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个问题问的好，真正的“帅”应该是全方位的，主要包括三个方面：外表，举止，气质。

真正的好形象，不一定是做美容，穿名牌，端架子，而是自然表现出的轻松，自信，还有举手投足间不经意的优雅。

1.外表：好的生活习惯＋好的搭配

保证你的睡眠

长期缺觉的人，眼神颓废，头发枯黄，做什么事都打不起精神。

这种情况下，除了葬爱家族，没有女生会觉得你形象好。

睡眠永远是最好的化妆品和营养品。如果你长期失眠，赶紧去找医生。

补水，补水

水是人体的润滑剂，长期缺水的人，皮肤干燥，神情颓废；

水还是控制人体温度的镇定剂，如果你总不能保证自己正常补水，随着体温不断升高，人会出现注意力不集中，头疼，烦躁，有压抑感，不但整个人的形象完全垮了，而且严重影响人的正常工作生活。

不信看看你身边符合上述症状的人，是不是都有不爱喝水的习惯？

不要用“太忙顾不上”当做你不喝水的理由了。

比起你喝水，吃点水果，用点补水化妆

品的时间，缺水才是你真正弥补不了的损失

什么样的搭配才有吸引力

无论职场还是情场，你的着装都要努力传达出这样的信息：

我是一个可靠的人，和我一起出门不会让你感到尴尬。

从这个角度讲，符合主流审美，简洁干净的白衬衫，绝对比花花绿绿的嘻哈服更能让大多数异性接受。

协调是一切的前提

土豪为什么土？因为他们穿衣服简单粗暴，名牌堆在他们身上既不合身也不协调，自然不伦不类

所以，在急不可耐闯进时装店给人当活宝之前，先量好自己的三围，裤长，记在手机上，再多翻翻时尚杂志，在买衣服的时候留个心，知道什么样的适合自己。

如果你没这个耐性，也可以找裁缝店的师傅帮你量好，然后好好听听他们的意见

然后，找家像样的理发店，请专业的理发师根据你的发质，脸型设计一款适合你的发型。

别觉得这钱花的不值，比起你请女生吃饭，给领导送礼的开销，这些钱简直不算什么。

干净比你想象的重要

银行从业人员有个规律，指甲长度不能超过一毫米，为的就是给客户留下干净干练的印象。

所以，干净的外表传达的不仅仅是良好的生活习惯，也是整个人的严谨与可靠。

赶紧检查一下自己的脸，把胡渣刮净，买点护肤品好好处理一下雀斑和油腻的皮肤。

然后仔细看看自己的衣服，把污点，褶皱都处理好。

你要记住，哪怕一盘菜再好吃，如果盘子是脏的，人们也不会有胃口。

简洁的百搭风最有效

工作学习那么辛苦，又要花时间整理个人卫生，能用来挑选衣服的时间的确不多。

而且男人要是穿得太妖娆，难免又有浮夸之嫌。

因此，简洁的百搭风是最好的。

纯色的修身衬衫，不要太多图案，下身配上西裤，牛仔裤，卡其裤，一双休闲皮鞋，整个人的气质干净利落。

秋冬季再配上呢子大衣，注意颜色最好是灰色，驼色，藏蓝色为好。

不要总穿一身黑会太沉闷，那样不但太单调，反而会让你的约会对象感到沉闷。

2.举止：自信，自然，从容

很多人想当然地把“形象问题”理解为“看脸”，这样说是不全面的，实际上当一个人远远向你走来/出现在你面前，你最早能注意到的绝对不会是他的脸，而是他走路/站着/坐着的姿态。

有几个窍门可以帮助你改善自己的姿态:

