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本文目录一览：
- 1、打太极拳怎么呼吸
- 2、太极拳对呼吸的要求
- 3、打太极拳时怎么调节呼吸
- 4、杨氏太极拳85式的呼吸与劲力如何练
- 5、太极拳呼吸的正确方法
- 6、太极拳呼吸方法口诀
打太极拳怎么呼吸
1、其次，太极拳强调逆腹式呼吸，即鼻吸鼻呼，长呼短吸。在练习过程中，应逐步养成这种呼吸习惯。对于初学者来说，呼吸纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作完全合拍。然而，随着练习程度的加深，需要进一步研究如何运用呼吸，使呼吸与动作更加协调。再者，在太极拳的练习中，呼吸与动作的协调有一定的规律可循。
2、太极呼吸法可以采用顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。顺腹式呼吸是吸气时腹部自然隆起，呼气时缓慢收缩；逆腹式呼吸则是吸气时小腹内收，呼气时外凸。这种呼吸方式有助于增加氧气摄入，增强内脏功能。此外，还有一些特定的呼吸与动作的配合方法：如“开吸合呼”和“起吸落呼”。
3、打太极拳时调节呼吸的方法主要包括以下几点：自然呼吸为主：在打太极拳的过程中，呼吸应以自然和舒服为宜。不要刻意去控制呼吸，而是要让呼吸随着动作的展开而自然地发生。动作与呼吸配合：虽然强调自然呼吸，但在动作与呼吸之间仍存在一定的配合规律。
4、太极拳的呼吸方法口诀可以总结为以下几点： 自然呼吸： 初学时：刚学习太极拳时，呼吸应自然，不必刻意追求特定的呼吸方法，以免影响到拳式姿势。 动作与呼吸合拍： 熟悉后：随着对太极拳动作的熟悉，应逐渐调整呼吸，使呼吸与动作相协调。该呼时呼，该吸时吸。
5、逆腹式呼吸的运用：太极拳强调逆腹式呼吸，即鼻吸鼻呼，长呼短吸。在打拳中要逐步养成这种呼吸习惯，以提升练习效果。呼吸与动作的协调：在太极拳的练习过程中，呼吸与动作的协调至关重要。一般在走架中，蓄劲时吸气，发劲时呼气；提升时吸气，沉降时呼气；开时吸气，合时呼气。
6、一套拳打下来应当是头脑清晰，身体舒适，气不长出，面不改色。强调逆腹式呼吸，鼻吸鼻呼，长呼短吸，在打拳中要逐步养成习惯。练太极拳初级阶段的呼吸，纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作合拍。练到一定程度，就要进一步研究对气的呼吸如何运用了，呼吸与动作协调，该呼就呼，该吸就吸。
太极拳对呼吸的要求
太极拳的呼吸方式不需要过于刻意，自然呼吸最为适宜。虽然太极拳提倡逆腹式呼吸，但这并非强制性的要求。因为人的正常呼吸方式是顺腹式，过分强调呼吸方式可能会导致呼吸不自然，时而顺时而逆，反而不利于练习。在练习整套太极拳套路时，建议保持自然呼吸，让身体随着动作的节奏自然呼吸。
太极拳正确的一呼一吸应遵循以下原则：呼吸应顺其自然：在习练太极拳时，呼吸应当自然而然地发生，不应强制与动作配合。一个动作中，可以是一呼一吸，也可以是几次呼吸，这完全取决于个人的身体状况和动作节奏。身体舒展时呼气：当身体向外舒展时，呼吸通常会自然而然地落在呼气上。
