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本文目录一览：
- 1、养生选哪种太极拳比较好
- 2、董氏太极拳太极养身
- 3、太极拳的养生功怎么练
- 4、那种太极拳最养生
养生选哪种太极拳比较好
陈氏太极拳：源自河南陈家沟，陈发科为其代表人物。该流派太极拳注重刚柔并济，动作快慢结合，包含新架、老架、大架、小架等多种风格。 杨氏太极拳：由杨露禅所学并发扬光大，其子杨健候继承并传给杨澄甫，后者将其广泛传播。杨氏太极拳以柔和、缓慢、舒展著称。
陈氏太极拳，源自河南陈家沟，以陈发科为代表性人物。这种太极拳强调刚柔并济，动作快慢相间，包括新架、老架、大架、小架等多种风格。 杨氏太极拳，由杨露禅传承并发扬光大，其后辈如杨澄甫等人也广为传播。杨氏太极拳以缓慢、柔和、舒展的动作而闻名。
对于养生而言，杨氏太极拳是一个理想的选择。以下是关于杨氏太极拳作为养生拳法的几个关键点：系统完整性：杨氏太极拳是一个系统完整的拳术流派，其动作连贯、流畅，注重内外兼修，非常适合养生。
养生太极拳中，陈氏太极、杨氏太极和武当太极都是比较好的选择。以下是各流派的具体特点：陈氏太极：注重内外兼修，动作严谨柔和，强调呼吸与动作的协调，有助于调理身体内部机能。招式丰富，能够锻炼身体的柔韧性和协调性。杨氏太极：动作简洁明了，注重身体的放松和意念的集中。
陈氏太极拳 特点：刚柔并济，动作螺旋缠绕，快慢相间，不仅注重养生，还强调技击性，能全面提升练习者的身体素质。适用人群：适合体质稍好或年轻人，以及希望全面提升身体素质的练习者。杨氏太极拳 特点：舒展大方，动作柔和缓慢，注重呼吸与动作的配合，非常适合养生。
董氏太极拳太极养身
董氏太极拳认为，人作为动物，运动是不可或缺的。这种拳术运动遵循自然规律，顺应人体生理机能，对于养生有着显著效果。太极拳的开始是预备式，即双手垂放自然站立，全身放松，摒弃杂念，忘却工作压力，仿佛放下重负，使人的心境平静，大脑得以休息。随着动作展开，如揽雀尾式，每一个动作都能使全身骨节舒展，筋络得到全面激活。
“学业冲突，加之体力不佳，故养生。太极拳养生虽靠些拳外功，但拳为动，亦应有养生之效，但晚辈习拳后身体某些方面却变差，例如鼻炎加重，周身困乏，练拳中有时呼吸不稳等。”“学业冲突，加之体力不佳，故养生。”知道养生 儒子可教。太极有养生功能，不假。太极张三丰传说活了六百岁。
太极拳系 太极拳可以说从产生到当今都是及其受大家欢迎的，敬仰的。从古代来说，这是追求境界的一门术法，自然也是很厉害的。从当今来说，这可是老人们修身养性的法宝。太极拳合技击与养生为一体，是一种意气运动。
中华拳术，共分为七大拳系，分别为武当、峨眉、南拳、少林、太极、八卦，形意；其中后四者又被称为中华四大名拳，而最后三者---太极、八卦、形意又被称为内家三大拳种太极太极最早传与唐初千载寺李道子的无极养生功，和元明之际的张三丰可没什么关系。
道医视频教程全集42讲，内容丰富多样。从致开幕词、太极拳表演到治疗抑郁症、伤科经验介绍等，涵盖了道医理论、实践、养生等多个方面。
董氏八卦拳艺精盖世，传有八卦八翻掌，即今之武当太极拳云云。可邮，董氏之所以成为一代武师，是接受道士毕澄霞、郭济元所传武功的结果。 太极梅花螳螂拳。据郝恒禄先生在《太极梅花螳螂拳略论》中考证，此拳为明代两涧山田比卢禅院一老僧与一位叫王郎的武师，在观察螳螂互斗的启发下共同研创的。 八极拳。
太极拳的养生功怎么练
1、第一式“寿星松肩”练习者可以站立或平肩正坐，全身放松，双眼正视前方。自然呼吸后，由左肩关节带动手臂，依次向上耸肩、向前含胸、向下沉肩、向后展胸。缓慢重复20次后，换右肩。同样，换左肩反方向动作，重复20次，换右肩。动作一定要慢，用心感受肩关节转动的过程。
2、动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节，变著转接是关键。练养生太极拳动静相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、息、松、气、劲、神的太极功夫。练意 有为以始，无为以成。练拳先要练意。形体、动作、呼吸、 松身、行气、使劲，全凭心意用功夫。
3、练习太极拳养生功有三个要点，即“体要松，气要固，神要凝”。到底什么是“体松”呢？体松就是身体肌肉松散，筋骨微带劲，不尚用力气，而尚用意；力大则拙，用气则滞。体松后排除杂念，心平气和，则血气流畅，百脉和顺，以养精神。
4、桩功：稳固身体，培养内在气血循环。 震胯功：强化下盘，增强腰胯的灵活性和稳定性。 手型步法：规范手势与步态，形成正确的身体姿态。 开肩活腰：松开肩关节，活化腰部，提高整体灵活性。 拉筋：伸展筋骨，增加关节的活动范围。 单式训练：反复演练太极拳基本单式，加深理解与熟练度。
那种太极拳最养生
1、陈氏太极拳：源自河南陈家沟，陈发科为其代表人物。该流派太极拳注重刚柔并济，动作快慢结合，包含新架、老架、大架、小架等多种风格。 杨氏太极拳：由杨露禅所学并发扬光大，其子杨健候继承并传给杨澄甫，后者将其广泛传播。杨氏太极拳以柔和、缓慢、舒展著称。
2、杨氏太极拳：动作舒展大方，平和缓慢，非常适合养生。吴氏、武氏、孙氏、和氏太极拳：同样具有养生功效，动作相对柔和，适合此类人群。对于体质稍好或年轻人，以健身兼养生为目的：陈氏太极拳：刚柔并济，能充分体现太极拳的技击、养生、健身等作用，适合有一定体质基础并希望提升功夫的人群。
3、太极拳的养生作用主要体现在增强心肺功能、改善平衡和灵活性、强化肌肉力量等方面。通过练习太极拳，可以促进血液循环，降低压力和焦虑，提升免疫力，甚至有助于慢性病的管理。而基础招式如无极静桩和太极起势，能够帮助练习者静心、调节呼吸，并逐渐进入太极拳的练习状态，是养生的良好起点。
4、杨氏太极拳是一个系统完整的拳术流派，其动作连贯、流畅，注重内外兼修，非常适合养生。学习路径明确：杨式太极拳的学习从中架开始，逐步过渡到提腿架、大架、快架等，这种循序渐进的学习方式有助于初学者逐步掌握太极拳的精髓。
5、太乙游龙拳更养生。太乙游龙拳由三段60个动作组成。这60个动作，以各种不同的运动形式，对人体的奇经八脉、十二正经、十五大络进行了有效的疏通，对全身的综筋有效地进行了拉伸、舒展，从而维护了人体脉道、经络的畅通运行，促进了人体健康，提升了人们的生活质量，延长了习练者的寿命。