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本文目录一览：
- 1、太极拳中的挒是什么意思
- 2、太极拳里的例是哪招式
- 3、太极动作解析
太极拳中的挒是什么意思
挒（liè），捺、搩、捩的意思。太极拳中的“挒”是转击之劲。杨氏老谱上是这样解释的：挒劲意何解，旋转如车轮，（挒劲就像车轮一样，以腰为轴的转动的劲。）投物于其上，脱然掷寻丈，（挒劲的作用就像东西抛在车轮上被甩开。）急流成漩涡，卷浪若螺纹，（挒劲要急如漩涡，要用旋转的力。）落叶坠其上，倏尔便沉沦。（挒劲要注意有沉劲，要使来力落空。
太极拳中的“挒”是一种扭转对方腕、肘、肩等活关节的技法，或以手背横击之法。以下是关于太极拳“挒”的详细解释： 技法特点 扭转关节：挒劲在太极拳中主要用于扭转对方的腕、肘、肩等关节，通过巧妙的旋转和扭转，使对方关节失去控制，从而达到制服对方的目的。
劲力方向：挒的劲力方向一般来讲是横向的。攻防含义：在太极拳的动作中，挒劲通常表现为手臂的外旋翻转，掌心向外，用于攻击对方的侧面或颈部等部位。例如，在杨式太极拳的斜飞式中，右手的挒劲用于攻击对方的颈部，使对方瞬间脑供血不足。
挒在两肱：挒式是取对方的全臂，用一手抓住对方之肘，一手抓住其腕，用力向下捋带。 肘在屈使：肘是运用肘力发击对方，在用时要屈回小臂，以肘尖顶撞或横击。 靠在肩胸：靠法是用肩头靠击对方的胸部，或用膀来靠击对方的腰肋部。
掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠， 这名词可以代表不同的劲，也可以代表方位。我试用比较简单的现代语言以我的理解说说。掤履挤按是四正，代表一个圆形的四面，每个方位分占90度。这情况是在一个圆形内划一个十字。十字每一端由掤履挤按分别占据。
太极拳里的例是哪招式
1、天云太极拳中“金刚捣碓”“单鞭”“回收”“前蹚顺步”“掩手红捶”“借东风”“倒挒红”等含挒劲之式不计其数。歌诀：挒之如撕布，争力两相缠。伤筋挫骨技，关节更心寒。
2、并非固定的动作和姿势，而是技击的法则、劲力的性质和用劲的方法。包含了太极拳的精髓，如棚劲、捋劲、挤劲、按劲等，以及进步、退步、左顾、右盼等身法要求。套路招式：如24式太极拳，就是由一系列具体的招式组成的套路。
3、左腿合住劲，身体下沉，同时右脚脚跟里侧贴着地面向右横蹬。 左膝微微顺缠打开，同时蹬左腿合右腿，重心右移，裆走下弧线，顺势把左脚收到左脚旁边。右腿合住劲，身体下沉，同时左脚脚跟里侧贴着地面向左横蹬。然后再接着第3个步骤，如此循环练习。
4、而式或势则指的是具体的招式或姿势。一个套路中包含了多个式，每个式代表着一个具体的攻击或防御动作。以陈式太极拳老架二路为例，它包含了42个式，每个式都有其独特的动作和技巧。这些招式不仅体现了武术的技术特点，还包含了内在的哲学思想和身体锻炼的价值。
太极动作解析
1、虚领顶劲：头部如悬顶，下颌微收，颈椎自然伸直。含胸拔背：胸部放松微内含，背部舒展如张弓。松腰落胯：腰部下沉，胯部放松，使重心稳于丹田。下肢稳固 弓步时前膝不过脚尖，后腿蹬直但关节不锁死；马步要求两脚间距略宽于肩，膝盖外撑与脚尖同向。核心劲力（缠丝劲）螺旋运动 每个动作需伴随肢体旋转。
2、从图片中可以看出，太极拳的起势动作要求身体放松、重心下沉、双手自然下垂并微微内扣。这个动作不仅体现了太极拳的攻防意识，还展示了太极拳的优雅和韵味。综上所述，太极拳的每个动作都不是虚的，都蕴含着深刻的攻防含义。在练习时，需要按照太极拳的规范要求进行练习，并注重内外兼修、持之以恒。
3、，左掤式：由起势原地身微右转抱球后左手向前掤出成左掤手。2，右捋式：接上式，左掌向前舒指，右掌翻转，左掌心向下，右掌心向上，合劲后捋。3，左挤式：接上式，右掌折回，搭左腕合劲前挤，命门后撑。4，双按式：右掌从左掌上抹出，双掌心向下，开与肩宽向下划弧回收后划弧按出。
4、这个是竞技太极拳的难度动作，名称叫后插腿低势平衡，属于平衡类难度中较难的一个，要求支撑腿大腿不得高于水平，且后插腿不能着地。参考《国际武术竞赛套路难度动作太极类（二）》，练习这个动作需要较强的腿部力量，一开始可以扶栏杆，然后单手抚柱。并不建议学这个动作，对膝盖有损伤。
5、整个动作体现了太极拳的“捋劲”和“挤劲”。厉害之处：六封四闭通过双手的合抱和身体的转动，能够有效地控制对手的攻击路线，同时利用“捋劲”和“挤劲”将对手的力量化解并反击。这一动作在实战中具有很强的防御和反击能力。
6、左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。