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24式简化太极拳有实战价值吗
式简化太极拳本身并不以实战为主要目的，但其对于习练者而言，仍可能具有一定的实战价值，这主要取决于练拳的人。以下是具体分析：健身为主的普及套路：24式简化太极拳主要是为了推广和普及太极拳而设计的，它更侧重于健身和养生，而非实战。
至于24式简化太极拳是否具有实战价值，这取决于练拳的人。未练过任何武术的人，在某些情况下也能伤人，更不用说练过的人。但24式简化太极拳的习练者主要是以健身为目的，练习规定套路，或为传统套路但不明用法。这是当今太极拳习练者中最庞大的群体，被称为健身队伍。
式是以杨氏太极拳为基础创编的一套以推广太极拳为目的的简化太极拳，陈式太极拳第十代掌门陈照奎宗师说过，太极拳没有一个动作是多余的，24式太极拳既然是简化，就是保留太极拳中最常用的，最具有代表性的动作，最常用的也就是实战中最常用的。
海底针、神嫌坦、闪通臂等技巧性的动作同样包含在24式太极拳中。 搬拦锤等动作的加入，使得整套太极拳既有健身效果，又有实战价值。
单操式发力练习：在学会动作的基础上，进行单个动作的发力练习，使动作具有实战意义。拆招学习：在有一定基础后，可以开始学习拆招，了解动作的运用和发力方式，这需要老师的指导和纠正。但需注意，拆招学习应在基础稳固后进行，以避免偏差。
其实在我看来两个的养生效果都是挺好的，因为我觉得玩太极的这个作用，主要就是为了养生。所以不管是哪种它的功效都是有的，只要是你坚持每天去练。这个是关键，如果去一天然后休息很多天的话，那么你练哪种都没有什么效果的。
二十四式简化太极拳介绍
虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、松腰（就是塌腰）、圆裆裹膝，等等。但是，24式太极拳是体委在1956年为了普及太极拳在杨式大架的基础上简化的，简化了动作，应而去掉了很多动作的精华（注：不是保留了精华！），例如3个搂膝拗步在进步的过程中，24式要求先后坐再转脚，85式却无后坐的要求。
二十四式简化太极拳是一种流传较广、适宜大众学习的太极拳套路，包含起势和收势在内，共有24个动作。以下是各动作的简要介绍：起势：两脚开立。两臂前举。屈膝按掌。野马分鬃：包含三次动作，分别为左转出步、右转出步和再次左转出步，每次动作均包含收脚抱球、出步和弓步分手等步骤。
第一种：（1）左转落手，（2）右转收脚举臂，（3）出步屈肘，（4）弓步搂推。第二种：（1）后坐撇脚，（2）跟步举臂，（3）出步屈肘，（4）弓步搂推。第三种：（1）后坐撇脚，（2）跟步举臂，（3）出步屈肘，（4）弓步搂推。
旋臂分手，下落收势，动作平稳自然，如太极回归原点。二十四式简化太极拳动作流畅、连贯，强调内外合动静结合，通过练习可以增强体质、提高身体协调性，同时也有助于调节心态、缓解压力。
二十四式简化太极拳主要包括以下动作：起势：两脚开立，两臂前举，然后屈膝按掌，准备开始。野马分鬃：分为三种，都是抱球、出步、弓步分手的组合动作，但方向有所不同。白鹤亮翅：跟半步胸前抱球，后坐举臂，最后虚步分手，动作优雅如白鹤展翅。
(一)神为主帅，意动身随 练习二十四式简化太极拳的全过程都要求用意念引导动作，把注意力贯注到动作中去。例如：做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作，从形象上看，与体操中两臂前平举的动作相似，但在太极拳的练法上，从开始做动作前就要有向前平举的意念。
哪种太极拳练法是最好的
1、总而言之，杨氏太极拳的各种练法都有其独特的优势。初学者可以从42式或24式开始，随着技艺的提升，可以逐渐尝试103式的完整版。最终，无论是哪种练法，只要能够坚持练习并从中获得乐趣，都是最好的练法。
2、没有一种绝对的“最好”的太极拳练法，选择哪种练法取决于练习者的个人情况和需求。对于初学者：建议选择杨氏太极拳的42式或24式简化套路。这些套路动作相对简单，易于学习和掌握，能够帮助初学者在短时间内获得成就感，激发继续学习的动力。
3、陈式太极8式：虽然发力动作较为复杂，但陈式太极8式经过简化后，保留了陈式的意境，对于想要体验不同风格太极拳的练习者来说也是一个不错的选择。重要的是，无论选择哪种太极拳，都应考虑自己的身体状况和喜好。
为什么太极拳适合普通大众,而内丹功只适合属于少数人
1、而内丹功，因其系统性和正统性要求较高，传播范围有限，知者甚少。普通大众对其了解不足，接触机会也相对较少。太极拳人人可练，普及程度高，适合大众健康锻炼需求。内丹功则需要对道门文化有深入研究和热爱，悟性与经济财力也需具备，传播普及度低，仅少数人有机会系统学习。
2、这里所谓的假太极拳，是相对于古代传统太极拳而言的，而相对于现代的健身舞、健身操来说，传统的太极拳演化成为今天的太极舞、太极操，亦不失为一种更具广泛意义的健身方法和表演活动。
3、另一种可能是：太极拳曾经作为武当派内家拳的一部分，在一定的历史时期内与内家拳的其他内容一起沿袭了下来，以后由于在传递过程中的各种原因，与内家拳的其他内容发生了分离。分离之后又不断地吸收其他拳种的内容以丰富、完善自身，逐渐演化成一个独立的拳种。