自然呼吸为基础 自然和舒服：在练习太极拳时，呼吸应首先保持自然和舒服，不要刻意追求某种特定的呼吸节奏或深度。 动作与呼吸相结合 外展为呼，内收为吸：当动作向外展开或发力时，呼气；当动作向内收回或蓄力时，吸气。 沉降为呼，提升为吸：动作下沉或降低时呼气，动作上升或提升时吸气。
在太极拳的练习中，呼吸方法至关重要。其中，逆腹式呼吸是较为常用的一种呼吸方式。逆腹式呼吸的特点是吸气时腹部收缩（收腹），呼气时腹部隆起。这种呼吸方式有助于使气息下沉，增强腹部的力量，从而提高身体的稳定性和协调性。
初级与高级阶段的呼吸要求：在太极拳的初级阶段，呼吸纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作合拍。但练到一定程度后，就需要进一步研究对气的呼吸如何运用，以实现呼吸与动作的完美协调。综上所述，打太极拳时一定要配合呼吸，这是太极拳练习中的重要环节，有助于提升练习效果，达到内外兼修的目的。
在太极拳的各个流派中，起吸落呼的要求是一致的。具体来说，当两臂逐渐向上抬起时，应该是吸气；而当两臂逐渐向下落时，则是呼气。逆腹式呼吸和腹式呼吸的不同之处在于，逆腹式呼吸在抱球式或两臂向回拉时吸气，在两臂向外或向上走势时呼气，如野马分鬃或斜飞势。而腹式呼吸则恰恰相反。
打太极拳时怎么调节呼吸
杨氏太极拳的呼吸方法强调自然与缓慢，通过鼻孔吸气，缓缓吸入，然后缓缓呼出，配合身体的松弛，使气息与身体自然相连。在呼吸的过程中，需要关注呼吸的深度和力度，避免过度用力或呼吸过浅。同时，身体应保持放松，注意体内气流的变化，慢慢调整呼吸节奏，使之与动作同步，从而达到身心舒缓、增强体质的目的。
打太极拳时调节呼吸的方法主要如下： 自然呼吸为基础 自然和舒服：在练习太极拳时，呼吸应首先保持自然和舒服，不要刻意追求某种特定的呼吸节奏或深度。 动作与呼吸相结合 外展为呼，内收为吸：当动作向外展开或发力时，呼气；当动作向内收回或蓄力时，吸气。
呼吸方法 在太极拳的练习中，呼吸方法至关重要。其中，逆腹式呼吸是较为常用的一种呼吸方式。逆腹式呼吸的特点是吸气时腹部收缩（收腹），呼气时腹部隆起。这种呼吸方式有助于使气息下沉，增强腹部的力量，从而提高身体的稳定性和协调性。
太极拳强调逆腹式呼吸，即鼻吸鼻呼，长呼短吸。在打拳中要逐步养成这种呼吸习惯，以提升练习效果。呼吸与动作的协调：在太极拳的练习中，呼吸与动作的协调是关键。一般规律是蓄劲时吸气，发劲时呼气；提升时吸气，沉降时呼气；开时吸气，合时呼气。
杨氏太极拳85式的呼吸与劲力如何练
杨氏太极拳85式的呼吸与劲力练习方法如下：呼吸练习 自然呼吸为主：在初学阶段，应以自然呼吸为主，随着动作的熟练和深入，再逐渐过渡到腹式呼吸。腹式呼吸时，吸气时腹部隆起，呼气时腹部内收，这样有助于加深呼吸，增强内脏功能。呼吸与动作配合：在练习过程中，要注意呼吸与动作的协调配合。
掌握基本方法 了解并熟练基本技法：如棚、捋、挤、按等，这些技法是太极拳动作的基础。动作徐缓舒畅：练拳时要求正腰、收颚、直背、垂肩，保持动作的自然流畅。遵循练拳要领 静心用意，呼吸自然：思想要安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然。
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