经常背靠着门（不建议墙壁，太硬）练习站姿。

尽量让小腿肚，臀部，肩胛骨和头部都贴着门，这样练习，会让你的背部更直板，站姿更挺拔。

而端正的姿态不仅耐看，也往往和“自律”“正派”“可靠”等闪光点练习在一起。

这也就不难解释为什么女生都偏爱兵哥哥了。

看书/手机时，尽量把手里的东西举高一点，避免长期低下头/把脖子前倾，那样从侧面看像一只鹅，不但丑而且显得蠢。

坐着时，两腿自然岔开，不要并拢，这样的座姿显得轻松自然，并且带有张力，会传递出“自信，从容”的信号来。

和女生面对面而坐时，不要绞手指，那会显得你紧张而缺乏自信；

也不要总是十指交叉，看似很酷实则会把气氛弄得过于严肃。

最好的方式是自然放在桌上。如果你实在控制不了手，那干脆放在桌子下面。

控制说话的频率/力度，你肯定不想让女生欣赏你吐沫星子 飞溅的样子。

当约会结束，男生应该先起身，而不是让女生先起身——按照习惯，先起身的人应该等待后起身的人，这很明显是男生充当绅士的机会。

另一方面，女生不喜欢过于主动，她们喜欢有人引导。

3.气质：精致生活态度的外在表现

气质不是一件衣服，一个发型，气质是你生活态度的外在表现。

换言之，好的气质，需要长时间的练习与培养。

下列习惯便于你培养更受欢迎的气质：

从封闭环境走出来

人本来就是社会人，需要靠着不断和他人接触锻炼自己的交际能力和应变能力。

长期把自己封闭起来的人，说话做事总带着一种说不出来的拘束与别扭。

在聚会上欲言又止，想说的话说不出口，想做的事畏畏缩缩，不但自己活得委屈，别人也不会好受。

这样畏手畏脚的形象，在恋爱诗歌中最浪漫，在真正的恋爱里，就只剩下吃亏的份了。

从你封闭的安全领域走出来，去接触人，去碰壁，去尝试磨合。

害怕摔跤，就永远学不会走路。

拒绝那些你力所难及的事

优雅的人之所以能保持淡定，不是因为他们无所不能，而是因为他们清醒地知道自己能做什么，不能做什么。

当你和女生相处时，你要学会拒绝，学会坦诚地承认自己的不足——而不是为了死撑面子而丑态百出。

女生不傻，她们看得出谁是真自信，谁是打肿脸充胖子。

要讨好的只有自己

没错，讨好别人固然可以达到一堂和气，但对方只会当你是烂好人，而不会对你平等相待。

如果你靠着施恩来赢得尊重，那就等着升米恩斗米仇吧。

一个懂得让自己过得舒心的人，才不会觉得生活痛苦压抑，他的心态才能端正，态度才能平和，气质才能自信优雅。

不给自己消极的时间

消极是精神鸦片，沾上就戒不掉。

消极的心态不但让你无法正常工作生活，也会让你的气质变得低沉，猥琐，整个人看上去阴气重重，别人都不敢和你接近。

所以，除非你的犹忧郁能赚钱，否则不要总让自己忧郁。

不过话说回来，一个人如果总用忧郁这种自戕的手段赚钱，他得活得多痛苦。

如果你发现自己陷入了忧郁，你该及时联系你的朋友，然后去打球，去发泄，去做些事情，总之不要给自己的忧郁留下机会。

来日方长，只要你自己不垮下来，面包会有的，女孩也会有的。

从你爸妈的房子搬出去

太多男孩为了省钱 图省事，在工作后仍选择和爸妈住在一起。

于是，本该自己整理衣服，打点行装的事，你们统统甩给了父母；

本该和朋友谈人生谈爱好的时候，你们只能在家里听父母扯家长里短；

本该学着自己规划人生，学着自己处理纷杂的人际关系的时候，你们过多地听从父母的意见——

看似这些男生成熟顾家，实际上他们内心仍然是幼稚的，因为你们从来不能独当一面。

而且，父母的观点毕竟比较传统，对年轻人的生活追求很可能无法理解。

如果你和父母住在一起，你想活得精致可能会阻碍重重。

一个人真正的成熟自信，应该是经过世事后的从容淡定，而不是父母庇佑下的不知柴米。

如果你一直和父母同住，不但很容易父母同化，失去年轻人 的朝气和精致，还有变成妈宝男的危险。

让你的实力为你的形象做支撑

