今天给各位分享太极拳猫步的正确走法的知识，其中也会对邱慧芳太极拳猫步基本功训练视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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太极的猫步在早晨的时候先走一步在压腿然后再粘上然后先是什么再是...
“进退必有顾盼”，“顾盼”就是左右转腰。分清虚实这是太极拳要领中另一重要原则，而重点又在两腿的分清虚实。任何步法都是虚实转换的过程。右实则左虚，左实则右虚。虽说虚实不是绝对的，虚中有实，实中有虚；但实就要确确实实，沉稳扎实，虚就要确实虚，灵活自如。
太极的猫步怎么练习呢
1、作为太极拳爱好者，如果不练好腰腿功夫，基础不扎实，将制约拳术水平。猫步分为慢练法和快练法，一般先学慢练法，待熟练后再学快练。现将猫步慢练法的练习步骤与要领介绍如下：当右脚在前左脚在后的右弓步时，先放松会阴穴，眼神向前上方看。
2、基本要领 脚步轻盈：太极猫步要求脚步轻盈，如同猫行走一般，不发出声响，这有助于培养身体的灵敏度和协调性。重心转换：在行走过程中，重心要在两脚之间不断转换，保持身体的平衡与稳定。膝盖微弯：膝盖应保持微弯状态，以缓冲地面的反作用力，保护膝关节。
3、杨氏太极拳85式猫步的练习方法如下：放松与准备：进步时放松会阴穴，退步时放松印堂穴，目光保持在前方下部。从右腿髋关节开始，逐步放松至膝关节，再至脚底涌泉穴。右脚跟外撇45度，确保右脚稳固。腰胯转动与腿部放松：缓慢转动腰胯，直至左脚跟离地。放松左肩，感受右脚更为沉稳的状态。
4、刚开始练习先不用注意很多，只要步子能迈大就可以。初练，对自己的身体很模糊，尽量松着迈大步可以放松肌腱(不主张压腿，如果喜欢压腿，那在走完猫步或练完拳后压)，在迈步过程中体会自己的腿部肌肉，慢慢能听到自己腿部肌肉哪里是哪里，并练习放松。
太极猫步五步法
太极拳的步法，常被比喻为“猫步”，如同猫或老虎接近猎物时的走法。走好“猫步”需特别注意，不能用日常走路的方式。首先，“腰为主宰”，“腰为轴，四肢为轮”。所有动作均需腰带动，腰不动，腿脚也不能动。提步、上步、撤步等同样如此。“进退必有顾盼”，左右转腰是关键。其次，分清虚实。