本篇文章给大家谈谈杨氏传统太极拳对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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杨氏太极十大坏处
可能导致慢性病 杨氏太极对身体的冲击很小，可能导致肌肉强度几乎不增加。低强度的锻炼可能会引起代谢问题，从而导致慢性病。过度强调放松 虽然放松是杨氏太极的一个重要元素，但过度强调可能会导致动作不灵活，以及身体动作不自然。
有些人因太极练习而产生了的幻觉，认为太极能“远离危险”，但这种想法是非常危险和错误的。容易演变为慢性病 杨氏太极对身体的冲击非常低，因此往往偏爱柔和的刺激方式。然而科学研究表明，如果肌肉只接受轻微的刺激，那么肌肉强度几乎不可能增加。
练太极拳的坏处主要包括热身不足导致的身体损伤、呼吸不畅引发的健康问题以及动作不规范造成的膝盖损伤。练太极拳腰疼的原因主要有动作不正确导致的腰肌劳损、运动后乳酸堆积以及本身患有腰椎疾病。
气的伤害：练习太极拳时，如果心态不宁，练完后可能会出现气喘吁吁、气色不佳的情况。过分专注于呼吸与动作的同步可能会导致呼吸不畅，甚至出现气滞、胸闷、头晕等问题。 力的伤害：所谓的力的伤害是指运动过量、过猛或不均衡造成的伤害或引发的疾病。
练太极拳的坏处：伤身；很多中老年人认为太极拳是一种舒缓、轻松的锻炼方式，并没有太大的运动量，因此在练习之前不会去做过多的热身运动，可实际上太极拳对身体锻炼的强度相当高，如果你没有提前做好充足的热身准备，会让身体产生一定的损伤。
传统杨氏太极拳套路有哪些
在太极拳的世界里，杨式太极以其独特的招数和广泛的传播而著称。它可以根据不同的招数分为多种形式，比如88式、85式、24式、16式和8式等。其中，85式和88式是最为典型的传统套路，受到了广泛练习者的青睐。其他形式则多是源自这些经典套路的部分动作，虽然有所变化，但整体上仍然保持着相似性。
传统杨式太极拳85式却几乎没有这些难度高的拳式，动作缓慢，便于腹式呼吸并达到完全放松的境界。而以杨式为基础编排的竞赛套路有24式、32式、42式、48式、88式，其中88式较长，但简单易学，也因此受到广大太极拳爱好者的欢迎。
最常见的太极拳是原国家体育总局编排的竞赛套路，包括24式、32式、42式、48式、88式等。这些套路广泛流传于全国各大、中、小城市乃至农村，是许多太极拳爱好者练习的选择。杨式传统套路85式被认为是最好的一种。杨露禅及其后代共同创建并完善了这套套路，它原滋原味地保留了杨式太极拳的传统风格。
传统太极拳流派陈式太极拳老架一路74式、老架二路（炮捶）41式，新架一路83式、新架二路71式；杨式太极拳传统套路有大架108式、中架85式、小架73式，其中85式为杨澄甫宗师定型的核心版本；吴式太极拳传统套路83式；武式太极拳传统套路85式；孙式太极拳传统套路97式。
陈式太极拳竞赛套路（56式）：这套套路以陈式太极拳为基础，共有56个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 杨式太极拳竞赛套路（40式）：这套套路以杨式太极拳为基础，共有40个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。
付清泉杨氏太极拳左右蹬脚要领
傅清泉的28式太极拳是国家体委武术研究院副院长，中国武术协会专职副主席张山老师受中国武术研究院，中国大学生体协的委托，组织专家学者创编的。表演时间约3分30秒，适应现代武术竞赛的要求，难度上超越24式太极拳，表演时间少于42式太极拳。
虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰（就是塌腰）、圆裆裹膝，等等。但是，24式太极拳是体委在1956年为了普及太极拳在杨式大架的基础上简化的，简化了动作，应而去掉了很多动作的精华（注：不是保留了精华！），例如3个搂膝拗步在进步的过程中，24式要求先后坐再转脚，85式却无后坐的要求。
第三十三式-左右搂膝拗步、第三十四式-进步栽捶 、第三十五式-翻身撇身捶、第三十六式-进步搬拦捶 、第三十七式-右蹬脚 、第三十八式-左打虎势、第三十九式-右打虎势 、第四十式-回身右蹬脚、第四十一式-双峰贯耳 、第四十二式-左蹬脚 、第四十三式-转身右蹬脚。
他们的风格、传承、训练方法等因素有关。一般来说，武术的技术是有多种变化和细节的，由于不同的传承、流派和个人修炼的特点不同，同一技术的表现方式也可能会有所不同。因此，李占英和傅清泉的转身左蹬脚可能会有不同的表现方式，但都可以达到相应的技术效果。
传统太极拳要求腿不过腰；国标太极拳的全部运动员都将腿法练成了芭蕾舞的脚，全都过腰：如蹬脚都成了朝天蹬，更可怕的是，比赛时，裁判们都以哪个运动员的腿起得高与否来定分。最好的毁灭不是扼杀而是变异，而且还是以推广发扬的名义变异。………要自自在在的打拳，不要给自己找不舒服。