最后还是要提一句，没有实力的支撑，一切精致都是沙丘上的城堡。

就算你能做到上述的九点，如果你工作总做不好，没有足够的实力和硬件，那你的精致形象也难以长久。

不论你选择哪条路都离不开提升自己，真正有实力的人是不愁怎么追女生的，因为他们有自信，资本，以及吸引女生的能力。

每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。

保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。

酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等皮肤问题。每天起床喝一杯淡盐水，可以清肠胃。

无论何时，用冷水洗脸可以让脸部肌肤更紧致有弹性。

个人感觉，就别靠化妆了。

长得不好看，那就至少让自己看着得体，这样也不会很糟。

得体就是说，面容衣着整洁，整个人看着干干净净，那样，即便样貌不佳也不会让人低看。

其次就是普遍再说的气质。

气质这东西说着确实有点玄乎，但个人感觉还是很重要的，也确实存在。同时个人感觉气质不是说看了多少书的来了，可能更多的是看你对自己的认知有多少。

长得不好看的女生变好看，可以通过化妆，穿衣服变漂亮，不要太胖，还可以学习知识，这些都是可以让女生变漂亮的方法。

第一点：就是明确定位自己到底想要成为什么样的人。

可以找一个目标定位，比如我喜欢汤唯，我就会去网上搜索一张我认为最美的汤唯的图片做手机屏保，或者打印出来贴在床头。每天早上醒来，对着镜子中的自己说：“你怎么可以长得这么好看，而且今天最美呢”，这一点很重要哦，聚尚美认为变美大前提就是找到自己的目标，接下来就是朝着目标坚定信念大步向前迈，愿望足够强烈且深知自己想要变什么样的人，最终就会成为那样的人，吸引力法则的道理。这点实际上是在人为的训练我们的自信心，毕竟自信是变美的第一步~

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第二点：改变自己的作息。

即便是在暑假，也要早睡早起，因为夏季天气闷热太阳光照强的原因，所以不太建议大家早起在室外跑步（健身房自动忽略），可以选择在室内做些有氧运动，出汗的感觉很爽。聚尚美认为晚上睡前坚持做50个仰卧起坐，记得要循序渐进，切不可一次做太多，会拉伸到肌肉。可以第一天做10个，第二天20个....以此类推慢慢适应。保持好的身材，会让自己的心情处于平和的状态。肉肉自然远离我们~

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第三点：具体分配行动。

鼻子有黑头的小仙女们别慌，按时定期利用好这个暑假，做好清洁去角质的工作，最好不要用一些撕拉去黑头的产品，治标不治本~如果你的眉毛现在还和野草春风吹不尽一样的杂乱，找个修眉师好好修理出适合自己的眉形，或者在网上搜索修眉教程，自己动手丰衣足食~最后一点就是嘴唇的保养，不能忽视哦，晚上睡前温热水热敷一下，或者白糖去角质法，具体教程可以问度娘。都是天然去死皮的方法，外出之前记得给唇部做防晒哦。

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最后一点，学习化妆、学习穿搭、学习配饰。

化妆是为了取悦自己，穿搭是为了让自己看起来更精致，所以不会化妆的妹子们，利用好这个暑假，多看一些美妆博主、穿搭博主的微博视频，跟着学习，如果你是一个小小白，也可以参加相关的学习机会，比如我就是在什么都不会的情况下学习了聚尚美四维形象定位，慢慢从汉子蜕变到如今的小仙女（捂脸）总结一句话，没有懒女人只有丑女人。你想变美，世界都拦不住~

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