进步搬拦捶：此动作通过脚步的前进和手臂的搬、拦、捶等动作，锻炼身体的爆发力和协调性。注意事项与练习要点 呼吸配合：在练习杨氏太极拳85式时，要注重呼吸的配合。通过深呼吸和细长的呼气，使身体更加放松，动作更加流畅。意念引导：在练习过程中，要用意念引导动作，使身体各部分协调一致。
呼吸配合遵循开吸合呼原则，但需注意倒撵猴等退步动作采用逆呼吸法。意念与动作结合：85式杨氏太极拳还注重意念与动作的结合，通过导气法和技击法意念的练习，可以达到祛病健身、提高攻防能力和实战水平的效果。这种结合使得太极拳不仅是一种身体锻炼方式，更是一种身心修养的途径。
太极拳呼吸的正确方法
1、太极呼吸法的练习方法主要包括呼吸与动作的配合、采用腹式呼吸以及注意避免常见错误。首先，呼吸与动作的配合：在太极拳的练习中，呼吸与动作的协调至关重要。一般而言，吸气时动作收住，呼气时发力出拳。
2、杨氏太极拳的呼吸方法强调自然与缓慢，通过鼻孔吸气，缓缓吸入，然后缓缓呼出，配合身体的松弛，使气息与身体自然相连。在呼吸的过程中，需要关注呼吸的深度和力度，避免过度用力或呼吸过浅。同时，身体应保持放松，注意体内气流的变化，慢慢调整呼吸节奏，使之与动作同步，从而达到身心舒缓、增强体质的目的。
3、初步呼吸方式：鼻吸鼻呼：太极拳初学者应采用鼻吸鼻呼的方式，与普通人鼻吸口呼的习惯不同。自然呼吸：在练习初期，不必刻意追求呼吸与动作的配合，只需保持呼吸自然、和缓，确保动作正确、周身舒适。气通丹田的境界：分层呼吸：随着技术的熟练，呼吸逐渐深入，可分为上下两层，即先天之气和后天之气。
4、打太极拳时调节呼吸的方法主要包括以下几点：自然呼吸为主：在打太极拳的过程中，呼吸应以自然和舒服为宜。不要刻意去控制呼吸，而是要让呼吸随着动作的展开而自然地发生。动作与呼吸配合：虽然强调自然呼吸，但在动作与呼吸之间仍存在一定的配合规律。
5、在练习整套太极拳套路时，建议保持自然呼吸，让身体随着动作的节奏自然呼吸。但在进行静桩功或者繁复练习太极起势时，可以适当采用逆腹式呼吸来锻炼心肺功能。太极起势中，两手平举时吸气，两手落下时呼气。通过这种呼吸方式，有助于增强身体的协调性和控制力。
6、太极拳的呼吸方法口诀可以总结为以下几点： 自然呼吸： 初学时：刚学习太极拳时，呼吸应自然，不必刻意追求特定的呼吸方法，以免影响到拳式姿势。 动作与呼吸合拍： 熟悉后：随着对太极拳动作的熟悉，应逐渐调整呼吸，使呼吸与动作相协调。该呼时呼，该吸时吸。
太极拳呼吸方法口诀
1、太极拳呼吸的正确方法需结合顺腹式与逆腹式呼吸，遵循呼吸与动作配合的规律，并追求自然呼吸。具体如下：呼吸方式：顺腹式呼吸：这是放松状态下的自然呼吸，吸气时小腹隆起，呼气时小腹收回，如人躺下或养神时的呼吸。用意不用力，能使神形自然，周身气息顺达，有益健身。逆腹式呼吸：人为控制较多。
2、抓闭呼吸法 又称吸、贴、抓、闭呼吸练功法。它适用于太极拳的中级阶段。
3、初步呼吸方式：鼻吸鼻呼：太极拳初学者应采用鼻吸鼻呼的方式，与普通人鼻吸口呼的习惯不同。自然呼吸：在练习初期，不必刻意追求呼吸与动作的配合，只需保持呼吸自然、和缓，确保动作正确、周身舒适。气通丹田的境界：分层呼吸：随着技术的熟练，呼吸逐渐深入，可分为上下两层，即先天之气和后天之气。