陈式太极拳74式拳谱（陈式太极拳74式拳谱分段）-奇趣世界

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本文目录一览：

1、一组动作一组动作的练习，分六次教学，一次也掌握不好，这样都容易。

2、老架一路练得熟之又熟之后，应该进行每个招式的左边练习，如，左掩手肱拳、左金刚捣碓、左懒扎衣、左六封四闭、左单鞭、左摆莲脚、左二起脚、左旋风脚等等。陈氏太极拳老架一路练过六年之后，应该能从起势到收势的每一个招式中至少学会一个发劲动作。

3、陈王廷后裔中，玄孙甲弟拳艺精到，但后继乏人。陈王廷族系第四代三雄，人称三雄，与陈公兆、陈大兴齐名。陈王廷所创七种拳套，第一路、炮捶、推手和粘枪等，精益求精。至五传陈长兴和陈有本时，第一路太极拳又分为老架和新架。至六传，赵堡架派生。

4、陈式太极拳老架一路的拳路架子可以分为高中低三种类型，体弱或有病的练习者可以选择高架子，而青壮年体健者则适宜练习低架子。这种灵活性使得陈式太极拳老架一路能够适应不同练习者的需求。陈式第2路拳套，原名炮捶，共有71式动作。

5、陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

1、陈式太极拳老架一路74式的分解动作口令和拳谱均已提供。以下是部分关键动作的分解：第一式：太极起势从轻灵的起势开始，标志着太极拳练习的起始。第二式：金刚捣碓展现力量与沉稳，是太极拳中典型的攻防结合动作。第三式：懒扎衣蕴含深厚内力，动作流畅，展现太极拳的舒展之美。

2、太极起势：松胯下沉，提膝开步，移重心，这是太极拳的起手式，要求身体放松，气息平稳。金刚捣碓：左棚，右捋，上步，震脚。此式要求动作连贯，力量沉稳，体现太极拳的刚柔并济。懒扎衣：此式动作舒展大方，要求手臂圆活，身体协调。

3、欢迎收听陈正雷大师的口令指导，深入解读陈式太极拳老架一路的精髓。以下是74式的详细分解动作：第一式太极起势：/从轻灵的起势开始，第三十八式掩手肱拳，如云般舒展。第二式金刚捣碓：/紧接而来的是第三十九式的力沉大地，小擒打，展现力量与速度的结合。

4、陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

1、核心特点：缠丝劲是陈式太极拳老架一路的核心，要求练习者以腰脊为源，用意贯劲于四梢，动作呈弧形螺旋，缠绕圆转，实现“一动内外俱动”。流动感和连贯性：缠丝劲的运用使得整个拳法充满内在的流动感和连贯性。刚柔并济的内劲：质感：刚柔相济体现在打出的内劲上，看似刚猛实则柔软，蕴含沉重而灵活的力量。

2、陈式太极拳老架一路74式拳谱被细致地划分为八段。首段包含了七式：白鹤亮翅、斜行、搂膝。这些动作体现了太极拳的柔和与自然，动作之间流畅连贯，练习者可以感受到身体的舒展和内在力量的增强。第二段紧接着第一段，包含六式：撇身捶、青龙出水、双推手。

3、第一段主要是起始动作和基础热身，包括起势、金刚捣碓等，为后续动作打下基础。第二段以控制对手为主的动作，如揽扎衣、拗步等。第三段则是一些转身动作的组合，如撇身捶、青龙出水等。第四段主要是腿部动作的运用，如倒卷肱、踢二起腿等。

陈式太极拳老架一路74式拳谱共有五段。陈式太极拳老架一路74式拳谱的五段划分是基于拳法的动作组合和演练流程。第一段包括了起始的几个基本动作，如起势、金刚捣碓等，这些动作主要是为了热身和准备身体，为后续的动作打下基础。

陈式太极拳老架一路74式拳谱共有5段。动作介绍陈式太极拳老架一路是一套流传久远的太极拳法，其74式拳谱包含了五个段落。每个段落都有其独特的动作组合和技巧要求，体现了太极拳的精髓。这套拳法注重内外兼修，通过缓慢柔和的动作达到锻炼身体、调节身心的效果。

陈式太极拳老架一路74式拳谱被细致地划分为八段。首段包含了七式：白鹤亮翅、斜行、搂膝。这些动作体现了太极拳的柔和与自然，动作之间流畅连贯，练习者可以感受到身体的舒展和内在力量的增强。第二段紧接着第一段，包含六式：撇身捶、青龙出水、双推手。

一组动作一组动作的练习，分六次教学，一次也掌握不好，这样都容易。

上步七星七十下步跨肱七一转身双摆莲七二当头炮七三金刚捣碓七四收势陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。属于传统武术百花园中的一朵奇葩。

综上所述，陈式太极拳老架一路74式拳谱共有五段，每一段都有其独特的练习重点和注意事项。通过分段练习和逐步深入的方式，练习者可以更好地掌握太极拳的技法和内涵，达到锻炼身体、提高身心素质的目的。

一组动作一组动作的练习，分六次教学，一次也掌握不好，这样都容易。

陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。