也为现代人提供了一种促进身心健康的生活方式。他的研究不仅丰富了太极拳的历史，也为这一古老拳法在现代社会的传承和发展注入了新的活力。

2、这种拳法既继承了太极拳连绵不断之长，又展现出长拳挺拔大方之美，宋远桥在运用时能够游刃有余。以柔克刚的武学理念：宋远桥的武功体现了武当派以柔克刚的武学理念，如在抱接张无忌时，他的动作柔和而连贯，却蕴含着强大的内力和技巧，使得殷梨亭都感到惊讶。

3、技能效果：提高自身的格挡12%和攻击6%，效果持续到战斗结束。技能特点：这是一个增强自身属性的技能，通过提高格挡和攻击，使得宋远桥在战斗中更加坚韧且输出更高。太极拳：技能效果：使用普通攻击攻击敌人时触发，有50%的几率使目标受到额外的25%伤害。

4、宋远桥能够坚持到两炷香的时间，而莫声谷只能支撑一盏热茶的工夫。在一次抱接张无忌时，殷梨亭惊叫一声，全身颤抖，显示出武当派以柔克刚的拳法。武当派拳法以绵掌为主，手法柔和，动作连贯不断，劲力内蓄刚劲，外现绵柔，爆发时迅速、快捷。