二十四式简化太极拳教学(二十四式简化太极拳教学李德印)

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二十四式简化太极拳名称顺序

1、二十四式简化太极拳名称顺序为:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

2、太极拳24式名称:第一式:起势。第二式:左右野马分鬃。第三式:白鹤亮翅。第四式:左右搂膝拗步。第五式:手挥琵琶。第六式:左右倒卷肱。第七式:左揽雀尾。第八式:右拦雀尾。第九式:单鞭。第十式:左右云手。第十一式:单鞭。第十二式:高探马。第十三式:右蹬脚。

3、起势 两脚开立,两臂前举,屈膝按掌。野马分鬃 ①收脚抱球,左转出步,弓步分手。②后坐撇脚,跟步抱球,右转出步,弓步分手。③后坐撇脚,跟步抱球,左转出步,弓步分手。白鹤亮翅 跟半步胸前抱球,后坐举臂,虚步分手。

二十四式简化太极拳的口令是如何配合动作进行的?

1、二十四式简化太极拳的口令与动作配合如下:起势:口令:“起势”。动作:双脚并拢站立,双手自然下垂。随后,左脚向左分开与肩同宽,双手缓缓上抬至胸前,掌心向下,屈膝下蹲,双手下按至腹前。野马分鬃:口令:“野马分鬃,左/右”。动作:以左腿承重,右脚微收,双手抱球状于胸前。

2、搂膝拗步/:左右三动中,重心变换,搂膝推掌,每一次动作都体现着太极拳的柔韧力量。手挥琵琶/:下沉按掌,后坐右转,平抹间透出静谧之美,左转合肘推掌,如琵琶弦上弹奏。继续跟随节奏,倒卷肱的旋转让人仿佛置身于自然的韵律中,左右四动的转换,如波澜起伏。

3、十右蹬脚(穿掌收脚,蹬脚分手)。十双峰贯耳(落脚收拳,弓步贯拳)。十转身左蹬脚(转身扣脚,收脚合抱,蹬脚分手)。十五至二十四为左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势等动作。以上即为邱慧芳24式简化太极拳的完整口令。

二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领是什么

1、二十四式简化太极拳中左右穿梭和闪通臂的动作要领都是上架下推掌,两臂要撑圆,不可僵直,上步足跟先着地,先虚后实,与上架下推同时到位成弓步。穿梭为拗步,闪通背为顺步(上左步右掌上架,推左掌)。二十四式简化太极拳的动作要领:各式太极拳有不同的流派特征,然而,它们的动作要领基本上是一致的。

2、要求动作舒展,两臂要平举成弧形,身体保持中正。其他动作:如搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、揽雀尾、单鞭、云手、高探马、蹬脚、双峰贯耳、下势独立、穿梭、海底针、闪通臂、如封似闭、十字手、收势等,每个动作都有其特定的步骤和要点,需要仔细学习和体会。

3、. 闪通臂:手臂前伸,如同闪电般迅速。2 转身搬拦捶:转身后,一手搬,一手拦,最后以捶击打。2 如封似闭:双手前推,如同封闭敌人攻势。2 十字手:双手交叉于胸前,形成十字。2 收势:动作结束,双手自然下垂,两脚并拢。

4、式太极拳动作要领 第一组 起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼向前平看。两臂慢慢向前平举,两手高与肩同宽,手心向下。上体保持正直,两腿屈膝下蹲,同时两掌轻轻下按,两肘下垂与两膝相对,眼平看前方。

5、二十四式简化太极拳是一种流传较广、适合大众练习的太极拳套路,其动作简洁明了,包含了太极拳的基本要领和技法。以下是二十四式简化太极拳的详细介绍:起势:两脚开立,与肩同宽。两臂前举,手心向内,高与肩平。屈膝下蹲,同时按掌于腹前,手心向下。

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