控糖4吃4不吃一、1个汉堡=5碗米饭二、7个栗子=1碗米饭三、1个桃酥=1碗米饭四、1个月饼=2碗米饭4吃 ：黑巧、魔芋、欧包、全麦吐司高效减脂三餐食谱：（100斤以上收藏）早饭：黑咖啡红薯番茄鸡蛋午饭：冬瓜不限鸡腿2只米饭50g加餐：黑咖啡1杯（不加糖缓解
小慧今天说美食：控糖4吃4不吃一、1个汉堡=5碗米饭二、7个栗子=1碗米饭三、1个桃酥=1碗米饭四、1个月饼=2碗米饭4吃 ：黑巧、魔芋、欧包、全麦吐司高效减脂三餐食谱：（100斤以上收藏）早饭：黑咖啡红薯番茄鸡蛋午饭：冬瓜不限鸡腿2只米饭50g加餐：黑咖啡1杯（不加糖缓解食欲）晚饭：蘑菇紫菜汤1碗玉米1根减脂食谱二参考，早餐：黑咖啡全麦面包鸡蛋葡萄午餐：芹菜不限虾仁8只米饭50g加餐：黑咖啡1杯（不加糖缓解食欲）晚餐：牛肉粉丝汤1碗玉米1根给大家推荐一款黑咖啡，1??是我体重管理期间必备的。早上起床喝一杯：消水肿排宿便，嘴馋喝一杯：缓解食欲。2??这款咖啡口感醇香浓郁，不酸不涩。可以搭配牛奶一起喝，解馋不担心长胖。今天下单?活动，大家如果不会选咖啡，可以下单品尝一下这款！！19.9元40袋咖啡，赠送冰川水杯，点击下方链接进入购买吧，活动进行中0脂蓝山黑咖啡活动中
说一个大家不太注意的减肥冷知识：爱吃面食的人会比爱吃米饭的人，更容易长胖。为啥？因为在同等重量的前提下，面食的热量和碳水含量，往往会比米饭高2倍。参考《中国食物成分表（第6版）》的标注：每100克馒头，热量约223千卡，碳水约47克；每100克米饭，热量约116千卡，碳水约25.9克。
没错是生重，只不过我感觉您说的一顿饭400g熟米饭可能是您写错了应该是200g(4两)，发个200g熟米饭图片您参考一下
肚子大如何掉秤？如何逼自己减肥？肚子大，排便要不太顺畅，要不非常不顺畅，如何掉秤？咱们遇到任何问题之前，先不要着急去找解决方案，先要分析为什么？排泄问题第一条，看饮食。吃的啥决定你便的痛不痛快，便的是啥形状，啥颜色，甚至便的时候是啥表情，还是苦哈哈的便呢？1看喝水量，正常人一天1500ML-2
心理测试：测你婚后生活的幸福指数？图下4碗米饭你最想吃哪碗？观察下面的图片，测你婚后生活的幸福指数？图下4碗米饭你最想吃哪碗？选择以下图片上的选项并在评论区查看解析：趣味测试，答案仅供娱乐参考~评论区点赞领取。发给你身边的朋友让TA也测测」祝大家生活美满，家庭幸福！！！[
感谢邀请，米饭作为我们主食之一，它的升糖指数不低，作为衡量食物血糖升糖指数我们要看GI值与GL值。下面图表大家参考下，可以一目了然。
为了终身大事，2个月，体重从112.6到93.4！体脂率从37%到28%！110-130斤的家人们，也可以参考这套方案：1，饮食部分：早餐：200克玉米或100克红薯，搭配200毫升牛奶，1个鸡蛋。加餐：200克左右的水果。午餐：25克大米+25克黑米煮成杂粮饭，搭配100克禽肉或
家常菜米饭，简单好吃，有笔记欢迎参考！
