太极拳图（太极拳图说珍藏版pdf）-奇趣世界

今天给各位分享太极拳图的知识，其中也会对太极拳图说珍藏版pdf进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、打拳(冲拳)拳从腰间旋转向前打出，打出后拳眼向上成立拳，高不过肩、低不过裆。臂微屈，肘部不可僵直，着力点在拳面。(图8)栽拳拳从上向前下方栽打，打出后拳面向前下方，虎口向一侧，着力点在拳面。(图9)贯拳拳从侧下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳腿斜向下，着力点在拳面。

2、太极拳的手型主要有以下三种：拳、掌、勾。拳：五指卷屈、自然握拢，拇指压在食指、中指第二指的指节上。掌：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。勾：五指第一指节自然捏拢，屈腕。

3、太极拳基本步法和手法主要如下：基本手法瓦楞掌：手指自然舒展，大小鱼际向里合，使劳宫穴呈空虚状态，虎口保持圆润，四指依次错开，整个手掌不可僵硬。这种手型有助于手臂骨骼和肌肉处于松沉、自然的状态，利于发力。勾手：拇指、食指和中指捏拢在一起，无名指和小指贴靠在一侧，手腕内侧形成约75°的弧线。

4、掌根：掌根是指掌心与手腕之间的区域。太极拳中常用掌根出击，例如“拍马屁”等动作，可以利用掌根的力量打击对手。手掌：手掌是太极拳使用最广泛的技击部位。在太极拳中，手掌可以通过推、拦、挤、压等不同的手法来施展攻击。

5、太极拳的手型总体上共有三种：掌、拳、勾。太极拳以掌为主，拳次之，勾最少用。太极掌，种类比较多：立掌、侧掌、仰掌、扣掌、直掌、插掌、凸根掌等。太极掌既不能五指并紧，也不能五指用力张开。

6、手型是指手掌的形态。太极拳有三种主要手型：拳、掌、勾。现代太极拳的手型以掌为主，拳、勾为辅。步型：1．弓步，两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。

式太极拳比较复杂，建议参考视频学习为主，详解文字教程参考如下：起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手；右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手；左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。

式太极拳的简易教程图解如下：起势 ①两脚开立：双脚并拢站立，随后慢慢将两脚分开，与肩同宽，脚尖向前。 ②两臂前举：双手自然下垂于身体两侧，随后慢慢向前平举，与肩同高，掌心向下。 ③屈膝按掌：身体微微下蹲，膝盖微屈，同时双手下按至腹前，掌心向下。

后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。二十如封似闭穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。二十十字手后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧。二十收势收脚合抱，旋臂分手，下落收势。

式太极拳拳谱：起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。

1、二十四式简化太极拳名称如下：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

2、二十四式太极拳又称“原地简化太极拳”，其前 8 式动作名称及要领如下：起势：动作包括两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移，此过程重复三次。白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手。

3、简化二十四式太极拳基本名称在传统杨氏太极拳的基础上，加入舞蹈养生动作，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。

4、八式太极拳的动作名称分别是：卷肱式：转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收，转身翻手摆掌，屈臂卷肱，前推后收。搂膝拗步：转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推，后坐摆脚，转腰摆手收脚，上步屈臂，弓步搂推。

1、陈氏心意24式混元太极拳各式口令如下：无极起式：吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松。金刚捣碓：正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松。

2、陈式心意混元太极拳，由武术大师冯志强在长期研习和实战经验的积累中创立，起源于上世纪八十年代中期，逐渐形成完整的体系，并在九十年代开始走向世界。

3、冯志强大师的心意混元太极拳，一个融合陈式精髓与个人修为的卓越武术瑰宝，诞生于二十世纪八十年代中期，是其多年研修与实战经验的结晶。他的辛勤耕耘在太极拳的世界里结出了硕果，这套拳法在冯老师的深厚底蕴与创新理念的驱动下，逐渐走向世界，于九十年代开始在全球范围内广泛传播，影响深远。

1、太极拳八法五步动作分解图如下：起势。左棚势、右捋势、左挤势、双按势。右采势、左挒势、左肘势、右靠势。右棚势、左捋势、右挤势、双按势。左采势、右挒势、右肘势、左靠势。进步左右棚势。退步左右捋势。左移步左挤势，左移步双按势。右移步右挤势，右移步双按势。

2、定步动作：左势起势：与简化24式太极拳要求相同。左掤式：由起势原地身微右转抱球后左手向前掤出成左掤手。右捋式：接上式，左掌向前舒指，右掌翻转，左掌心向下，右掌心向上，合劲后捋。左挤式：接上式，右掌折回，搭左腕合劲前挤，命门后撑。

3、太极八法五步是国家体育总局最近整理提练编写的一个新套路；八法指的是棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。