孙式73式太极拳教学（孙式73式太极拳教学视频）-奇趣世界

本篇文章给大家谈谈孙式73式太极拳教学，以及孙式73式太极拳教学视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

太极拳六段考试的内容包括：陈式太极拳56式、吴式太极拳45式、综合太极拳42式以及太极拳推手对练。段位制知识了解：- 初级段位：一段为8式太极拳，二段为16式太极拳，三段为24式太极拳、18式太极剑和16式太极枪。

初段位：一段、二段、三段中段位：四段、五段、六段高段位：七段、八段、九段各个流派的太极拳特点如下：杨式太极拳：其姿势简单，动作柔和，适合各种服饰和发型的人群练习，同时对健康有益。武式太极拳：特点在于动作敏捷、紧凑灵活，风格古朴典雅，动作端庄洒脱，技击分明。

一段太极拳套路称八式太极拳二段太极拳套路称十六式太极拳三段太极拳套路称二十四式太极拳，即24式简化太极拳。

太极拳段位制的晋升分为初段位、中段位和高段位，每个段位有不同的技术考评和理论考试要求。初段位的晋升要求包括：年满8岁参加武术套路基础锻炼或年满13周岁参加武术散手基础训练者，通过技术考评成绩达7分以上，并接受武德教育，可取得入段资格。

式太极拳是中国武术院组织太极拳专家编创、审定的孙式太极拳竞赛套路。该套路是从孙剑云先生按59年时人习惯编写的97式太极拳次序中缩写而成的。起式：两拳从起势至第24式完全相同。尾部：73式从第59式至结束与97式的第83式至结束相同。

孙式太极拳98式与97式的区别主要体现在以下几个方面：招式合并：98式中的第一式“无极式”和第二式“太极式”在97式中被合并为第一式“起式”。这一合并是为了与其他四式太极拳在形式上保持一致，当时体委要求五式太极拳同时出版，其他四式太极拳均以“起式”作为开始。

孙式太极拳竞赛套路（73式）：这套套路以孙式太极拳为基础，共有73个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 42式太极拳竞赛套路：这套套路是一种综合太极拳的竞赛套路，共有42个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。需要注意的是，如果想要练习太极拳功夫，不建议学习竞赛套路。

总的来说，98式和97式之间的差异主要是由孙禄堂先生对拳架的细微调整以及孙剑云先生在传承过程中的严格遵循所导致的。这些调整和传承使得太极拳在不同版本之间存在细微差别，同时也反映了太极拳在传承过程中的丰富性和多样性。

孙式太极拳作为中国传统武术的重要流派之一，其拳架的细微调整不仅反映了武术家对于武术技艺的不断追求，也体现了武术文化的传承与发展。从98式到97式的变化，不仅在于形式上的调整，更在于内在精神的传承。无论是98式还是97式，都承载着孙式太极拳的精髓，体现了太极拳的哲学思想与文化内涵。

孙氏73式太极拳作为一种传统的武术套路，其练习过程中通常需要配合口令来指导动作的完成。背向演示则意味着练习者需要背对着观众或教练进行练习，这通常用于提高练习者的空间感知和动作准确性。而音乐口令则可能是指将口令与音乐节奏相结合，使练习者在音乐的引导下更加流畅地完成动作。

1、武式太极拳：武禹囊先学于杨露禅，后学于河南赵堡陈青萍，并由其兄武澄清在河南舞阳盐店得王宗岳《太极拳谱》，武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷。孙式太极拳：孙禄堂其拳得自郝为真，加以改进而成。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。

2、孙式太极拳：孙式太极拳由河北省完县（今河北省顺平县）人孙禄堂（名福全，1860~1933）所创。孙禄堂，清末民初蜚声海内外的著名武学大家，在近代武林中素有虎头少保、天下第一手之称。1912年，孙禄堂在北京遇武式太极拳名家郝为真。郝为真将自己所习太极拳心得传于孙禄堂。

3、武式太极拳：由河北省永年人武禹襄所创，他在赵堡太极拳的基础上，结合《太极拳谱》的精华，创编出一套圈小劲捷、紧凑灵巧的新型拳术。吴式太极拳：由全佑所创，他在杨式小架太极拳的基础上进行了修订，形成了一个松静自然、架式紧凑、缓慢连绵的独特风格。

上步必进：在练习过程中，当需要上步时，脚步要自然向前迈进，保持身体平衡。撤步必跟：同样地，当需要撤步时，后脚要自然跟随前脚移动，保持整体动作的协调一致。手分阴阳：孙式太极拳强调手法的阴阳变化。在练习时，要注意双手的相互配合和转换，使动作更加灵活多变。同时，要保持手法的柔和与力度适中。

孙氏73式太极拳口诀如下：肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。倒卷肱：穿掌，左脚撤步，右手前推左手后按打开，合，移重心，右脚回收，左手前推右手后按打开，合，移重心，左脚回收，双手前朋。

孙氏太极拳的身法要领主要包括以下几点：头部：要上顶但不可用力，保持虚灵顶劲，有助于提升整体的气势和精神集中度。口部：口要虚合，呼吸主要通过鼻子进行，以保持呼吸的深沉和稳定。胸部：胸要含蓄，避免挺出，这样有助于保持内力的凝聚和运用的灵活性。

孙式太极拳讲究“避三害守九要”，避三害是要求练拳时，切忌努气、拙力和腆胸提腹；守九要是要求练拳时必须“一塌，二扣，三提，四顶，五裹，六松，七垂，八缩，九起钻落翻要分明”。孙氏太极拳是一种“内外兼修”的运动***内主静心养性，外主锻炼体魄***；是以柔曲为体，以刚直为用。

1、陈式太极拳竞赛套路（56式）：这套套路以陈式太极拳为基础，共有56个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。杨式太极拳竞赛套路（40式）：这套套路以杨式太极拳为基础，共有40个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。

2、有陈式太极拳竞赛套路（56式）、杨式太极拳竞赛套路（40式）、武式太极拳竞赛套路（46式）、吴式太极拳竞赛套路（45式）、孙式太极拳竞赛套路（73式）、42式太极拳竞赛套路。如要练太极拳功夫的，不建议学竞赛套路，况且各门派也有自己的入门简化或精练套路可学。

3、太极拳竞赛套路是用于国际、国内比赛和健身活动的国家统一规定的国际标准套路，其动作规范、技术全面结构新颖、风格突出、兼收各式、融为一体、转接柔顺、中正安舒。