陈氏24式太极拳口诀（陈式24太极拳口诀版）-奇趣世界

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本文目录一览：

、左闭式：左手外推，右手回收，形成闭合的防守态势。2右闭式：右手外推，左手回收，闭合防守，静待时机。2十字手：双手回收，保持平衡，十字交叉如手套。2倒撵猴：双手向后推，提起臀部，犹如撵走猴儿。2收势：双手回收，重心回归中心，结束动作平稳。

转身搬拦捶：后坐翘脚，左手穿右手按；后坐收脚握拳（拳眼冲向左腹）；上步搬拳；摆拳摆脚、两手轮摆；上步拦掌；坐胯弓步旋转打捶。2如封似闭：两手穿抹打开；后坐备老首翘脚；手带胸高，下沉到腰高，向下向上向前推掌。

二十转身搬拦捶：后坐扣脚，坐腿握拳，摆步搬拳，转体收拳，上步拦掌，弓步打拳。二十如封似闭：穿手翻掌，后坐引手，弓步前按。二十十字手：后坐扣脚，弓步分手，交叉搭手，收脚合抱。二十收势：翻掌分手，垂臂落手，并步还原。

式太极拳的口令如下：起势：开始动作，要求身体自然直立，两脚并拢，两手自然下垂。左右野马分鬃：分为左野马分鬃和右野马分鬃，动作要领是身体微转，手脚协调，以腰带手，劲力透达。白鹤亮翅：动作要求两臂展开，形如白鹤展翅，身体保持中正，呼吸自然。

—双峰贯耳——左蹬脚——左下势独立——右下势独立——左穿梭——海底针——闪通臂——转身搬拦捶——封闭——十字手——收势。中国传统太极拳（太极拳）能够舒展筋骨、活血、通络，同时还能够调理人体内脏，健脾、补肾、调肝，在一定程度上调节内分泌。

太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

1、式太极拳的口令版如下：起势预备势，并脚站立，两臂自然下垂，目视前方。左脚开立，与肩同宽，两臂内旋向前平举，与肩同高，掌心向下。上体下俯，两掌下按至腹前，掌心向下，指尖向前。上体抬起，两臂外旋，两掌向前、向上起至胸前，掌心向前上方。

2、重心移到左腿，扣右脚。重心移到右腿，收脚抱球。转腰移胯，下沉出步，弓步分掌。白鹤亮翅：下沉，跟半步左转腰抱球。右转腰挑掌。左转腰虚步亮掌。左右搂膝拗步（左右三动）：左转腰，右手面前过。右转腰掤掌。右转腰，左手面前过，收脚举掌。

3、式太极拳的口令如下：起势：开始动作，要求身体自然直立，两脚并拢，两手自然下垂。左右野马分鬃：分为左野马分鬃和右野马分鬃，动作要领是身体微转，手脚协调，以腰带手，劲力透达。白鹤亮翅：动作要求两臂展开，形如白鹤展翅，身体保持中正，呼吸自然。

4、邱慧芳24式简化太极拳的口令如下：起势左脚开立，与肩同宽。两臂前举，与肩同高、同宽，手心向下。上体下按，两臂下落，屈膝下蹲，两掌按至腹前，掌心向下。左右野马分鬃丁步抱球，左转出步，弓步分手。后坐撇脚，丁步抱球，右转出步，弓步分手。

5、式简化太极拳口令答案：起势野马分鬃白鹤亮翅手挥琵琶倒卷肱揽雀尾单鞭云手单鞭下势白蛇吐信 1 双峰贯耳 1 十字手 1 收势合太极解释：简化版的二十四式太极拳是一套适合广大爱好者习练的基础太极拳套路。

1、式太极拳的口诀如下：起势：向左开步，两手平提。曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分。后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分。后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。

2、式太极拳口令及姿势详解十右蹬脚 ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。十双峰贯耳 ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。十转身左蹬脚 ①后坐扣脚，②左转展手，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

3、单：单鞭云：云手第五组：高：高探马蹬：右蹬脚、转身左蹬脚贯：双峰贯耳第六组：下：左下势独立、右下势独立第七组：穿：左右穿梭针：海底针闪：闪通臂第八组：搬：转身搬拦捶封：如封似闭十：十字手收：收势这样的口诀字头记法简洁明了，有助于老年人记忆和理解24式简化太极拳的各个动作。

4、二十四式简化太极拳口诀表为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手。

5、式太极拳速记口诀如下：有起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝、手挥琵琶、左右倒卷肱、左雀尾、右雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左穿梭、海底针、闪通臂、转身移动拦捶、如封闭、十字手、收尾等。