高血压，谨记9点，血压“稳了”！1.少食多餐，避免过饱，以免诱发脑血管意外，烹调采取用油少的方法蒸、炖、炒等，少用煎、炸。2.保持低盐饮食，每日食盐摄入量2-4g。限盐首先要减少烹调用调料，并少食各种腌制品，包括食盐、酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等。3.合理饮食，减少脂肪摄入，控制
降高血压食谱和调养方案。1 多吃以鱼、禽类为主的白肉，多吃新鲜蔬果（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子2 常喝绿茶，不饮酒。3 牛奶，豆腐，生姜，大蒜，茄子，木耳，燕麦，红薯，海鱼，蜜橘，猕猴桃，山楂，三七，维生素c，蜂蜜，枣，核桃，番茄，纽崔莱的钙镁片，深海鱼油。4 多做有氧运动
降血压路上的绊脚石。知道自己血压高，不能吃口重的食物。但是实在是忍不住啊。作为一个东北人，很难抵挡住拌菜的诱惑。特别是看到小根蒜。可以说从小吃到大，开春了就去山上挖。这东西山地里面到处都是，尽情的挖。回来清洗，蘸酱吃，比葱和蒜都好吃。吃不了的晒干了，收起来，家里面缺少蔬菜的季节，再拿
中老年人不想高血压这些随处可见的食物要适当多吃，可降低高血压的发病率，还能帮助有高血压的人稳定血压。1.鱼、鸡蛋、黄豆、虾皮、花生、牛肉、鸡肉、鸭肉等富含优质蛋白质较高的食物，适量的优质蛋白摄入能增强血管弹性，降低高血压的发病率。2.绿色蔬菜、番茄、柠檬、橘子、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等富含维
熟地、茜草、苦丁茶——降压三*『仅供参考』在这里用了一个降血压的偏方，就是熟地黄、茜草、苦丁茶，这三味*对于单纯性高血压，有良好的降压效果，特别是肝阴不足、肝阳上亢的那种，这三味*就有效。用熟地黄来降压，很多人都想不明白。中医有种说法，叫水亏火旺，当一个人肾水亏得厉害，火气就会燎上来，就像池塘缺
降血压食疗方案
5种帮助改善血压的茶，千万要记得喝！想要降压、降脂，高血压、高血脂患者可以多吃粗杂粮和薯类食物，例如燕麦、荞麦、薏米、薯仔等也可以多喝一些芹菜汁、黄瓜汁、番茄汁、苦瓜汁等。今天我推荐几款有效降血压的茶：玉米须茶每天用玉米须泡茶饮用数次，每次25~30克山楂茶每天用鲜嫩山楂果10~20
自带“稳血压”的6佳食物1、枯草2、牡蛎3、山楂4、菊花5、木耳6、芹菜生活中这些水果和蔬菜可降肝火、平肝阳，富含膳食纤维、果酸、果胶、维生素等营养成分，对降血压或控制血压，都有一定的好处。日常生活中要注意饮食调控，合理搭配膳食结构，从而帮助控制血压稳定。
吃哪些菜能够降血压？
